Inngangen til Runyon Canyon ligger rett opp La Brea fra Hollywood Boulevard, og er kjendisenes utendørs treningssted i LA. Det er en bratt tur oppover åsen mot Mulholland drive, med høyeste punkt på 402 meter – og med en sinnsyk utsikt over byen! Runden er ikke mer enn 5 km, men ganske bratt så det er en god treningstur. Utrolig herlig å hike i stekende solskinn! 🙂 Jeg lar bildene tale for seg 🙂
Vel nede var det herlig med kald drikke, før vi byttet klær og gikk noen timer i Hollywood 🙂 Kommer et innlegg om det senere! Nå legger jeg meg snart, maraton i morgen – jeg skal opp kl 04.30!
God morgen fra LA! Jeg ville bare bare vise dere solnedgangen fra Santa Monica…det finnes nesten ikke et bedre sted i hele verden se solnedgangen enn akkurat her. Kanskje ørkenen i Namibia kan gi konkurranse, men det er på en annen måte. Palmer, strand, piren og solnedgang i havet – nydelig! Vi spaserte rundt promenaden og fikk med oss hele veien fra solen stod høyt på himmelen til den gikk ned i havet. You gotta be here! 🙂
Et av hotellene på Santa Monica beach som ligger på rundt 30 000 kroner for en uke. I wish 🙂
Vakkert, ikke sant?:) Nå skal vi ut og trakke igjen – startnummeret er plukket opp, og i morgen på denne tiden har jeg allerede løpt i to timer! Uuææhh! 🙂
Vi har hatt en helt fantastisk dag i Venice! Solen skinner, shortsen er kommet på og livet er herlig! Vi leide sykkel på Perry’s mellom Venice og Santa Monica og tilbragte første dagen på sykkelsetet. Sykkeltypen var cruiser, og det var akkurat det vi gjorde. Like laid back tempo som livet på Venice. Jeg elsker Venice – det er mitt favorittsted i LA, og livet er sjelden bedre enn her!
Vi syklet boardwalken langs strandpromenaden til Marina del Rey – en gigantisk båthavn med luksusleiligheter. Et nydelig område. Fikk også med oss de sjarmerende kanalene i Venice. På grunn av tørke så var det lite vann i de, men allikevel et koselig område 🙂 Avsluttet sykkelturen på Venice Boardwalk og den hippe Abbot Kinney Boulevard der vi hadde middag på Gjelina. En helt nydelig dag!
Det er sykkelfelter i alle hovedveier her, så vi syklet om kapp med bilene, og ventet på rødt lys sammen med resten av trafikken. Utrolig morsomt! Mamma imponerte på sykkelsetet, og jeg fikk spart knærne litt til maratonet 🙂
En av syv pirer på marinaen – den var gigantisk! 2 km å sykle rundt en pir 🙂
Kanalen i Venice! 🙂
Venice pier, og tilbake på boardwalken koste vi oss med fersk frukt og så på folkelivet 🙂
Ferdigrensede granateplekjerner….NAM 🙂
En obligatorisk tur på Muscle beach! 🙂
Vi avsluttet dagen med nydelig pizza på Gjelina i Abbot Kinney boulevard! Absolutt å anbefale! 🙂
Nå nærmer det seg leggetid her i Santa Monica, så jeg skal bare rydde litt i noen papirer, og lese litt om maratonet før jeg legger meg 🙂 Vi skrives!
Da er vi endelig fremme i L.A. og startet dagen med en herlig frokost på OP cafe rett nedenfor hotellet vårt i Ocean Park Avenue i Santa Monica. Her er det hetebølge, så temperaturene er over all forventning, og shortsen er kommet på. Livet er herlig! 🙂 🙂
Jeg bekymrer meg litt over løpingen på søndag, hadde en joggetur i dag tidlig kl 07, og det var VARMT!! Kommer til å bli helt sprengt på maraton, er meldt 31 grader på søndag! Første gang i hele mitt liv at jeg ønsker meg litt kaldere temperaturer…men kun den dagen såklart! 🙂
Det var en lang flytur til LA – men denne gangen kom vi ved siden av en superhyggelig spanjol som het Antonio! Turen ble tusen ganger bedre på grunn av han. Antonio var fra Sevilla, men bodde i Los Angeles sammen med konen sin. Første gang på en flytur at jeg har vært glad for å snakke med sidekameraten…hehe 🙂
Planen for dagen er å leie sykkel og tilbringe dagen i mitt favorittområde – Venice! 🙂 Vi skrives! 🙂
Nå er fashion week rett rundt hjørnet, og det er alltid gøy å se hva designerne kommer med – hva som vil prege motebildet vårt om et halvt år. I den forbindelse så tenkte jeg at det kunne vært kjekt med et innlegg som omhandler hvordan man kan bygge opp en god garderobe for seg selv, og finne sin egen stil. Det krever en solid opprydning i garderoben, noe som kan være ganske utfordrende 🙂
De fleste har vel et bilde i hodet sitt om hvem de ønsker å representere og hvordan de vil bli oppfattet av omverden. Når vi ser tilbake på moteøyeblikk vi husker som vi var veldig fornøyde med, så kan vi tenke herregud: gikk jeg virkelig sånn. Men det å feile, å endre mening det er helt lov. Og et must på veien til å finne din egen stil.
To ganger i året kan det være greit å ta en opprydning i garderoben. Det du ikke lenger liker, kan falle godt i smak hos andre – du kan derfor selge, bytte eller gi bort det du ikke bruker lenger. Har du ikke brukt det de siste 6 mnd så kommer du nok ikke til å bruke det fremover heller. En god regel er å henge alt på henger motsatt vei i skapet etter at du har ryddet. Har du ikke snudd hengeren til neste opprydning så kan du fjerne plagget fra garderoben.
Det er faktisk mye bedre å ha noen gode plagg som passer til alt, enn flere hundre, som bare blir til rot. Jeg vet hva jeg snakker om når jeg sier at en stor garderobe bare roter ting til for deg og hindrer deg i å ha skape en god stil. Derfor har jeg hatt en kraftig opprydning det siste året, og har mye mindre klesplagg enn jeg tidligere har hatt. Det rareste er at jeg føler nesten at jeg har mer, siden jeg liker de aller fleste plaggene veldig godt nå. Kutt ned til de du bruker!
Lag deg et system. Jeg organiserer alt etter plaggtype og farge. Det gjør det veldig enkelt om morgenen når jeg skal velge en antrekk. Minst halvparten av garderoben er sort/hvitt, resten er farger. Heng gjerne klærne opp om du har mulighet. Jeg henger opp alle topper/bluser, kjoler, dressjakker og skjørt. Jeg har dessverre ikke nok opphengsplass til bukser og gensere så det må ligge sammenbrettet. I den ideelle verden burde disse også hengt, men det finnes jo grenser for hvor mye plass vi har 🙂 I min mening er det eneste som burde ligget i skuffer og skap undertøy og sokker 🙂 Når ting henger fremme blir det enklere å kle på seg om morgenen, og plukke plagg etter magefølelsen og humøret fordi du ser hva du har.
Etter at jeg fikk alle skoene mine opp på veggen i boden har jeg kjøpt mye mindre sko. Dette fordi jeg nå vet hva jeg har, og ikke ender opp med å kjøpe nesten helt like sko fordi de andre var nedpakket i en eske som jeg hadde glemt.
Start med basisgarderoben. Gode jeans, svarte og hvite/beige topper, blazere, bluser/skjorter og strikkegensere er gode plagg å basere en garderobe på. En kåpe og skinnjakke kan også være veldig kjekt å ha fordi det passer til mye. Basisplaggene danner grunnlaget for stilen din. Velg derfor passformer som passer din kropp, som du føler deg vel i, og i materialer av god kvalitet.
Spe på med klær som setter prikken over i-en. For eksempel en kul blazer, en kjole med spesiell fasong eller mønster, en fargerik topp, et annerledes skjørt – noe du digger og som former antrekket. Dette kan slvfølgelig også være vesker, sko, smykker og solbriller!
Følg din egen personlige stil foran trender. Ingen kler alt! Culotte-buksene er helt krise på meg – samme med de korteste magetoppene – selv om jeg syns det kan være utrolig pent på andre. Drit i hva andre mener, og hva som er i motebildet akkurat da. Blader og butikker lever av å følge designere og trender, og du blir hele tiden pepret med nåtidens mote. Ikke ta alt til deg. Tilpass stilen din til deg selv, hva du liker og hva du kler. Bruker du klær du elsker og føler deg vel i så får du også bedre selvtillit, og du blir mer komfortabel i klærne. Tipper jeg ikke er alene om å ha tatt på meg et antrekk som så dritkult ut i butikken men som jeg ikke kunne vente med å få av meg når du kom hjem?! Da blir du ukomfortabel. Det viktigste er å føle seg vel i klærne man velger.
Det er lov å inspireres av stilikoner – mine er Brigitte Bardot, Jackie Kennedy, Audrey Hepburn, Grace Kelly, Victoria Beckham, Lauren Conrad og Blake Lovely. Disse syns jeg alltid er flotte uansett hva de har på seg – og stilen er utrolig gjennomført. Jeg har bilder av disse på veggene i leiligheten, sånn at jeg alltid får en dose inspirasjon 🙂
Hvis du shopper på nett så anbefaler jeg å la det ligge i handlekurven et par dager før du kjøper det. Da ombestemmer du deg ofte, og ender opp med å bare kjøpe det du har aller mest lyst på. Det kan også være lurt å ta bilder av antrekkene sine! Da ser du de på en litt annen måte!
Jeg elsker smale bukser, løse topper/bluser, og wedges, og holder meg ofte til plagg i enkle farger. Dette vet jeg at kan brukes i de aller fleste anledninger! De siste årene har jeg faktisk begynt å kjøpe litt flere plagg med bedre kvalitet som jeg kan ha litt lenger. Jeans, designervesker, solbriller og blazere er gode ting som kan brukes år etter år. Michael Kors-vesken og Marc Jacobs-lommeboken min har blitt brukt rekordmye.
Husk også å handle plagg som passer til din fasong! Kjøp noe som fremhever det du er mest fornøyd med, og som skjuler det du liker minst. Jeg bruke ofte smale bukser eller skjørt fordi jeg liker beina mine, mens jeg velger løsere overdeler fordi jeg hater magen min. Jeg skulle ønske jeg kunne fyre på med magetopper, men det hadde bare fått meg til å føle meg fullstendig ukomfortabel.
Noen klær må jeg bare ha i skapet: svart blazer, skinny jeans, svarte ankelboots med og uten hæl, fasongsydde kåper, åpne sandaler med litt glamour, blondeBH-er, clutch i sort og hvit, kremfargede strikkegensere, singletter fra cubus (ja jeg syns de er supergode), lange øredobber, høye hæler i svart og hvitt og Ralph Lauren parfyme. Tipper du også har noen must? 🙂
Husk at det kan ta litt tid å finne sin egen stil. Man blir liksom ikke født med den. De som er aller best kledd ser jo ofte ut som de bare har stått opp sånn. Jeg vet ikke helt når jeg ble så interessert i mote – kanskje det var første dag på ungdomsskolen da jeg møtte opp i en grønn slengbukse med røde blomster på, og sølvcaps? Først ble jeg ledd av, deretter ville den mest populære jenta på skolen låne buksa. Den som intet våger, intet vinner? 🙂
Tør å kle deg i akkurat det du har lyst til – det har jeg alltid gjort! Ikke la noen stå i veien for at du tar på deg akkurat det du vil. Finn ut hvem du er, og vær deg selv!
Da var det på tide med siste del i reiseserien min. Du kan lese del I HER og del II HER om du ikke har fått de med deg.
I slutten av september 2013 dro jeg til Hengelo i Nederland på nytt jobboppdrag for Kværner. Fikk sett meg litt rundt i den lille byen på ettermiddagstid. Det som var helt sinnsykt var alle syklene….virker som det var mer sykler enn innbyggere 🙂
Jeg ble hoppende glad når Kværner i oktober 2013 sendte meg på jobboppdrag til Milano! Da booket jeg to dager ekstra på hotell sånn at jeg fikk oppleve motebyen – har alltid hatt lyst å dra til Milano. Jeg koste meg med shopping, gallerier, motebutikker, Duomo og kanalene i Cagliari 🙂 Jeg reiste med en jente fra Aker Solutions og vi tilbragte en del tid sammen innimellom shoppingen. Nok en fantastisk by som virkelig fortjener betegnelsen som en av de fire store motebyene! 🙂
Samme måned ble jeg sendt til Warszawa på jobboppdrag! Fikk også et par dager ekstra der til å utforske byen. Den gikk for det meste i shopping og besøk til gamlebyen da jeg ikke synes det var så mye å oppleve i Polens hovedstad. Kanskje jeg tar feil?
Siden turen min til USA i september ble avbrutt da besten døde så brått, fikk jeg pengene tilbake. Disse brukte jeg til å booke ny USA-tur i november, denne gangen til New York og Miami, for å slippe å fly så lenge. Dette var også mitt første møte med New York, en by som absolutt går an å besøke alene! Jeg gikk hele byen på tvers og brukte 14 timer på det. Snakk om opplevelse! 🙂 Jeg bodde og trente på YMCA, besøkte toppen på Empire State Building, var på båttur for å se Statue of Liberty, gikk tur i Central Park, besøkte Bryant Park og shoppet på 5th street. I Miami var jeg uheldig og hadde regn hver eneste dag, så der ble det mye shopping og altfor lite beach. Siste dagen var det sol, da grillet jeg meg på stranden uten solkrem og endte opp med å måtte sitte på flyet hjem rød som en tomat! Haha!
På 30 års dagen min dro familien i desember 2013 til Abu Dhabi og Dubai på ferie. Jeg fikk tenniskamp med Nadal i bursdagsgave….helt INSANE. Jeg var 20 meter fra Nadal. En av de sykeste opplevelsene i hele mitt liv. Jeg vet fremdeles ikke om det var drøm eller virkelighet! Som Nadal sier: “unbelievable” 🙂 Vi bodde to netter på Etihad Towers – det RÅESTE hotellet jeg noengang har sett. Hele opplevelsen i Abu Dhabi var bare helt surrealistisk.
Vi feiret nyttårsaften sammen med mine gode venner fra Kypros, Svetlana og Nowar (jeg bodde med de på Kypros, men de kommer fra Russland og Syria), som da bodde i Dubai. Det var en spesiell opplevelse å se fyrverkeriet fra Burj Khalifa – de satte faktisk verdensrekord den kvelden. Vet ikke om den er slått nå? Selv om turen var spennende, moro og opplevelsesrik så sitter jeg allikevel igjen med følelsen av at dette var et eventyrland som var fantastisk å besøke, men som jeg ikke kommer å dra tilbake til.
Vi avsluttet turen i Oman i januar 2014. Der måtte mamma og jeg dekke oss helt til når vi skulle besøke moskeen…litt av en opplevelse for oss nordboere 🙂 Turen til Emiratene og Oman med familien var et spennende eventyr fullt av opplevelser, og absolutt et fint sted å fylle 30 på 🙂
I februar 2014 var jeg tilbake i Gdynia på jobb. Da fikk jeg sjekket ut markedet i byen 🙂 Ellers var det ikke tid til annet enn jobb. Men jeg ble kjent med to fantastiske polske jenter som jeg fremdeles har god kontakt med – Marlena og Alicja! Setter stor pris på dem!
I april/mai 2014 hadde jeg 6 ukers permisjon fra jobben for å ta personlig trener utdannelse gjennom AFPT. Det er vanskelig å finne ord som kan beskrive denne opplevelsen. Det må vel sies å være noen av de beste ukene i mitt liv. Til tross for noen sinnsyke dager med 8-10 timer med skole og lekser på kveldene, så ville jeg aldri vært foruten denne opplevelsen. Vi var en utrolig bra gjeng som støttet hverandre i skolearbeidet og hang sammen på kveldene. Vi hadde tre fridager i løpet av oppholdet og da solte vi oss på stranden, leide bil og besøkte store shoppingsentre og hygget på gode kafeer og restauranter. Vi løp ute, trente styrke på David Barton og crossfit på Sobe crossfitsenter. Teorien var på taket på et hotell, og vi hadde helt utrolig dyktige forelesere. Espen & Kine Arntzen, Børge Fagerli, Tomas Fjeldberg, Einar Svindland, Martin Norum, Silje Mariela og co gjorde virkelig PT-utdannelsen til en magisk opplevelse! Jeg kunne gjort det igjen og igjen og igjen!
I 2014 ble det også bare en tur til Kypros, i juli denne gang. Det var 2 år siden sist jeg hadde reist med Marion så det var kjekt med selskap fra henne igjen! Vi treffes omtrent aldri utenom disse sydenturene…vi er liksom “sydenbuddies” 🙂 Og det funker veldig bra! Jeg startet turen min med en uke i Larnaca og Nicosia før Marion kom og vi møttes i Ayia Napa. Det er liksom det som er vår plass 🙂 Andrea og Maria var på ferie samtidig med oss, så vi hang masse med dem. Og selvfølgelig Kypros-Maria 🙂 Det ble en del turer på 7D-kino, og vi holdt på å le oss ihjel! 🙂 Merker at vi begynner å bli eldre når 7D kino er gøyere enn å gå ut! 🙂 Haha!
Neste store opplevelse var med mamma i oktober 2014. Da hadde vi bestilt tur til Cabo san Lucas – jeg ville veldig gjerne vise mamma dette lille paradiset jeg oppdaget året før. Men på grunn av orkanen Odile ble store deler av Cabo knust, og alle turene dit kansellert. Med mye om og men fikk vi booket om til Karibien i stedet – San Juan på Puerto Rico. Men først – LA. Vi startet turen i Long Beach der vi brukte første formiddag til å spasere langs de nydelige strendene der. Så tok vi båten ut til Catalina – en nydelig liten øy en time utenfor Los Angeles. Vi koste oss glugg ihjel på et lite strandhotell her og bare nøt livet med varme og god mat. Denne øyen anbefaler jeg alle å tilbringe en weekend på om sommeren…SÅ koselig!! 🙂 Tilbake i LA bodde vi på Venice beach og gjorde alt mulig som turister gjør: Santa Monica pier, Rodeo drive, Sunset strip, Hollywood, Beverly Hills, 3rd street promenade og selvfølgelig besøkte vi Golds gym og Muscle beach! 🙂
Vi var også innom Miami et par dager på vei til Karibien. Jeg hadde gledet meg til å vise mamma South Beach, men det ble litt amputert da vi møtte opp på hotellet som krydde av politi etter en skyteepisode, og overbooking som gjorde at vi ble sendt fra hotell til hotell og ikke kom oss i seng før 5 om morgenen. Godt vi kan le av det nå! Puerto Rico derimot, var helt nydelig!! Det ble noen skikkelig avslappende dager på et herlig hotell i en fantastisk varme! Hyggelige mennesker, og vi fikk opplevel regnskog for første gang 🙂 En fantastisk tur med mamma, og nok en gang minner for livet! Jeg elsker USA! 🙂
I november 2014 var jeg tilbake på jobb i Polen – denne gang i Gdansk. Jeg gjorde intervjuer i forbindelse med flammebommen til Edvard Grieg, og fikk oppleve litt av Gdansk på kveldstid. Men jammen var det kaldt!!!
I desember 2014 hadde mamma og jeg nok en fantastisk tur sammen – denne gang til London. Vi hadde lenge hatt lyst til å dra på julemarked og det var akkurat dette vi gjorde – nemlig Winter Wonderland i Hyde Park. Så koselig – virkelig et sted å dra hvis du vil kjenne på julestemningen. Der kan du drikke varm toddy, gå på skøyter, og handle julegaver i de mange ulike bodene. Vi fikk gjort utrolig mye på tre dager! I tillegg til julemarked var vi på Lenny Kravitz konsert, shopping i Oxford street, hadde afternoon tea på Fortnum & Mason, besøkte Victoria Beckham sin designerbutikk og var på settet til Harry Potter-filmene hos Warner Bros studio. En magisk opplevelse, jeg blir aldri lei av London!
Siste jobbtur for Kværner var i Gdansk i mars 2015. Da hadde jeg avskjedsmiddag med Alicja og Marlena på en italiensk restaurant i gamlebyen. Trist at det var siste gang jeg jobbet sammen med de kjekke jentene – vi har fremdeles facebook kontakt 🙂
Et par uker etter jobbturen dro jeg en lyntur til København – en by jeg aldri før hadde besøkt, og som heller ikke ble min favoritt. Det var veldig kaldt, og regnet og sluddet absolutt hele tiden. Jeg gjorde omtrent ikke noe annet enn å løpe fra butikk til butikk. En av de få gangene det var greit å komme hjem fra en tur 🙂
I mai 2015 dro familien på tur til Athen – en by jeg har hatt lyst til å besøk helt siden jeg lærte om Akropolis i kunsthistorien på videregående. På veien til Athen hadde vi en dag i København – også denne gangen med surt vær og regn. Den byen er virkelig ikke noe for meg! Men i Athen var det varmt og herlig, og vi koste oss med masse sightseeing. Tror ikke jeg tuller når jeg sier at vi har sett hver eneste ruin Athen har å by på! Når pappa er med på tur er shopping og soling, ganske uaktuelt, så det faktum at vi faktisk fikk tre timer på stranden på den greske riviera, og fire timer til shopping på ettermiddagen var ganske utrolig! 🙂
2015 ble Kypros-året igjen. Det føltes altfor lite med bare en tur i 2013 og 2014. I tillegg var jeg veldig mye på Stord (med jobben) i 2015, noe som gjorde at jeg bare ønsket meg bort enda mer. Det er sikkert ingen hemmelighet at Stord ikke er mitt favorittsted 🙂 Jeg var mellom to vikariater i juni og fikk derfor tilbragt en hel måned på favorittøyen min. Det ble en rundtur til både Larnaca, Ayia Napa, Nicosia, Limassol og Pafos. Marion kom ned i 10 dager og vi hadde det superkoselig! En weekendtur til Pafos med Andrea gjorde at vi satte enda mer pris på Ayia Napa..haha! Pafos er fint, men østkysten er definitivt best på Kypros! Jeg testet ut fire ulike treningssenter og forberedte meg egentlig mentalt på å flytte tilbake. Når Marion dro hadde jeg det moro med Maria, Maria og Andrea: en fantastisk og uforglemmelig måned!!!
I september dro Marion og jeg tilbake til Kypros. Jeg hadde en uke i Larnaca og en uke sammen med Marion i Ayia Napa. Siste uken kom det dessverre en støvsky fra Sahara og la seg som et tykt tåkelag over hele Kypros. Vi kunne ikke være utendørs – så det ble en del shopping, og lite soling disse dagene. Vi dro til både Nicosia og Larnaca for å ha noe å gjøre på…Ayia Napa er ikke så spennende når du ikke kan gå på stranden 🙂 Jeg fikk for første gang oppleve Mixalis Xatzigiannis live sammen med Anna Vissi – mine to favorittartister innen gresk musikk. De spilte i fire timer – en sinnsyk opplevelse! 🙂 Tok også min første tattoo på denne turen! 🙂 Denne gangen var det utrolig vanskelig å dra tilbake til Norge. Jeg vurderte lenge å bare bli igjen hos Andrea i Larnaca…
Tilbake i Norge drømte jeg bare om Kypros hver eneste dag, og ønsket meg derfor en tur i julegave av mamma og pappa. Det fikk jeg, og 29 des dro jeg ned igjen for en liten uke. Jeg traff Maria og Andrea, og til tross for at det var kaldt på Kypros, så hadde jeg en fin uke med flere gode joggeturer, sosiale sammenkomster og hygge 🙂 Jeg håper at 2016 blir året som tar meg tilbake til Kypros 🙂 Det er på tide og få tilbake lykkefølelsen jeg hadde i 2011 og 2012! 🙂
Med dette konkluderer jeg reiseinnleggene mine – det blir selvfølgelig update når jeg drar på nye eventyr…førstkommende fra LA 🙂
Nå nærmer det seg veldig LA marathon og avreise til Los Angeles! Mamma hev seg med i siste liten, skal bli veldig kjekt med selskap! 🙂 Når jeg skal på tur må jeg alltid forhåndsplanlegge litt sånn at jeg får med meg mest mulig. Jeg elsker jo L.A mer enn noe annen by i hele verden (utenom Larnaca på Kypros) så her er det alltid magisk å være. På den lille uken i USA blir det turer til Hollywood, Beverly Hills, downtown, Venice og selvfølgelig Santa Monica, der vi skal bo.
Søndag 14. februar kl 06.55 stiller jeg på startstreken på Dodger’s stadium og skal løpe mitt første helmaraton! På selveste valentine. Den største bekymringen nå er om kneet holder, i tillegg til at det er meldt opp mot 30 grader – noe jeg vanligvis elsker, men som er bekymringsverdig i forhold til at omtrent alle treningsøktene mine er utført i minusgrader. Jeg får bare ta det som det kommer, det hjelper ikke å ta sorgene på forskudd.
Jeg pleier alltid å samle på reiseutklipp fra blader, magasiner og aviser som handler om steder jeg elsker, eller som jeg har lyst å besøke. Det samler jeg i en reiseperm. Jeg er også glad i reisebøker, syns det er kjekkere å ha noe fysisk å bla i enn å sitte foran pc-en og scrolle. Jeg pleier å være “ansvarlig” for å planlegge alle turene familiien har…dette er noe jeg syns er veldig gøy 🙂
Kart bruker jeg til å finne ut hvor langt det er fra den ene serverdigheten til den andre. Det er greit å ha på forhånd, man trenger nødvendigvis ikke å ha det med seg ut i gatene 🙂
Første dagen i LA planlegger vi å leie sykkel og tilbringe på Venice beach – i mine øyne det aller beste stedet i Los Angeles. Stedet der du kan være deg selv, der du kan trene på Muscle Beach og Gold’s gym, kikke i fantastiske fargerike boder, og sykle, løpe eller rollerblade på strandpromenaden. Kjenner at det kiler i magen bare jeg tenker på det! Vi skal besøke Venice Boardwalk, Marina del Rey, kanalene i Venice, den hippe Abbot Kinney boulevard og spise is på Coldstone.
Vi må selvfølgelig også innom Hollywood – Walk of Fame, Chinese theatre, Hollywood museum og restauranten Loteria grill. Vi planlegger hiking i Runyon Canyon og kanskje en musikal på kvelden – jeg ønsker meg Dirty Dancing! Universal studios har jeg ikke besøkt siden jeg var 11 år så det frister også! 🙂
Et must er også en tur downtown Los Angeles. På LA convention centre skal det være health & fitness expo – den må vi selvfølgelig innom! Har også planer om å besøke et par skoler (vurderer jo å studere til høsten hvis det ikke dukker opp noe jobb) – FIDM (fashion institute of design and merchandising) og University of Southern Caliornia (har en av de beste journalistikkmasterne i USA – også den dyreste dessverre). Andre ting som er verdt å besøke downtown er Union station, Staples centre, Fashion district, California market centre, Grand central market, Olvera street, Chinatown og Dodger stadium som er startpunktet for LA marathon.
Et av høydepunktene er selvfølgelig Beverly Hills! Der skal vi lunsje på The Ivy, shoppe i den fantastiske Melrose avenue, ta en “Julia Roberts” ned Rodeo drive og besøke the Grove og the original farmers market. I dette området ligger også University of California.
Har også lyst å se Griffith observatory, Disneyland (forrige besøk var 2003), Manhattan beach, Redondo beach og innsiden av Queen Mary på Long beach.
Og så skal vi selvfølgelig utforske området vi bor i – Santa Monica. Har hørt om en fantastisk lang trapp til å trene i – Santa Monica stairs – så den skal sjekkes ut! Har også planer om å besøke Santa Monica farmer’s market, Palisades park og selvfølgelig må vi innom den obligatoriske pieren og 3rd street promenade. Jeg gleder meg max til Auntie Anne’s pretzels!!! 🙂
Blir spennende å se om beina fungerer bra nok etter maraton til at vi får utført noen av disse planene våre 🙂 Blir en spennende og annerledes tur! Jeg tar bloggen med meg og holder dere oppdatert 🙂
Januar er måneden der alle har nyttårsforsetter om å trene, gå ned i vekt, bygge muskler, komme i form, spise sunnere etc. I starten av et nytt år fylles treningssentrene opp, og det er høysesong for personlige trenere (PT-er). Samtidig som kundene strømmer til treningssentrene, så kommer det hvert eneste år en eller annen form for kritikk mot oss og bransjen vår.
I fjor var det denne artikkelen som kritiserte personlige trenere, og vår manglende kunnskap. I år er det professor Jorunn Sundgot-Borgen ved Norges Idrettshøyskole som har gått ut og sagt at det kan være helsefarlig å trene med feil PT, og hun mener at det burde vært krav om lisens til personlige trenere. Les artikkelen HER.
Jeg føler det er på tide å komme med noen kommentarer på dette området. Jeg er enig i flere av argumentene til Borgen. Det har aldri vært flere personer enn nå som engasjerer PT for å få bedre helse, øke sitt prestasjonsnivå eller forebygge skader. Samtidig øker antallet PT-er hvert år. Flere og flere utdanner seg til PT, men veldig mange unnlater å ta eksamen etter endte studier. Dette kan være fordi de stryker første gang, og ender opp med å ikke ta den på nytt, men det kan også være folk som melder seg av fordi de ikke føler seg forberedt nok, og som med tiden derfor ender opp med å ikke ta eksamen. Mitt råd til deg som holder på å utdanne deg til PT er å lese underveis, terpe på teknikk og møte opp til oppsatt eksamen! Det er viktig for bransjen vår at vi har kvalifiserte PT-er som bryr seg.
PT-studiet er krevende, det er mye som skal læres på kort tid. Men når folk spør meg om det er vanskelig så må jeg si nei. Hvis du har interesse for faget, og er villig til å investere nok tid til å lære deg det du skal så møter du forberedt til eksamen, og det er ikke vanskelig i det hele tatt. Jeg satte av to timer hver kveld i Miami til å lese (selv om vi hadde skole 8-10 timer hver dag). I tillegg brukte jeg de 3 ukene vi hadde hjemme etterpå til å lese, pugge, og “trene” venner. Skulle gjerne hatt litt mer tid til å øve (føler man ikke alltid det?), men jeg endte opp med å få vel bestått med over 95% riktig på eksamen. Og jeg var langt ifra den “best trente” i klassen. De som klarte flest pullups var ikke de som gjorde det best på PT-eksamen. Det var de som arbeidet konsekvent hele veien og lærte seg både anatomi og teknikk.
Hvordan vet du som kunde at du får det du betaler for? Og enda verre, som Borgen sier, kan du gå fra å være rimelig frisk til å pådra deg skader og sykdom etter trening med PT?
Det er jeg helt sikker på at du kan. En PT som ikke har lært seg hvordan samspillet mellom skjelett, ledd og muskler er, vil heller ikke ha noe forutsetning for å trene en person med skader eller vondter. En PT som ikke kan teknikk, kan heller ikke vise deg hvordan du trener øvelser som styrker ryggen i stedet for å skade den.
Til deg, kjære kunde, vil jeg derfor si at du må stille krav når du velger deg en personlig trener. Det minste du bør forvente av en PT er at han/hun har kvalifikasjonene i orden. I Norge er det mange som praktiserer PT-yrket uten utdannelse. De har gått på kurs eller har trent mye på egenhånd. Det er ikke nok. Utdannet fysioterapeut eller naprapat gjør deg heller ikke til PT. Det kan absolutt gi deg en fordel, men det er langt fra sikkert at du kan nok om trening til å jobbe med det. Det hjelper heller ikke å lese bøker og artikler, hvis du ikke har anatomien, fysiologien og biomekanikken i bunnen.
Som PT-er skal vi være rollemodeller, og vi skal være personer du kan søke kunnskap fra – basert på vitenskap og forskning, ikke på synsing og erfaring fra egen trening. Vårt mål er å motivere og inspirere – ikke skape avstand til en helsebringende livsstil ved å fronte det “perfekte” og uoppnåelige.
Mine råd til deg som kunde er:
sett krav til din PT- sjekk at han/hun har kvalifikasjonene i orden
sjekk hvilket felt PT-en er best på, og om det står i forhold til ditt mål (vektreduksjon, prestasjon, skader etc.)
avtal en konsultasjon for å se om du har kjemi med PT-en, at du føler tillit, og at PT-en kan hjelpe deg med å nå dine mål
spør om HVORFOR. Hvis PT-en sier noe og du lurer – så spør hvorfor. Ikke ta alt for god fisk.
forvent at PT-en skal gjøre alt han/hun kan for at du skal få resultater – motivere, heie på deg, hjelpe deg, gi deg ros når du fortjener det, og ris når du trenger det.
dersom du har hørt gode ting om PT-en fra andre så er det et bra tegn
Jeg har tatt fitness basis, treningsveileder og kostholdsveileder ved Norges Idrettshøyskole. I tillegg har jeg personlig trener-utdannelse fra AFPT. Jeg har også tatt ulike kurs, og vært med på flere seminarer og fagsamlinger etter utdannelsene for å prøve å holde meg oppdatert. Leser også fast bøker og forskningsrapporter. Jo mer jeg lærer, jo mindre føler jeg at jeg kan. Uten denne utdannelsen kunne jeg umulig praktisert som PT – hvor skulle jeg hentet kunnskapen min fra? Aviser og blogger?
Som PT er jeg lidenskapelig opptatt av å hjelpe mennesker. Gjennom PT-beviset mitt har jeg et kvalitetsstempel som gir meg rettighet til å jobbe med dette. Det er alltid plass til flere PT-er med god utdannelse og som elsker å jobbe med mennesker. Men vi må utvikle oss – vi blir aldri utlært. Det vi sier i dag, vil kanskje endre seg i morgen. Hvordan vi skal spise, hvilken diett som er best, hvilke kosttilskudd som fungerer, hvilke treningsformer som er de beste etc. er noe som kan endre seg etter hvert som ny forskning blir tilgjengelig. Som PT må vi derfor hele tiden fortsette å utdanne oss: studere, lese, diskutere med kollegaer, og teste ut det vi lærer. Det er derfor jeg skal løpe maraton nå – uttesting og personlig erfaring for å bli en enda bedre PT. Vi lærer så lenge vi lever.
Mitt svar til Jorunn Sundgot-Borgen er derfor at det absolutt burde vært mer kvalitetssikring i yrket mitt. Jeg stemmer JA til lisens for PT-er. Her er min.
Denne boken syns jeg fortjener et eget innlegg. Jeg fikk den i bursdagsgave av Renate etter å ha lett etter den en god stund både på Stord, i Haugesund og i Bergen. Før jul var de utsolgt over alt. Tydeligvis mange som løper maraton eller er interessert i det for tiden 🙂
Jeg syns dette er en veldig god og beskrivendebok som gir deg mye informasjon omkring det å løpe så langt. Den tar for seg både halvmaraton og maraton, og er innom temaer som:
– løpesko
– treningsapparater og loggføring
– løpeteknikk
– ulike typer løpeøkter
– løping i ulike sesonger
– mat og drikke
– hva du kan forvente på løpsdagen
– belastningsskader
– prehab, sykdom og trening
– treningsprogram for halv- og helmaraton
– liste over flere ulike kjente maraton verden over
Som dere ser så har Jack Waitz fått med seg det aller meste som man må tenke på når man skal løpe en maraton. Denne boken har virkelig gitt meg god hjelp og innsikt til å planlegge løpsdagen litt bedre. Spesielt godt utbytte har jeg fått av kapitlene som omhandler løping i varme/kulde, mat- og drikkeinntak og hva som skjer på selve løpsdagen.
Etter at jeg skrev til Mr. Waitz og spurte om maraton så fikk jeg også tips om Galloway-metoden, en løpemetode som går ut på at du går noen minutter i løpet av maratonen for å spare på muskelkreftene. Dette blir nok min metode i LA 🙂 Totalt 14 minutter med gange fordelt på maratonet som jeg forventer å bruke 5 timer på er ikke så altfor ille 🙂
Jack har også delt noen artige historier om kona Grete i boken 🙂 Boken er lettlest, et godt oppslagsverk, og et absolutt must for deg med maratoninteresse. Jeg triller faktisk en sekser på terningen! Takk for gode råd Jack Waitz 🙂
Hei til lørdag! 🙂 Noen ganger er det gøy å invitere til en jentekveld med en skikkelig chick flick! Jeg er veldig glad i både drama og thrillere, men noen ganger det herlig med lett underholdning, og da er disse jentefilmene helt topp:) De fungerer selvfølgelig også bra om du er alene 🙂
♥ Dirty Dancing. Finnes det en koseligere film enn dette? Husker når jeg så den på kino på Valentine i Leeds – fantastisk! Det handler om Frances “Baby” Houseman som drar på et sommer resort med familien sin og blir forelsket i den røffe danseinstruktøren på kampen Johnny Castle (Patrick Swayze). Kan se den om igjen for alltid!
♥ Pretty woman er en annen film jeg også kan se om igjen og om igjen! Jeg elsker denne filmen, og har hvertfall sett den 20 ganger. Julia Roberts og Richard Gere er fantastiske i denne komedien som handler om businessmannen Edward som trenger en eskorte for sosiale anledninger, og blir forelsket i den luksusprostituerte Vivian som han møter på gaten i Beverly Hills.
♥ Clueless. Jeg bare elsker denne filmen!! Skikkelig jentefilm 🙂 Alicia Silverstone spiller rollen som den superpopulære high school studenten Cher som sammen med venninnen sin Dionne prøver å øke populariteten til Tai – som er ny på skolen. Det hun ikke regner med er at hun skal bli forelsket på veien…
Jeg vet at det er mange som ikke liker Jennifer Lopez – men jeg elsker henne! 🙂 Spesielt i disse jentefilmene!
♥ Maid in Manhattan. En nydelig romantisk komedie som handler om politikerkandidaten Chritopher Marshall som blir forelsket i stuepiken Marisa Ventura. Men det vet han ikke, han tror hun er en sosietetsdame som bor på hotellet. Til tross for noen komplikasjoner så ender det selvfølgelig bra til slutt 🙂 Med Ralph Fiennes.
♥ The wedding planner er også en herlig romantisk komedie som handler om Mary Fiore som er San Francisco’s mest populære bryllupsplanlegger. Hun kan alle triksene og kjenner alle reglene. Men hun bryter den viktigste av dem alle: hun blir forelsket i brudgommen. Med Matthew McConaughey.
♥ The back-up plan. Zoe har gitt opp å finne drømmemannen og bestemmer seg for å få barn gjenom kunstig befruktning. Det skjer samme dag som hun møter drømmemannen Stan. Filmen handler om den humpete veien for kjærligheten når Zoe allerede er gravid. Med morsomme komplikasjoner underveis. Med Alex O’Loughlin.
Vi kommer jo selvfølgelig ikke utenom noen flere dansefilmer….:)
♥ Honey (Jessica Alba) er en danseinstruktør i New York som drømmer om det store gjennombruddet som back-up danser i musikkvideoer. Honey blir på en nattklubb kjent med to ungdommer som hun inviterer til å danse på senteret sitt. De jobber sammen for å skape nye dance moves. Honey får jobb i en musikkvideo, og får deretter ansvar for koreografien. Men det er mange som ønsker å ødelegge for henne på veien.
♥ Take the lead – historien om en danselærer som trodde mer på talent enn tenåringer med problemer. Det er jo selvfølgelig Antonio Banderas som gjør denne filmen bra 🙂
♥ Step up – Tyler får en unik mulighet etter at han vandalierer en kunstskole – han får danse med den fremadstormende danseren Nora, og sammen danser de for å vinne et stort stipend. En fantastisk dansefilm med Channing Tatum.
♥ Legally blonde -Når den blonde sorority-dronningen Elle Woods (Reese Witherspoon) blir dumpet av kjæresten bestemmer hun seg for å følge etter han og begynne på jusstudier. Her får hun brynt seg 🙂
♥ The devil wears Prada – den fornuftige og nyutdannete Andy (Anne Hathaway) får jobben som assistenten til den krevende redaktøren av Runway, et high fashion magasin. Filmen handler om alle ballene Andy må sjonglere mellom jobben og kjæresten.
♥ She’s all that – Zack er den mest populære gutten på skolen, og han inngår et veddemål med sine kompiser at han kan gjøre den mest uattraktive jenten på skolen, Laney, om til skolens prom queen. Det han ikke regner med er at han skal falle for henne i samme slengen…
♥ Mean girls – Cady (Lindsay Lohan) er ny student i byen og finner fort tonen med The Plastics, den mest populære jentegjengen på skolen. Helt til hun faller for Aaron Samuels, ex-kjæresten til hoved Plastic-medlem Regina.
♥ Bridget Jones’s diary – Bridget (Renee Zellwegger) er fast bestemt på å bli en bedre utgave av seg selv. Hun skriver dagbok og opplever hell og uhell i kjærlighet. Mye morsomme komplikasjoner oppstår på veien mot drømmeprinsen Mark Darcy (Colin Firth).
♥ Notting hill – livet til bokhandleren William (Hugh Grant) blir brutalt snudd på hodet når han møter den verdenskjente filmstjernen Anna (Julia Roberts).
Åh så masse herlige jentefilmer 🙂 Kjenner at jeg får lyst å finne frem fruktfatet og hoppe i pyjamasen med en gang! 🙂
Hva er dine favoritt chick flicks?? Kanskje du har noen tips til meg?? 🙂
