Jeg elsker å trene på ferie! Det er varmt, man har fri, og jeg kan ikke tenke meg en bedre måte å starte dagen på enn en svett og god treningsøkt i varmen. Muskler, sener og bånd er så myke, kommer aldri så dypt ned i knebøy hjemme som jeg gjør her. Jeg har trent litt på treningssenter og litt hjemme hos Andrea, som jeg bor hos. Hun har enkelt utstyr, så det går fint an å kjøre litt hjemmetrening før stranden. Vil gjerne dele to av øktene med dere 🙂 

45 minutters økt: 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

4-5 runder med: 

• 15 KB (kettlebell) squats
• 15 KB markløft
• 15 seteløft
• 15 strake markløft med strikk
• 15 brystpress med strikk
• 15 omvendt roing med strikk
• 10/10 KB skulderpess
• 10 ab wheel 

30 minutters økt: 

5 runder med:

• 15 KB squats
• 15 KB swings
• 10 pushups
• 10/10 KB press
• 30 sek planke

Begge to er enkle fullkroppsøkter som kan kjøres hjemme på stuegulvet 🙂 Håper dere vil prøve!