lisaskramh

Jeg lovet fullkroppsprogram, og her kommer det! Det beste av alt: du trenger er en ball! Den får du til en hundrelapp på Biltema eller Clas Ohlson, og du kan ta den med deg over alt 🙂 Ingen sminke, masse grimaser, og litt rot – håper dere kan leve med det! Skal prøve å huske å fjerne litt sko etc. til en annen gang..hehe! God trening! 🙂 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Knebøy. Finn en vegg/dør du kan stå inntil. Litt bredere enn skulderbreddes avstand mellom beina. Plasser ballen mellom deg og veggen, og sett deg rolig ned mens du har fokus på rett rygg. Ballen skal være i kontakt med ryggen hele tiden. Hold 2 sekund i nederste posisjon før du presser opp igjen. Kjør 3 runder på 10-15 repetisjoner. 

Blir den litt for enkel for deg så kan du kjøre knebøy med ett bein! Lover at det blir mer utfordrende! Her trenger du både balanse og styrke i beina. Gå så dypt du klarer, men ikke dypere enn at du også klarer å presse opp igjen 🙂 Kryss den ene foten over den andre, ellers gjelder det samme som over. Gjør 2-3 runder på 6-8 repetisjoner per fot. Den svir!

Så litt bakside – lårcurl er en fin øvelse til det. Legg deg på ryggen med leggene på ballen. Press opp setet, trekk ballen til deg, rull tilbake i strak posisjon, og ned igjen på gulvet. Skvis setet så høyt opp du klarer og hold fokus på det til du er tilbake på bakken. Kjør 3 sett på 10-15 repetisjoner. Trenger du mer utfordring så holder du den ene foten opp i luften og utfører øvelsen med en og en fot. 

Utfall med rotasjon. Her får du involvert magemusklene litt ekstra. Ta et langt steg frem og vri ballen til den siden du setter kneet frem på. Pass på ryggen – den skal være rett. Skyv tilbake til startposisjon og bytt fot. 2-3 sett på 8-10 repetisjoner per fot. 

Pushup – denne krever veldig mye stabilisering! Still deg i plankestilling på ballen – med strake armer. Senk brystet ned mot ballen og press kjapt tilbake. Viktig at du holder kroppen strak hele tiden – ingen svai i ryggen (mer enn naturlig), og rumpa skal ikke i taket 🙂 2-3 sett på 6-8 repetisjoner. 

Rygghev. Legg deg over ballen og finn balansepunktet. Løft opp armene samtidig som du skviser sammen skulderbladene i topposisjon. Senk rolig ned igjen. Gjør 3 sett på 12-15 repetisjoner. 

Litt skuldre – da trenger du en tung bok (eller vekt/flaske etc) i tillegg til ballen. Finn balansen og stabiliser kroppen på siden på ballen. Da jobber du med magen samtidig som du får trent skuldrene. Hold boken langs siden, og løft den rett opp med strak arm. Rolig ned igjen. 2-3 sett på 10-12 repetisjoner per arm.

Rumpetrening må til! Lurt å ha ballen inntil en vegg for balansen, hold gjerne hendene bak hodet på ballen. Sett føttene så nær rumpa som mulig, og skvis rumpa helt opp i topposisjon. Rolig tilbake. 3 serier på 15 repetisjoner. 

Trenger du ekstra motstand så kan du bruke belastning på hoften (f.eks en bok). Det krever litt mer stabilisering fordi du da må holde på boken. Et annet alternativ er å strekke ut den ene foten i topposisjon. Bare pass på at du klarer å holde setet høyt nok oppe hvis du velger denne varianten. Da får du ekstra magetrening og balanse. Litt færre repetisjoner på disse to enn på den enkle varianten. 

Jeg avslutter med magerulle. Still deg på kanten av matten – strak kropp, og med hendene på ballen. Rull fremover så langt du klarer (du bruker albuene på ballen) før det svikter i korsryggen. Bruk magen til å dra deg tilbake til utgangspunktet. Husk at kroppen skal være strak. Dette er en tung øvelse så det holder med 2-3 sett på 6-8 repetisjoner. 

Totalt brukte jeg ca. 45 minutter på dette programmet, og følte at jeg fikk en skikkelig god treningsøkt! 🙂 Håper dere liker det 🙂 Perfekt både til hjemmetrening og ferietrening, og du får trent gjennom hele kroppen! God måte å starte dagen på 🙂 

I dag har jeg trent hjemme – og det er utrolig hvor mye man kan gjøre kun med en ball! 🙂 Jeg fikk så mange fine kommentarer på hjemmetrenigsprogrammet forrige uke, så dette vil jeg gjerne dele med dere! Dessverre så tar det ganske lang tid å sette sammen alle bildene, så dere må nok smøre dere med tålmodighet til i morgen. Da lover jeg et fullkroppsprogram med ball! 🙂

I mellomtiden så kommer jeg her med en superøvelse som dere må prøve. Den er inspirert av Cornelis Elander, og er svintung! Du starter i plankeposisjon på ball og holder der i 20 sekunder. Deretter kjører du pushups (jeg klarte ikke mer enn 5 stykker i dag), før du avslutter i planke igjen 🙂 Et par runder av denne og jeg lover deg at det sviiiir…hehe 🙂 Blir det for tungt så kan du selvfølgelg gjør øvelsen på kne på gulvet. 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Litt ekstra magetrening ble det også – her ser dere en super variant der du klemmer ballen mellom beina mens du løfter armene rett opp. 3 runder med den på 15 repetisjoner etter planken til Cornelis, så kjennes det 🙂 

Til slutt så slenger jeg med et lite lunsjtips! Det er jo sommer, så da er det perfekt med frukt og  bær i salaten 🙂 Jeg skjærte opp det jeg hadde: agurk, eple og jordbær! Så kokte jeg egg og hadde over. Veldig godt, og ikke minst næringsrikt 🙂 Ekstra godt smaker det med to speltlomper i tillegg! Jeg tørrsteker de i pannen, drysser 10-15 gram ost mellom, og skjærer de i biter. Perfekt til supper og salater!

God lørdag! 🙂 

Denne uken ble det en ny tur med mamma! Vi kjørte etter været igjen, og var heldige 🙂 Den siste turen i Bokn ble fullført, sammen med tre nye destinasjoner i Tysvær. Veldig vått og bløtt i terrenget, og altfor mange sauer, men vi fikk noen fine opplevelser allikevel 🙂 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Første destinasjon var Vardafjellet i Bokn. Fin tur opp der du starter på asfalt, deretter grusvei og så siste biten på sti. Lett å gå, men vi telte flere hundre sauer, så jeg er glad jeg hadde mamma med. Hadde vært livredd om jeg hadde gått alene. De er liksom litt skumle når de er så mange. Stirrer intenst og brøler ut! Av og til stomper de foten i bakken – ser ut som de er klar til å angripe. Haha..jeg er omtrent redd alle dyr…hvertfall de som rekker meg over knærne 🙂 Turen var på 4 km t/r, og tok i underkant av en time i rolig tempo.

Det hadde samlet seg en god flokk rundt postkassen, men når vi nærmet oss så stakk de heldigvis 🙂 Ellers hadde jeg vel kommet kodeløs ned igjen…hehe

Må dokumenteres at vi har vært der 🙂 

Blinkskudd! Se han i midten da! Han ser litt skummel ut?!

Neste stopp var Valhest – et fjell du kan nå fra alle kanter: Lilland, Aksdal, Haugesund, Sveio og Stakkestad. Korteste tur er fra Stakkestad. så vi valgte den. Fjellet er 313 meter høyt, en turen er ganske drøy fordi det er så mye bortover. Litt opp og litt bort hele veien. Totalt 8 km tur/retur. Det står 3.5 km på skiltet når du starter, men det er 4 km, så her har de feilinformert litt. Vi brukte 2.5 time t/r, og da tok vi det relativt rolig. 

Jeg tar bilde av koden, og mamma skriver oss inn i boken. God deal 🙂 

Nest siste stopp var Litaskogfjellet på Hestaberg – gjett om vi kommer oss steder vi aldri hadde visst eksisterte på disse turene. En kjapp tur på litt over 1 time t/r. Slak stigning oppover hele veien til masten – først på grusvei, deretter over på sti. Enkelt å finne veien, god sti. 5 km totalt. 

Siste stopp var Svebakken rett ved fylkesgrensa til Tysvær på E39! Denne turen var veldig våt og bløt, så det var godt at den kom sist. Når vi etter en liten halvtime kom ned til sjøen så var det veldig koselig 🙂 Hadde sikkert vært et fint sted å grille! 🙂 Men nå verket vi begge to sånn under føttene (dessverre så tror jeg mamma også har fått plantar fascitt) at det gjaldt å holde seg i bevegelse! Med en gang du stopper opp så blir det dobbelt så vondt når du skal begynne igjen. Noe dritt det der, at det aldri skal forsvinne! 

Veldig fornøyd med å ha hentet med oss fire koder hjem 🙂 Dette ble nok den siste turen på lenge – mamma og pappa reiser på ferie til helgen, og jeg vet ikke om jeg tør å gå alene med alle disse sauene rundt omkring 🙂 

Det føles godt at det begynner å bli greit å gå igjen i forhold til operasjonen – styrketrening er det verre med. Jeg prøvde meg litt på overkropp i går, men det er fremdeles veldig lite jeg kan gjøre. Får prøve å være tålmodig. 

Ellers har jeg hatt koselig besøk av Camilla og Ludvik denne uken 🙂 Det var så lenge siden sist, så det var veldig kjekt 🙂 I går hadde jeg gledet meg til Europeisk marked i Borggata, men det var en gedigen skuffelse med to (?!) telt, så hva som har skjedd med de 25 som står annonsen det vet ikke jeg. Håper virkelig det kommer noen flere i dag! Ellers så skal vi ferie mamma og pappa sin 37 års bryllupsdag i dag <3

Denne helgen har gått altfor fort! Den har bestått av sosialt samvær, og alt for spennende fotballkamper. Fredag var jeg i bursdag til Malin som ble 6 år. Masse gode kaker og koselig selskap 🙂 Lørdag traff jeg Elisabeth for lunsj på Frugård – veldig koselig å catche up etter et halvt år! 🙂 Så har det vært fotballkamper. På lørdag holdt jeg på å dø når Italia spilte mot Tyskland, og tapte etter 18 straffer! Fy søren, det var kjipt! I går fikk jeg Renate med på tur i Hystadmarka – en av de koseligste turområdene på Stord – som ligger rett ved sjøen 🙂 Selv om det var litt kaldt, så var vi heldige med været, og fikk litt sol underveis 🙂 En kjempekoselig tur i godt selskap 🙂 Legger ved et lite bildedryss!

Jeg prøvde meg på en liten treningsøkt her hjemme i går, og det føltes greit der og da, selv om det var over gjennomsnittet tungt. I natt fikk jeg ikke sove for det verket i magen, så det var sikkert ikke så lurt. Det nærmer seg 4 uker siden operasjon, hvor lenge skal jeg måtte vente?! Har ikke tålmodighet til dette – veldig rastløs 🙂 Kanskje overkroppsøkt er bedre enn bein 🙂 

Denne uken har jeg foreløpig litt planer, så det blir kjekt 🙂 Ønsker alle en super start på mandagen! 

Jeg er såvidt i gang med styrketrening igjen, og det føles veldig bra! For første gang på en måned kjørte jeg i dag noen enkle beinøvelser. Litt forskjell fra å ha 70 kg på ryggen, men jeg ble allikevel godt sliten! Rart hvor mye som endres på 4 uker uten trening, det er deprimerende! Jeg har egentlig forbud ut juli, men føler meg i bra nok form til å kjøre litt øvelser med kroppsvekt. Fant ut at programmet jeg kjørte i dag lett kan brukes på ferie, og tenkte derfor å dele det med dere 🙂 Hovedfokuset er på underkropp!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Knebøy med kroppsvekt! Litt bredere bein enn skulderbredde, stabiliser mage og rygg, og sett deg så dypt ned du klarer før du skviser rumpa og presser knærne utover på vei opp igjen. 2-3 runder på 20 repetisjoner! Hold gjerne en kettlebell eller vannflaske i hendene for å få ekstra belastning. 

Vannflaske-swings! Hold en flaske/kettlebell mellom beina, skyt hoften frem (og skvis rumpa) og bruk farten til å flytte flasken fremover. Veldig lett belastning på meg her, men fikk jobbet godt med hoften uansett 🙂 2-3 sett på 30 repetisjoner.

Litt rumpetrening – glutebridge på gulv. Sett hælene så nær rompa du kommer, press opp og skvis rumpa på toppen mens du presser ut knærne. 2-3 runder på 20 repetisjoner. Har du en strikk så fest den rett under knærne – da blir øvelsen tyngre!

Step-ups på en benk. Finn en benk i passelig høyde og steg opp med en og en fot. Pass på at ryggen er rett. 2-3 runder på 8 repetisjoner per fot. Her kan du også gjerne ha belastning i hendene. 

Litt jobbing med bakside av lår – hamstringbridge. Finn en benk du kan ha den ene foten på – løft den andre opp i luften. Press opp, skvis rumpa, hold 1 sek, og kom rolig ned igjen. 2-3 runder på 10 repetisjoner per fot. 

Jeg avsluttet med fire sett med hoppende knebøy – 10 repetisjoner per runde. Da var jeg faktisk ganske shaky i lårene 🙂 

Håper dere vil prøve 🙂 

Denne uken var mamma og jeg på Telltur til Bokn. Vi valgte Bokn fordi det var det eneste stedet det var meldt sol og opplett, i tillegg til at turene der så ut til å være relativt flate. Jeg sliter med å gå oppover etter operasjonen (utrolig hvor mye magemuskler man bruker da som man ikke legger merke til til vanlig) så jeg må velge relativt flate turer. Vi startet med den som var lengst vekke – Hognåsen ved Arsvågen. 

Det første som møtte oss var synet av fire esel, en ponni og en hel haug med sauer. Vi måtte gjennom en grind og inn til de for å kunne fortsette på turen. Livredde stod vi en halvtime og diskuterte før vi snek oss inn og gikk så langt unna som mulig. Jeg hater at jeg er så redd dyr! Eselene var jo kjempesøte, men de er så store, jeg var livredd for å bli løpt ned. Starten på turen var kjempefin – over grønne bakker og langs fine strender. 

Veien til Steinsvikane var veldig fin – et sted man lett kan pakke med seg engangsgrillen og litt godsaker om været tilsier det 🙂 

Videre til Hognåsen så var det litt mer inngrodd. Masse ormegress, lyng og andre busker som slynget seg rundt beina på den smale stien. Sånt får jeg litt panikk av – man vet aldri hva som hopper ut av buskene! Vi kom oss til toppen, selv om det var litt ulendt på veien opp. Vi brukte ca. 2 timer på turen, men da gikk det veldig seint 🙂 

Neste stopp stod egentlig ikke på planen for det var litt for høyt. Jeg fikk jo vondt etter Stovegolvet forrige helg. Men det var så kjedelig å være så nær, og ikke kunne gå opp, så jeg ville prøve. Vi startet på 90 meter, så det var bare 200 igjen. Denne turen minner om Kattnakken, men litt kortere. Hele turen går opp på grusvei. Kjente det godt i magen, så jeg måtte gå nesten hele turen baklengs. Haha! Var en ny opplevelse, og absolutt trim for leggene 🙂 Ca. 1 time t/r, men da også i veldig tregt tempo i forhold til normalt 🙂 

Fin utsikt fra toppen av Boknafjellet, 293 m.o.h.

Så kom verstingen over alle verstinger – Boknahåve! Vi visste at dette var en lang tur, men trodde den skulle være lett på grusvei/traktorvei. Der tok vi virkelig feil! Veien starter så fint på grusvei frem til du kommer til koden på det som kalles Turstien. For å fortsette til Boknahåve må du gå gjennom en skog. En halvtime i den skogen var virkelig helt forferdelig, og jeg fikk nesten panikk! Gress og busker i hodehøyde, inngrodd sti der du ikke så hvor du tråkket, følelsen av å være fanget i jungelen har aldri vært større. Når vi endelig kom frem til et lite vann og en mindre grusvei så var lettelsen stor. Men den varte ikke lenge, for plutselig måtte vi inn i skogen igjen. 

Heldigvis var det bedre der, med litt mer barnålssti. Vi fant også blåbær på veien – veldig gode til tross for at de var litt små. Turen til Boknahåve var utrolig lang og tok oss gjennom mange ulike landskaper. Etter barnålsskogen kom vi opp på et åpent område med mye fjell og lite vegetasjon. Så var det videre ovr myrer og veldig vått terreng. Der traff vi også på en hel haug med sauer, denne gangen vêrer med horn! Skikkelig skumle så vi måtte plukke med oss stokker i tilfelle vi ble angrepet…haha. Det gikk heldigvis bra, og vi gikk og gikk og gikk….

Noen steder var det så bløtt og sørpete at det var veldig lett å tryne. Mamma skled og kuttet opp albuen sin. Heldigvis gikk det bra med rygg og hofte, det endte med et blodig skrubbsår. På dette punktet var motivasjonen ganske dårlig – det var insekter over alt, og vi følte oss omringet av sauer. 

Lettelsen var derfor STOR når vi endelig kom hit og så fyrtårnet i bakgrunnen!! 🙂 

I mååååål!!!! Turen var ca. 13 km, i ekstremt ulendt og vått terreng! Vi brukte 4 timer, og tok da en annen vei tilbake. Vi hadde angst for den inngrodde skogen i starten av turen, og selv om den andre veien vi valgte var mye våtere så slapp vi hvertfall unna den ekle skogen! To steder måtte vi faktisk krysse store elver på tilbakeveien. Den ene, Hallvardsprekken, var litt tilrettelagt, så den gikk ganske bra. I den siste hadde de lagt et gigantisk traktordekk midt i elven, men man fikk vann til knærne når man stod på det, i tillegg til at det dekket jo bare halve elven. Lenge siden jeg har vært så KLISS våt etter en tur i solskinn! 🙂 Gjett om det var godt å komme tilbake til bilen å få skifte!! 🙂 

Utrolig herlig å sette seg ned og skrive i boken. Denne koden smakte ekstra godt! 🙂 

Litt trim på fyrtårnet før vi startet den lange veien tilbake 🙂 

Alt i alt en fin dag i Bokn, men mange opplevelser, både fysisk og mentalt! Spørs om jeg kommer til å gå til Boknahåve igjen, men de andre to kan anbefales 🙂 

Bok: “3096 dager” av Natascha Kampusch, 2011

Denne boken er forferdelig og fantastisk på samme tid. Natascha Kampusch var fanget fra hun var 10 til 18 år gammel – i totalt 3096 dager. I boken forteller hun sin historie om fangenskapet og hva som skjedde etter at hun klarte å rømme. Det er helt sprøtt hvordan det går an, og historien fortalt gjennom Natascha er svært gripende. Hun levde virkelig 8 år i fangenskap under tyranniet til en sprø diktator.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Boken forteller historien, samtidig som den er full av Natascha sine tanker og følelser i ulike øyeblikk gjennom fangenskapet. Hun blir først holdt i et lite fangehull langt under jorden, deretter flere turer opp i huset og ut i verden. Hun blir stadig misbrukt, nedpsyket og utsultet. Så mye at hun til slutt ikke klarer å bruke øyeblikk utenfor huset til å prøve å rømme. 

Natascha får det heller ikke enkelt på utsiden. Både politi, media og andre stiller store krav etter fangenskapet – og hun blir presset inn i Stockholm-synndromet – alle tror at hun har fått sympati med kidnapperen, noe hun selv tar sterk avstand fra når hun prøver å forklare at alt ikke alltid er svart eller hvitt. 

Jeg er fascinert over at Natascha overlevde disse 3096 dagene i fangenskap. Hun må ha en vanvittig sterk psyke som klarte å holde hodet noenlunde kaldt i så mange år. Jeg vil tro at veldig mange ville gitt opp. 

Jeg anbefaler “3096 dager” på det sterkeste. Den er gripende, trist, forferdelig og sjokkerende – men også lærerik, rørende, unik og oppsiktsvekkende. 

I går dro jeg mamma med på tur til Stovegolvet. I utgangspunktet ikke en særlig tung tur da du begynner på nesten 400 meter (fjellet er 703 m.o.h) men med en operasjon for litt over to uker siden så var dette i overkant. Det gikk bra på Bømlo, så jeg hadde troen på at dette skulle gå enda bedre. Men fordi starten er såpass bratt så føltes det ut som jeg rev opp igjen noe, og jeg verket i høyre side i hele går. Jeg var litt bekymret for at det skulle være noe som var revet opp igjen i magen, og måtte sove på rygg i natt – alt annet var ubehagelig. Heldigvis føles det mer ømt enn vondt i dag, og jeg regner med at jeg hadde følt meg verre hvis det var noe blødning eller noe. Det er så FRUSTRERENDE!  Jeg er ikke vant til å sitte i ro, ikke vant til å måtte ta det med ro, og jeg er helt ELENDIG på det! Jeg vil løfte tungt, løpe og gå på fjellet! Gi meg styrke!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Turen til Stovegolvet var hvertfall fin – utrolig herlig å komme seg litt ut innimellom all sofaslitingen 🙂 Vi hadde en god del tåke på turen, men ikke så mye at det var skummelt. På vei tilbake lettet det, og vi fikk nesten litt sol 🙂 Veldig bra sti og lett å finne frem 🙂 

Etter dusjen ble resten av dagen tilbragt på sofaen. Det var tre spennende 8.delskamper på TV. Først ut var Sveits – Polen, og jeg heiet soleklart på Sveits. Det ble en sinnsykt spennende kamp der jeg endte opp med å stå foran TV og rope nesten hele kampen. Utrolig urettferdig at Polen vant – Sveits var klart det beste laget i ekstraomgangene. Ble skikkelig lei meg når Yann Sommer & co måtte forlate EM. Så var det Wales – Nord-Irland. Hadde store forventninger til Gareth Bale, Aaron Ramsey og Ashley Williams. Men det ble en utrolig kjip kamp som Wales endte opp med å vinne på grunn av et selvmål fra Nord-Irland. Jeg holdt med Wales, men jeg syns det var en kjip måte å komme videre på – og jeg syns utrolig synd på McAuley som scoret selvmål. Til sist var det Kroatia – Portugal. Jeg har mange favoritter på Portugal (Rui Patricio, Pepe, Nani, Gomes, Quaresma, Sanches), men jeg syns Ronaldo er så ufyselig at jeg vet ikke om jeg klarer å holde med laget på grunn av han. Det var derfor litt likegyldig for meg hvem som vant, og kampen var langdratt og kjedelig. Dagens verste tap var definitivt Sveits – det sitter i enda! 

Midt i Sveits-kampen fikk jeg nydelige hvite roser på døren av verdens beste Renate!! 🙂 Jeg ble så utrolig overrasket og glad 🙂 På hennes egen bursdag til og med! Et nydelig kort med lykkeønskninger medfulgte. Tusen takk snupp, du er best! 🙂 Gratulerer med overstått – gleder meg til å feire deg neste uke 🙂

I dag deler jeg oppskrift på proteinrike smakfulle cottage cheese-lapper. De perfekte helgekosen!! 🙂 

Du trenger (for ca. 20 små lapper): 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

• 3 egg
• 200 g cottage cheese
• 2.5 dl styrk (eller annen melk)
• 100 g finmalt speltmel (kan erstattes med grovere mel for grovere lapper) 
• Evt. søtning hvis du vil ha søte lapper 
• Smør/spray til steking (jeg bruker 1 kcal spray)

Slik gjør du: Bland egg sammen med cottage cheese og melk og rør godt. Dersom du ikke liker klumpene av cottage cheesen så kan du bruke stavmixer. Men jeg syns det er godt uansett. Rør deretter inn litt og litt mel til en klumpfri røre. Stek lapper, eller evt store pannekaker i smør/olje/spray.

Fremgangsmåte følger i bilder 🙂 

Lappene kan spises både med saltpålegg (skinke, ost, salat etc) eller som et dessert-alternativ med bær, nøtter, sjokolade og kesam 🙂 Håper det smaker 🙂 
 

SÅ utrolig herlig det var å komme seg ut i frisk luft igjen! Vi planla en kort fjelltur på Bømlo i går – har jo egentlig treningsforbud i 6-8 uker, men et par timers tur tenkte jeg burde gå bra. Jeg gikk uten sekk siden jeg ikke har lov å bære/løfte noe særlig. Turen ble MYE lengre enn planlagt da vi som vanlig rotet oss fullstendig bort. Endte opp på fem fjelltopper! Gikk greit fra Svortland skole til Store Mælandssåta. Det tok ca. 40 minutter, var godt merket og stigingen var slak. Kondisjonen var elendig etter over to uker uten aktivitet, men ellers gikk det greit. Så skulle vi bare finne Undergjota (som vi trodde var rett i nærheten) før vi dro hjem igjen. 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Vi måtte gå forbi et par hundre sauer på veien, og det var skikkelig skummelt. Noen av de var så redde oss at det så ut som de skulle angripe oss. Flokket seg sammen, stampet med foten og kom flere ganger imot oss. Jeg var livredd, haha!

På Mælandssåta fant vi noen bømlinger som fortalte oss at vi måtte gå over Grimsfjellet før vi fant Undergjota. Vi fulgte veien opp til Grimsfjellet, litt brattere og jeg slet litt mer. Det å trø høye steg klarer jeg per dags dato ikke, så måtte finne litt alternativer der. Sliter også med å strekke ut bein og armer, og kan ikke gjøre noen støtbevegelser som hopp etc. Merkelig hvordan man ikke legger merke til at man gjør dette når man er helt frisk 🙂 

Fra Grimsfjellet så fant vi ikke noe Undergjota. Men vi fant skilt til Vardafjellet, og i beskrivelsen skulle Undergjota være lillebroren til Vardafjellet. Kom oss opp på Vardafjellet og var skikkelig slitne og med lite energi. Så ingen tegn til fjellet vi skulle på. Jeg var veldig sliten her, men det var jo så kjedelig å dra hjem uten koden når vi liksom skulle være rett i nærheten. Så vi gikk litt til. Og endte opp på Tormodsetersåta! Da så jeg Ersland gård og skjønte at vi måtte ha gått altfor langt …vi hadde bange anelser på veien også, men så liksom ingen andre muligheter. Her satte vi oss ned og slappet av en halvtime og fikk i oss litt mat. På dette tidspunktet verket det også intenst under foten – ingen tegn til bedring på denne hersens plantar fascitten! 

Tilbake til Vardafjellet traff vi heldigvis en mann som endelig kunne peike oss i riktig retning, og vi fant Undergjota! For en lettelse! Når vi kom tilbake til bilen så hadde vi gått nesten 15 km, og jeg var totalt utslitt! Muligens litt i overkant i forhold til operasjonen for 2.5 uker siden. Haha. Men jeg tror det har gått bra, for den verste vondten i dag er faktisk foten – jeg kan nesten ikke gå på den. Så irriterende!! Tar gjerne imot tips her!

Og så slenger jeg med en kommende godbit – nemlig cottage cheese lapper! Sunn og god helgekos – følg med på bloggen for oppskrift 🙂 

Ha en super St. Hans-feiring i dag alle sammen!! 🙂