I dag kommer et reiseinnlegg fra Nicosia, hovedstaden på Kypros. Jeg har bodd og studert i Nicosia i 2 år, og er derfor ganske kjent i byen. Det er alltid kjekt å komme tilbake 🙂 Jeg er spesielt glad i gamlebyen og Ledra Street, og fant derfor et hotell som var perfekt lokalisert midt i 🙂 På grunn av at Nicosia ligger inne i landet, og ikke har noe strand eller kystlinje, så er det nok med noen dager der om sommeren. Det blir fort veldig varmt for sightseeing og shopping. Når jeg var der så bikket temperaturen 45 grader den ene dagen. Det er en super by om vinteren, men på sommertiden så er det ikke det beste stedet å bo 🙂

Hotellet var kjempefint. Nytt, rent, delikat og med alle fasiliteter: frokost inkludert, basseng, kjempebra treningsrom, air condition, stor balkong etc. Ingen muligheter for å lage mat, men det var et lite kjøleskap der, og en vannkoker. Det var nok for meg på de to dagene jeg var der 🙂

Jeg lå noen timer ved bassenget den dagen det var 45 grader, og det var varmt! På stranden syns jeg bare det er deilig, men her var det ikke et vindpust så jeg ble grillet 🙂 Til en som hater klorbassenger mer enn noe annet, så sier det sitt at jeg var uti tre ganger..vel og merke i fem sekunder om gangen 🙂

Treningsrommet var kjempebra utstyrt, og jeg fikk trent alle kroppsdeler. Sånn skulle det vært på alle hotell! Jeg prøver å alltid bestille hotell med treningsrom så langt det er mulig, men jeg har sett mye rart. En ensom mølle kvalifiserer ofte til treningsrom. Så dette var topp! I tillegg var jeg alene der om morgenen så jeg kunne leke meg rundt 🙂

Svett og fornøyd 🙂

Frokosten på hotellet var helt sinnsyk…og da mener jeg ikke at utvalget var så ekstremt..men at det var helt umulig å oppspore noen sunne alternativer. Croissanter og andre butterdeigsverk, toast, ost, pølse, eggerøre og bacon, cornflakes og andre søtede frokostblandinger og ulike typer juice. Ingenting grønt! De ble med den ene dagen for meg..regnet ut at frokosten jeg spiste var på ca. 1000 kcal..ganske ekstremt for dagens første måltid. Syns ikke det var verdt kaloriene..de ble brukt på yoghurtis i stedet 🙂

Så utrolig mange koselige fortauskafeer i gamlebyen i Nicosia. Der serverer de kaffe og kaker, enkle lunsjretter og større middager, øl. vin, drinker og desserter 🙂

Lokalbefolkningen slapper av etter en lang dag på jobb 🙂

Yoghurtis er seriøst det beste som finnes! Sjokoladesmak med granateplekjerner, jordbær, ananas og sjokolade/browniebiter (helst M&M’s), da er drømmen oppfylt! 🙂 Til tross for at det er tidenes kaloribombe så er det faktisk verdt kaloriene! Dropper du sjokoladen oppi så blir det ikke fullt så ille..men siden det er så få ganger i året jeg spiser det så kjører jeg full pakke 🙂

Den ene dagen hadde jeg en times powerwalk fra gamlebyen til Mall of Cyprus. Kjøpesenteret ligger ikke så langt fra Aglantzia der jeg bodde når jeg studerte 🙂 Med 42 grader og stekende sol så fikk jeg svettet godt 🙂 Så utrolig deilig å kunne ha det sånn..man våkner til solskinn og varme hver eneste dag….:)

Jeg fikk også tid til en tur over på den tyrkiske siden den ene dagen, kommer et lite innlegg om det senere 🙂

Hei 🙂

Ser at det er noen som fremdeles gidder å kikke innom bloggen innimellom til tross for at det er superrolig på denne kanten. Det setter jeg stor pris på, og har planer om å bli flinkere til å oppdatere fremover 🙂 På Kypros hadde jeg ikke internett på rommet, og dagene bare forsvant en etter en. Det kommer derfor noen reiseinnlegg fremover derfra 🙂 Ellers kommer det til å handle om trening og kosthold som før, og kanskje også litt mer om klær..:) Håper dere vil henge med videre 🙂

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Å være tilbake i mitt lille Larnaca-paradis er helt magisk. Jeg har nesten ikke ord som kan beskrive følelsen jeg får når jeg er her. Jeg har aldri hatt det så bra som når jeg bodde i Larnaca, denne lille kystbyen har liksom alt. Hadde det ikke vært så lave lønninger i forhold til kostnader så hadde jeg garantert vært her enda. Drømmen min har jo alltid vært et beach house på Venice i Los Angeles. På mange måter er Larnaca det samme: bra klima, strandpromenade og kystlinje, shopping, kafeer og restauranter og et yrende liv med folk som liker å være ute. Men i mikroskopisk skala i forhold til L.A. selvfølgelig.

Finikodes-promenaden er favoritten min, spesielt på varme kvelder etter mørkrets frembrudd. Det er da du savner noen å holde i hånden, for noe særlig mer romantisk enn det får du det ikke der ute på piren med lyden av bølgene som slår inn mot stranden og lyset fra de gamle bygningene i det fjerne. Jeg har hatt mange kveldsturer her i løpet av tiden jeg bodde der, og jeg kjenner stadig på savnet. 

Jeg måtte så klart melde meg inn på det gamle gymmet mitt, Matsaggides. Der hadde de det jeg trengte for effektive sirkeltreningsøkter, styrke og intervaller. Rart å være tilbake og trene i varmen. Merker at man svetter litervis mer enn hjemme. Haha..men det er jeg allerede blitt vant til så nå er det helt greit 🙂 Det har vært varme dager her, rundt 40 grader, men jeg klager ikke. Så mye som jeg fryser hjemme så er det magisk å kunne senke skuldrene og stappe tærne inn i åpne sandaler. Tenk å ha det sånn alltid! Bort med skulderproblemer og oppknyttet nakke! Hallo til solbrun hud og glade mennesker! 🙂

Jeg måtte selvfølgelig også ha med meg lørdagsmarkedet som jeg alltid brukte å handle på når jeg bodde der. På markedet får du tak i de friskeste søteste frukter og grønnsaker du kan tenke deg. Gjett hvem som hamstret granatepler?! 🙂

Jeg elsker dette livet..ha god tid og bare sige rundt og kunne plukke med seg av de beste råvarene 🙂

Koselige fortauskafeer er en stor del av livet i Larnaca..jeg var så tidlig oppe at denne ikke hadde åpnet enda..:) Når jeg bodde der var det fast tradisjon å spise frokost ute paå søndager. Da valgte vi et sted på strandpromenaden og koste oss med omelett, ferskt brød og frisk frukt. Det savner jeg!

Liten cupcakes butikk som hadde kommet siden sist jeg var der…det slår an med cupcakes over alt ser det ut som..er jeg den eneste som ikke liker det?! Syns den frostingen er så kvalmende..

Jeg måtte selvfølgelig tilbringe formiddagen på stranden…Mange foretrekker strendene på MacKenzie, men Finikodes er min favoritt. Den er laaaang 🙂 Det er mange som leier ut solsenger der, og om du noengang reiser hit så gå nesten til enden og lei solseng hos George! Der er servicen så mye bedre enn hos alle andre. Skikkelig hyggelig gammel mann! Jeg går faktisk både lengre og betaler mer for å ligge der 🙂

Haha jeg måtte slenge med denne…jeg skulle ta en beach selfie, tok sikkert 10 stykker, og dette var den eneste jeg faktisk var med på. Ser ingenting i den sterke solen!! Haha 🙂

Her sitter jeg og koser meg på the Brewery med utsikt mot stranden 🙂

Noe av det beste jeg kan få når jeg er på Kypros er grillede middelshavsgrønnsaker..jeg får de aldri så gode når jeg griller hjemme…de har en egen teknikk. Det blir mye av det fremover! Nam! 🙂

Dagene i Larnaca gikk virkelig altfor fort…de gikk med til strandliv, shopping, trening og turer. Jeg finner alltid så masse fint der! Mange butikker som ikke er i kjeder, og nå er det in med lange kjoler! Hvor fantastisk er ikke det! Det er jo så utrolig behagelig 🙂 På Kypros henger de alltid med i moteverden. Det må være den minste øyen som faktisk arrangerer som egen moteuke to ganger i året. Til tross for dårlige tider og butikker som åpner og legger ned i hytt og pine..har du skobutikk, frisør eller neglesalong så er du trygg. Kypriotene er veldig opptatt av hvordan de ser ut! 🙂

Var også og kikket på den gamle leiligheten min, og jobben. Aah som jeg savner alt i sammen 🙂 Larnaca kommer nok for alltid til å være mitt eget lille paradis..og drømmen om å flytte tilbake er ikke helt over enda 🙂 

I ferien pleier jeg å få ekstra motivasjon til å trene. Man har fri hele dagen, og kan gjøre akkurat som man vil. Da er det deilig å starte dagen med en svett treningsøkt 🙂 Jeg bruker å melde meg inn på treningssenter der jeg er på ferie, om jeg bor på samme sted mer enn en uke. Hvis ikke, så bruker jeg kroppen og naturen og setter sammen en kjapp og effektiv økt som kan utføres når som helst, hvor som helst 🙂 Tenkte jeg ville dele en sånn med dere 🙂 Jeg har dessverre ikke fått til å ta egne bilder, så disse er lånt fra Google. Kjør 3-5 serier på 10-15 repetisjoner på hver øvelse.



Knebøy eller goblet squat. Her kan man kjøre uten vekter, man kan bruke en vannflaske, eller til og med en hodepute bare for å hjelpe til med å holde ryggen rettere.  

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Nordic hamstring – den mest effektive øvelsen for baksiden av låret. Og den svir! Få noen til å holde beina dine (eller sette seg over dem). Bruk så lang tid du klarer på å falle fremove mot bakken, ta imot med hendene og skyv tilbake 🙂 Gjenta 🙂 

Pushups både med smalt og bredt grep. Kan gjøres på tærne, på knærne, mot en benk eller mot en vegg. Uendelig med muligheter. Kan også gjøres med vekt, eller et barn på ryggen om du er supersterk og har god kjernemuskulatur 🙂 

Omvendt roing. Finn en gren i skogen, et bord eller en annen planke der du kan dra deg opp. Hold hele kroppen i en rett linje og bruk ryggmusklene til å dra deg opp mot planken. 

Sidehev med vannflasker – perfekt skulderøvelse. Len deg litt fremover og før armene ut mot siden.  



Dips mellom to stoler. God øvelse for baksiden av armen. kan også gjøres på lavere benk og med beina på gulvet. Knekk i knærne for mindre motstand.

Diagonalløft – bra for kjernemuskulatur! Stå på alle fire og løft motsatt fot og arm samtidig. Bytt side og kjør annenhver gang.

Avslutt med planken, og gi deg selv en ekstra utfordring ved å ha beina inntil en trestamme eller på en vegg 😉

Om du har en partner så kjør trillebår til slutt! Fokuser på kjernemuskulatur mens du går fremover med armene 🙂 

God ferietrening!!! 🙂