Den store beintreningsdagen

I går var det FULLT fokus på bein! Vi terpet og terpet på knebøy, frontbøy, utfall, vanlige markløft, strake markløft, sumo markløft, beinpress både sittende og liggende, nordic hamstrings (au), tåpress/tåhev og flere andre øvelser som tok på fremside og bakside av lår, i tillegg til sete og legger. Det var utrolig spennende, mange kunnskapsrike instruktører som gikk rundt og rettet på oss, tok bilder/filmet, viste hva som var feil og riktig etc. Det er MYE å lære om muskler, bevegelsesbane, indre moment, momentarmer og muskelgrupper, så det er lett å bli litt forvirret. Fullt fokus på styrketrening på egenhånd fremover. Ser ut som vi kanskje må skaffe oss en “forsøksperson” å øve på fremover mot eksamen…noen som har lyst? 🙂

Ellers hadde jeg jo cheat day i går, og hadde store planer om mac&cheese på Hard Rock Cafe. Var tilbake rundt kl seks, og etter en velfortjent dusj så orket jeg rett og slett ikke å gå noe sted. Så det ble en tur ned på matbutikken og kræsj i hotellsengen i stedet. Gårsdagens cheatmeal bestod av: stort grovt rundstykke med solsikkekjerner, brunost, og en pose med smågodt. Nam!