Jeg har i grunn liten tro på kosttilskudd. Dette fordi jeg har prøvd så utrolig mye uten å få noe effekt av det. Det eneste jeg bruker og kommer til å fortsette med er omega 3, multivitamin, proteinpulver (og BCAA i forbindelse med trening). Kreatin tror jeg også fungerer for den som ønsker muskelvekst (og vektoppgang). Utenom dette så har jeg ikke tro på treningsbaserte kosttilskudd. Men jeg ønsker meg, i likhet med mange andre, en mirakelkur som gjør at man går ned i fettprosent. En pille som du tar om kvelden og våkner opp med drømmekroppen dagen etter. Hvis dette hadde funnes, så hadde nok verden vært litt annerledes enn den er nå 🙂

For å nevne noen av de jeg har prøvd: chili burn, 30 days, brenn fra tech nutrition, CLA, ulike typer fettforbrennere fra Proteinfabrikken, novaslim og easy living. Gang på gang blir man lovet resultater. Stort sett med et bra kosthold, noen ganger uten noen endringer i det hele tatt (da vet man at det er tull). Ingen av disse har gitt meg noen resultater som jeg ikke får ved å ha et bra kosthold og ha kvalitet over treningen. Man trenger ikke fettforbrenningstabletter for å brenne fett. Det er bare noe bransjen har funnet på for å tjene penger. Og gjett om de tjener. 100 millioner tjente de på slankepiller og fatburners i fjor. Snakk om å kaste pengene i do. Men jeg syns det er greit å ha prøvd. For da vet jeg at det ikke fungerer.

Når det er sagt så må jeg fortelle dere om en opplevelse jeg hadde for ikke lenge siden. Det var den som fikk meg til å bestemme meg for: aldri mer. Da jeg var i Miami var fokuset på helse og kropp stort i hele byen. Det var helsekost og vitaminshops over alt. Jeg gikk inn på en som rett og slett het Vitamin Shop. Der fikk jeg questbarer (som forøvrig smakte fysj og fy og er kastet i bosset for lengst), proteinpulver, og så ble jeg overtalt av han som jobbet der til å prøve en ny type fatburner (håpet om drømmekroppen og den magiske pillen lever alltid videre). Fettet bare rant av han sa han. Navnet var Synedrex. Når jeg kom hjem så tenkte jeg meg ikke om at den kunne være spesielt farlig så jeg tok en 30 minutter før frokost, som stod i anbefalingen. En per dag i 45 dager. Hadde googlet den på forhånd (det gjør jeg alltid), men fant ikke noe spesielt negativt. Alle produkter har bivirkninger, men stort sett slipper man å kjenne så mye til dem.

Jeg tror det er sånn det må være å være i heroinrus. Jeg trodde virkelig jeg skulle dø. Jeg ble sinnsykt kvalm, det samlet seg spytt i munnen hele tiden, det gikk helt rundt for meg og jeg så dobbelt. Hele kroppen begynte å riste ukontrollert, hjertet banket i vilden sky og det ble tungt å puste. Jeg skulle reise med fly til Oslo, og turte ikke å kjøre bil til flyplassen så jeg bestilte taxi. Hele turen er en eneste stor boble, og jeg hørte bare det taxisjåføren sa langt langt borte. Tårene trillet, jeg stod ute i kulden og skalv helt til flyet skulle gå. Etter 4 timer så begynte det å roe seg, men jeg følte meg helt utslått resten av dagen.

Så jeg vil bare advare dere om at dersom dere bruker noen sånne produkter..så kjøp dem i Norge. Eller best av alt…ha et sunt kosthold med nok proteiner, grønnsaker og omega 3-fett, og du slipper å bruke noe som helst av kosttilskudd. Sparer både penger og kroppen for påkjennelser som dette 🙂 Det er ikke til å anbefale.  

Prøv heller det nye mellommåltidsalternativet fra Tine. Cottage cheese med to ulike toppings, tre ulike typer gresk yoghurt, og to ulike typer havregrøt 🙂 Fantastisk at de kommer med sånne “oppfinnelser” i stedet for at det kommer en ny sjokolade på markedet 🙂

Nå er jeg i gang. I løpet av 2013 har jeg gradvis lagt på meg mer og mer. Etter jul så toppet vekten seg, og var høyere enn den har vært på over 3 år. Jeg føler meg absolutt ikke komfortabel i egen kropp, og bestemte meg derfor for at 13. januar var den magiske datoen. Fra 13. januar og 12 uker frem skal jeg ha superkvalitet på kostholdet og treningen. Det blir mye mindre reising med jobben enn i 2013, noe som gjør dette enklere.

 

Jeg har satt opp kostholdsplan til meg selv. Havregryn, cottage cheese, proteinpulver, kjøtt, fisk og grønnsaker er det som hovedsaklig kjennetegner den. Riskaker, shake og frukt etter hard trening. Kaloriunderskudd. Små, men flere måltider. 4 styrkeøkter i splittprogram, 3 løpeøkter, 1 crossfitøkt og 1 yogatime skal gjennomføres hver uke. Pluss mine egne timer på Sport-Treff.

Jeg gleder meg til å kjenne at kroppen kommer nærmere der jeg vil ha den! Målet er å redusere vekt og fett%, bli sterkere, og komme full i selvtillit til fullførelsen av PT-utdannelsen i Florida i april 🙂 Jeg har en lang vei å gå, men man blir aldri bedre bare ved å ønske seg noe. Man må jobbe hardt for det hver eneste dag, og utfordre seg selv både mentalt og fysisk.

Blir spennende å se om jeg endelig klarer å nå målet mitt! Akkurat nå står det hvertfall ikke på viljen! 🙂 Håper kroppen jobber på lag!

 

Her kommer siste reiseinnlegget for turen vår til Emiratene og Oman 🙂 Siste dagen i Muskat besøkte vi Sultanmoskeen Qaboos Grand Mosque, som er en av verdens største. Byggverket, hagene, marmorgulvet, lysekronene, rensligheten..jeg kan ikke si annet enn at den var utrolig imponerende! Vi var der i underkant av 2 timer, og jeg vet ikke om vi fikk med oss alt. Det ble virkelig en ny opplevelse for mamma og jeg måtte dekke oss til, til de grader! Måtte skjule ankler, håndledd og hår. Så da ble det kjole og burka!

Etter moskeen fikk vi noen deilige timer ved bassenget før vi dro til strandområdet og spiste turens beste måltid: peppersteik med råstekte gylne grønnsaker. Hvis du er i Oman så dra på Palmeera…helt fantastisk mat!! Nydelige langstrakte strender..fikk litt flashback til strendene i Mosambique 🙂 Skulle gjerne hatt flere dager i den byen! Jeg lar bildene tale for seg 🙂

Deilig å få hodeplagget av! 🙂 Det ble klamt!

På stranden i Muskat 🙂

Takk for en fantastisk tur mamma, pappa og Fredrik!! 🙂

 

Vi tok buss fra Deira med Oman National Transport Company til Oman’s hovedstad Muskat. Den kostet 55 dirham per person (under 100 kr) og tok ca. 7 timer. Dette inkluderte en hel haug med stopp for å sjekke passet, en kø for å få stemplet exit fra De forente arabiske emirater, og bagasjesjekk og kø for å få visum inn i Oman. Visumet koster 50 dirham (90 kr) per person og gir deg lov til å oppholde deg i Oman i ti dager. Etter å ha passert grenseovergangene kjørte vi kystveien til Muskat. Dessverre var det mørkt, det var noe å se hele veien. Bussjåføren droppet oss på helt feil sted så vi måtte til og lete etter taxi for å finne hotellet. Dessverre bruker de ikke taxameter så der var det pruting som gjaldt. Og det var jo umulig å vite prisen siden vi ikke visst avstanden. Han startet på 15 omanske rialer (250 kroner). Jeg lo høyt, og vi endte på 7 (de tok en i tips selv så det ble 8 til slutt). Til gjengjeld så var det 2 mil å kjøre, for noen syke avstander det er i den byen! I likhet med Dubai så er det ikke mye man kan spasere til. Gleden var stor da vi kom til et fint hotell i nærheten av stranden og den store moskeen. Hotel Al Madinah Holiday kan absolutt anbefales både for det hyggelige personale, de fine rommene, det gode trykket i dusjen, bassengområdet og treningsrommet. Det eneste som er kjipt, er at de i likhet med de andre hotellene kun hadde en stor dyne. Nordmenn liker ikke å dele dyne .) Vi fikk noe laken og teppegreier som en av oss kunne bruke.

Jeg kjøpte meg abaja, arabisk kjole, som jeg skulle bruke når vi skulle besøke en av verdens største moskeer dagen etter.

Første dagen i Muskat besøkte vi palasset til Sultanen Qaboos bin Said. Det var nydelig med fargerikt midtparti og lyse bygninger som strakk seg utover på begge tider. Det var nydelig mot de mørke fjellene og med de sterke fargene på blomstene og de grønne bakkene rundt omkring. Det er ingen tvil om at Muskat er en nydelig by!

Fronten på sultanpalasset 🙂 Det var Qaboos som åpnet Muskat for turisme og som har gjort landet litt mindre strengt enn tidligere. Vi gikk med bukse, men det var helt greit med t-shirt så lenge skuldrene var dekket. Følte ikke så stor forskjell fra Dubai egentlig. På stranden gikk vi faktisk i lang kjole med singletstropper uten å bli stirret på 🙂

Muskat har også flere gamle borger…jeg tror en fotograf ville dødd av alle de fantastiske fotomotivene i denne byen..pappa gikk amok med kameraet 🙂

Oman var også litt varmere enn Emiratene, så vi koste oss med opp mot 30 grader på dagen og rundt 20 på kvelden 🙂

Litt trening på til..har man ikke studio så finnes det alltid andre muligheter 🙂

Og vet dere hva…båten min var i Muskat!!! Jeg tror den følger etter meg 🙂 🙂 Den lå på Hallvard Lerøy hver fredag når jeg jobbet der..den fineste Aida-båten 🙂

PÅ strandpromenaden (Corniche) i Muskat 🙂

Mutrah er den mest kjente souqen i Muskat, og den er gigantisk! Du kan virkelig gå deg vill inne i de gamle gatene. Folk er heller ikke fullt så innpåslitne som de var i Dubai 🙂

Alle Oman-araberne bruker hatt, mens de i Emiratene har sjal. Fredrik prøvde en, og jeg syns han kledde den, men det var pappa som endte opp med å kjøpe seg en:)

Jeg i Cleopatra-lue og pappa med Oman-hatt..ser vi innfødt ut? Haha 🙂

Bilde inn i speilet på lunsjrestauranten i Muskat. Fikk god steak salat med kylling! Nam!

Se den nydelige byen da!

Lokale arabere som koser seg med kortspill 🙂

Mamma handler kasjmir 🙂

Vi endte kvelden på Oman’s største kjøpesenter City Centre med over 150 butikker. Det var salg på accessories og jeg har aldri handlet så mye øredobber i hele mitt liv. Gikk amok!! 🙂 Det ble også litt småting fra Zara og Forever 21 🙂 Har et innlegg til jeg vil dele med dere fra Oman, og så lover jeg å ikke mase mer om reiser igjen på en stund 🙂

 

 

 

 

Siste dagen i Dubai så oppdaget vi en fantastik park bare noen få minutter unna hotellet! At jeg ikke visste om den før! I stedet for å løpe inne på den trøtte møllen så kunne jeg jo tatt turen i den fantastiske parken! Kjempestor park med bakker, grønne trær, vann, marked, kafe og en stor labyrint. Anbefaler absolutt å tilbringe en solrik dag i denne parken.Vi var der på en lørdag og da var det loppemarked blant alle som bodde der. Gigantisk!

Fredrik viste frem spensten sin 🙂

Markedet!

Vi klarte også å få inn 30 minutter med frisbee og bli litt svett! Lommeboken min ble brukt som frisbee 🙂 Moro!

Litt hopping må til 🙂

Koselig sted for lørdagsfrokost 🙂

Dette var siste dagen vår i Dubai før vi dro videre med buss til Oman. Det kommer et innlegg om Oman i løpet av de neste dagene 🙂

Nest siste dagen i Dubai hadde vi fått billetter til å komme opp i Burj Khalifa som med sine 828 meter er verdens høyeste bygning. Billettene var forhåndsbestilt i god tid, og allikevel var det kun mulig kl 23 om kvelden den 3 januar. Så om det er noen som ønsker seg opp, så bestill på nettet i god tid! Inngangen er nederste etasje (LG) i Dubai Mall. Man legger fra seg ting i sikkerhetskontrollen nede før man tar heis opp til “toppen”. Heisen bruker 1 sekund på 10 meter så det går ganske fort. Ikke spesielt behagelig for ørene!

Utsikten over Dubai var fantastisk, men vi ble litt skuffet over at vi bare kom 452 meter opp i bygningen. Det er ikke særlig mye høyere enn midt på. På toppen kunne man gå rundt og se byen fra ulike vinkler. Det var selvfølgelig også en liten souvenirshop der. Fredrik fikk seg kortstokk, jeg fikk meg julekule og mamma skjerf. Pappa brydde seg ikke 🙂

Pappa vier hvor høyt opp vi kom. Som dere ser så er det et langt stykke igjen til toppen!

Utenfor bygget er det nydelige lysshow i fontenen fra klokken 18 til 23, hvert 15. minutt. Lysene danser til Michael Jackson og Whitney Houston. Må oppleves!

Alt i alt så var det kjekt å få med seg Burj Khalifa når vi først var i Dubai. Prisen på forhåndsbestilling var forresten 200 kr per person for den som måtte lure på det. Om du skulle være så heldig å få ledige billetter på steder så var prisen 700 kr. Så lurt å forhåndsbestille! 🙂

 

 

Jeg kan ikke si annet enn at shoppingen i Dubai er sinnsyk. Nesten overveldende. Jeg shoppet veldig lite fordi jeg sparer til PT-utdannelse, men hadde jeg hatt mulighet så kunne jeg nok funnet mye. Vi besøkte tre kjøpesentre: Marina Mall, Mall of the Emirates og Dubai Mall. Førstnevnte er som et norsk kjøpesenter, mens Mall of the Emirates med sine 500 butikker kan sammenlignes med Mall of America i USA. Dette var mitt absolutte favorittsenter 🙂 Dubai Mall har 1200 butikker, men det ble rett og slett for stort, og for kaotisk. Klarte nesten ikke å ta deg frem i gangene på grunn av folkemengden. Jeg fant ikke en eneste ting mer der som jeg ikke fant i Mall of the Emirates. Foruten en skøytebane, et gigantisk akvarium og en stor fontene. Til sammenligning så er det skianlegg i Mall of the Emirates.

Fine supermarked på kjøpesentre..masse oppkuttet frukt og bær. Det eneste minuset var at det var veldig dyrt!

Skisenteret i Mall of the Emirates 🙂 Her kunne du ta skiheis, ake, eller spise på en av restaurantene. Rommet holder -3 grader så jeg holdt meg langt unna 🙂

Vi fant norsk laks fra Hallvard Lerøy på Carrefour 🙂

Mamma venter på meg mens jeg kjøper sportsBH-er på Victoria Secret 🙂 De er best!

Pinkberry har sykt god yoghurt-is. Og i likhet med Miami så tilbydte også de granateplekjerner på toppen! Nam!

Masse fine kaker å se på 🙂

Waterfalls i Dubai Mall.

Dubai Ice rank.

Og så oppdaget jeg noe fantastisk på den gigantiske foodcourten: KCAL! Sunn fastfood der alt er under 300 kcal. De har alt fra kjøtt, til lasagne til frokoster. Jeg har sååå lyst å ta dette konseptet til Norge!! 🙂 

Souq al bahar ligger rett utenfor Dubai Mall og er et koselig sted å se fonteneshowet fra 🙂

Magnolia Bakery 🙂

Jeg ble så forelsket i denne søte uglen 🙂 Men den var for stor til å ta med hjem 🙁

Og det verste av alt…Blake Lively var på Galleries Lafayette!!!!!!!!!!!!!! Vi kom 30 minutter etter at hun hadde gått. SNAKK OM UFLAKS!!! Hun er jo en av mine alle største favoritt-moteikoner. Det hadde jo vært for godt til å være sant.

Akvariet 🙂

Jeg fikk meg en ny vinterjakke, lang kjole og skjørt på salg, og en topp og buksedrakt på Debenhams utenom salg 🙂 Foruten de store kjøpesentrene og markedene i Deira så har ikke Dubai noen hovedgate med butikker sånn som de fleste norske byer. Men med utvalget på sentrene så er det heller ikke nødvendig 🙂

 

 

 

 

 

 

 

Jeg har fremdeles en god del innlegg jeg vil dele med dere fra Dubai og Oman. Det er greit å dele opp, for ellers blir det så uendelig lange innlegg 🙂 Palm Jumeirah var en gedigen skuffelse, mest fordi du absolutt ikke kan se eller merke at det er noe som helst palmefasong på den når du er der, men også fordi det kjente hotellet Atlantis var totalt avsperret for folk. Bildet under viser det nærmeste vi kom. Hadde jo håpet å få komme inn og se på akvariet sånn som man kan på Bahamas 🙂 Det var nydelig vær denne dagen, så jeg gikk i skjørt 🙂

Etter et mislykket forsøk på å besøke Palm Jumeirah så dro vi videre til JBR og Dubai Marina. Vi gikk den 1,7 km lange turen på den såkalte JBR walk, noe som var helt greit. På grunn av høye bygninger så var det dessverre kaldt, så vi gikk ned på stranden i stedet. En nydelig strand nedenfor JBR! Videre gikk vi over trafikken og ned til Dubai marina. Snakk om fantastisk joggested! Det gikk fortau langs hele marinaen…og det var langt! Skulle gjerne hatt joggeskoene med der 🙂 Her var det også sol hele veien, så det var herlig 🙂 Fredrik og jeg fant et lekestativ som vi selvfølgelig måtte teste ut. Han med pullups, og jeg må et forsøk på pullups….langt ifra! Haha..

Vi leide en familiesykkel der Fredrik og jeg satt bak og syklet og mamma og pappa satt fremme og slappet av 🙂 Artig, og vi fikk jo faktisk trent litt også 🙂 Det var utrolig tungt å styre rattet! Ikke akkurat servo der nei 🙂 Vi spiste middag på en koselig italiensk restaurant utenfor Marina Mall. Kvelden ble deretter avsluttet på Mall of the Emirates. Kommer snart et innlegg om shoppingen i Dubai 🙂

 

2013 var et år der jeg virkelig møtte motstand, på de fleste punkter. Jeg mistet mange rundt meg, jeg var utrolig mye alene og hadde omtrent null sosialt liv, og med studier i tillegg til full jobb (og mer) så har det vært en forferdelig tung høst. Kombinert med mye reising på jobben, har det ført til at jeg ikke har klart å gjøre noe endring på vekten. Dessverre heller i motsatt retning.

Jeg har allikevel klart å oppnå noe: har blitt kvitt shaken (Easylife)! Jeg har ikke hatt noen ekstremdietter i løpet av 2013. Jeg bruker fremdeles shake som mellommåltid fordi jeg synes det er godt, og fordi jeg ikke klarer å spise nok proteiner uten. Men jeg har vanlig sunn ren mat til hovedmåltidene. Jeg har også fått en kjekk jobb innen kommunikasjon med mye reising, spennende arbeidsoppgaver og kjekke mennesker, og i tillegg har jeg fått jobbe med noe av det kjekkeste jeg vet: trening og kosthold på Sport-Treff! Sist, men ikke minst, så har jeg bestått både anatomi og kostholdsveileder ved idrettshøyskolen så jeg er kvalifisert til å lage dietter og kostholdsprogrammer 🙂

Fordi ikke alt har gått etter planen så er noen av nyttårsforsettene mine for 2014 omtrent de samme som jeg hadde for 2013.

1) Det største og det viktigste nyttårsforsettet for 2013 er at jeg skal klare å ligge stabilt på trivselsvekten min. Den er en god del lavere enn det jeg veier nå, så det imnebærer først vektnedgang (uten å miste muskelmasse). Deretter det som vanskeligere er: å opprettholde den ved hjelp av mat, og ikke shake. Dette er en beinhard jobb, fordi kroppen responderer ikke sånn som jeg vil at den skal. Men med ukentlig tung styrketrening så håper jeg å klare å øke muskelmassen sånn at kroppen tåler å få i seg flere kcal til tross for at vekten går nedover. Det ultimate målet.

2) Fullføre PT-utdannelsen. Jeg har valgt å ta denne som en intensivutdannelse i Florida fra april til mai 2014. Dette fordi jeg rett og slett ikke klarer å kombinere det med jobben min, og få de resultatene jeg ønsker. Da er det skole hver dag fra 9 til 18 i Florida i løpet av en måneds tid, en måned med øving. øving, øving hjemme, og så er det tre dager med eksamen i juni. Krysser fingrene for at det skal gå bra. Gleder meg så utrolig til å kunne motivere andre på en-til-en basis 🙂 Jeg ønsker også å jobbe mer med kostholdsveiledning som jeg nå er utdannet innen 🙂 Ingenting er viktigere enn helse og bevegelse i hverdagen 🙂 🙂 🙂

3) Være mer sosial. Jeg har lyst å samles mer med venner. Dette sa jeg i fjor, men det gikk virkelig rett i vasken. Jobb, skole og reiser har gjort at det nesten ble motsatt av det jeg ønsket. Det skal jeg gjøre noe med i år. Jeg håper vi kan treffes mer i 2014 🙂

4) Alkoholfri og godtefri til 4. april 2014. Nå er det beinhardt fokus på trening og kosthold fremover. Jeg har derfor planer om alkoholfri og godtefri til jeg reiser til Florida 🙂 Satser på at det skal gå fint. Godteri blir nok mer utfordrende enn alkohol…:)

5) Utfordre meg selv på treningsfronten. Klare egen kroppsvekt i knebøy, klare å løfte egen kroppsvekt, løpe fortere, få bedre spenst, bli raskere.

Hva er deres planer for 2014? 🙂  

 

 

 

 

 

Vi besøkte Global Village med Svetlana og Nowar. Det er en gigantisk minilandsby som er bygget opp rett utenfor Dubai. Den består av hus fra ulike land, mest fra Midt-Østen, og viser hva de ulike landene er kjent for. Det kostet 15 dirham (23 kroner) å komme inn, og man måtte dekke til knær og skuldre. Dette fikk jeg faktisk beskjed om når jeg kjøpte billetter. Hvert hus er fylt til randen med krydder, honning, nøtter, parfymer, klær, møbler og mat som er spesielt for de ulike landene. Vi kikket innom mange og endte opp med litt forskjellig. Det gikk fint an å prute der. De hadde også ferdigrensede granatepler på boks…lykke..både mamma, Fredrik, Svetlana og jeg spiste flere bokser 🙂

Det var mange ulike show rundt omkring i landsbyen.

Fonteneshow 🙂

Vi endte kvelden på et tyrkisk sted anbefalt av Nowar. Brødet var sinnsykt godt! Vi fikk se hvordan de laget det, og det var fascinerende! 🙂 Global village er en ganske artig og annerledes opplevelse, og en god del større enn Epcot-senteret i Florida 🙂

Nå reiser vi snart hjem fra Oman…har maaaange timer foran oss før vi er hjemme i Norge på onsdag. Gruer meg. Jeg oppdaterer dere på resten av turen da 🙂