Fredag ettermiddag var mamma og jeg i Haugesund. Det ble ikke så mange timer igjen etter jobb så vi tok en liten runde på Markedet, det beste senteret i Haugesund etter min mening. Det er mindre enn de andre, men de har alt du trenger 🙂 Eneste som mangler der fra de andre sentrene er Bianco..da hadde det vært topp! 🙂
Fant en kjempesøt krukke og thai the på Indiska. Krukken skal jeg bruke til å ha hjemmelaget sukkerfritt godteri i til jul..kommer tilbake med bilder 🙂
Mamma poserer utenfor Bikbok 🙂
Dagens største fangst kom fra Søstrene Grene. Der fant jeg flere krukker som manglet..trenger fremdeles mange så må tilbake dit..kakebokser, krydderrasper, himalaya salt, fine olje, kjempesøte julekuler etc. For en herlig butikk, og så billig! Trodde nesten jeg var i utlandet 🙂 Den største krukken er kjøpt på en interiørbutikk som heter Feel. Kjempefin butikk, men med litt stivere priser såklart. Masse å ønske seg der også! 🙂
Foruten kjøkkentingene så fant jeg endelig grå bukse!! Det ble denne fra Cheap Monday som jeg syns var superfin! 🙂 Alle steder jeg har sett etter grå bukse tidligere så har det vært utsolgt for min størrelse. Endelig var det min tur til å finne en fin en! 🙂
Hadde forresten en kjempekoselig planleggingskveld med Terje og Monica hos Rebecca og Kristoffer i går kveld. Utrolig herlige mennesker..kjekt å bli så godt tatt vare på selv om jeg er the fitfth wheel..:) Gleder meg til julebordet vårt! 🙂 Har dessverre ingen bilder, men får komme sterkt tilbake om to uker når vi skal på hyttetur 🙂 Nå skal jeg begynne på LEVEL 3 på 30 day shred videoen, og så ut til besto og besten for å hjelpe til med å vaske litt til jul. Elsker å være der 🙂
Klokken er bare ett og det har allerede skjedd så mye i dag! Etter en forferdelig natt med masse bråk og skriking utenfor leiligheten (de ga seg faktisk ikke før kl 5) klarte jeg å dra meg ut av sengen og på åpent hus på treningssenteret! Det ble en liten styrkerunde på mage/rygg og en effektiv 50 minutters spinningøkt. Vant faktisk en t-skjorte etter timen..haha! 🙂 Ellers så spurte en av eierne av treningssenteret meg på nytt om jeg kunne tenke meg å bli spinninginstruktør. Sist sa jeg nei fordi jeg er livredd for å sitte foran så mange flinke folk og klare å motivere dem til å gjøre sitt beste. Men jo mer jeg har tenkt på det, jo mer lyst har jeg så når han spurte igjen i dag så hoppet jeg i det og skrev meg på kurs! Det skal visst holdes på nyåret en gang..så det blir spennende! 🙂 Kommer sikkert til å få panikk når det nærmer seg, men det gjelder jo å utfordre seg selv? 🙂
Ellers fikk jeg min første Iherb-pakke i posten i dag! Hipp hurra!! 🙂 Så utrolig gøy!! Jeg passet på at ordren kom på 195 norske kroner. Frakten var utenom, men det gikk greit gjennom tollen for det..så det virker som om man kan handle varer opp til 200 kr og at frakten kommer utenom og ikke har noe å si på tollen. Det er jo veldig kjekt å vite hvis det er noen andre som lurer!! 🙂 Hvis det er noen som ønsker å handle så har jeg en rabattkode dere kan bruke: SDG170. Skriv den inn når dere sjekker ut og dere får 5 dollar avslag om ordren er over 30 dollar, og 10 dollar avslag om ordren er over 40 dollar! 🙂
Her er det jeg fikk i posten i dag: sjokoladeprotein, kokosmel, rismel av brun ris, 85% kakaosjokolade til baking, en sjokolade som ser helt fantastisk ut som jeg skal nyte i julen (mørk sjokolade med mandler og havsalt), og steviadråper med sjokolade! Happy baking! Gleder meg 🙂 Ellers er det siste dag på level 2 med Jillian i dag..jeg skal snart i gang! Ønsker alle sammen en herlig lørdag 🙂
MORGENTRENING!! Det bør virkelig ikke undervurderes..og det er noe som kommer til å bli et STORT savn hvis jeg noen gang befinner meg i en situasjon der jeg må jobbe 7 til 15 hver dag..nå er jeg svett og utslitt..men har en utrolig god følelse i kroppen! I can do anything!! Litt sånn følelse 🙂 Først var det en time med intervallspinn der jeg tok meg helt ut..så en lite styrkerunde og til slutt 30 minutter med Jillian…nest siste dagen på level 2 nå!!
Jeg oppdaget i går en ny type Lackerol..sunset licorice, og det er virkelig en av de beste dropsene jeg har smakt i mitt liv. Den blir garantert en gjenganger! NAM!! 🙂
Begynner å bli litt lei av Jillian nå..jeg er virkelig ikke typen til hjemmevideoer og personer som sier det samme gang på gang..har bedt henne holde kjeft mer enn en gang mens jeg holder på..haha..spesielt når hun snakker om jeans shopping. How annoying!! Gleder meg til siste nivå på søndag..blir sikkert hardt! 🙂
I dag skal jeg til Haugesund med mamma, gleder meg! Ønsker alle sammen en super helg! 🙂 klem
Nå er jeg akkurat ferdig med dagens treningsøkter. Kan meddele at jeg i dag er på dag 15 av 30 day shred dietten, altså halveis! 🙂 Jeg feiret med en ny treningstopp fra treningssenteret. De hadde 50% avslag på alle klær..og jeg falt for denne beauty toppen 🙂 Jeg hadde vært litt gladere hvis forrige ukes resultat hadde vært litt mer oppmuntrende, men det hindrer meg ikke. Ingen unnskyldninger for ikke å spise sunt! Jeg har fylt opp både fryser og skap med gode matvarer 🙂 Kjøleskapet skal også fylles opp snart 🙂
Frysen er fylt opp med: gode proteiner som laksefilet, kveitefilet, toskeloins, kyllingfilet og biff, masse frossen spinat og masse frosne bær: jordbær, bringebær, blåbær, bjørnebær og skogsbærblandinger. Gleder meg til å eksperimentere! 🙂
Skapet er fylt opp med: sukrin, mandelmel, johannesbrødkjernemel, kokosfett, oliven- og rapsolje, kokosmelk, fiberhusk, rugmel, havremel, masse usaltede nøtter og frø, havregryn, kakaopulver, vaniljepulver, stevia, hermetiske tomater, tomatpure, bønner, linser, fullkornspasta, masse tørkede krydder etc. Dette skal trylles om til mye sunt og godt etter hvert! Har allerede mange oppskrifter jeg har lyst å prøve..cant wait! 🙂
Ønsker alle sammen en fin kveld og en god start på uken..:)
Som jeg har snakket mer og mer om i det siste så vurderer jeg å ta en personlig trener/kosthold og ernæringsutdannelse. Jeg har ikke tenkt å ta en hel bachelor, men kanskje et årsstudium eller deltidsstudier. Det er alltid mange alternativer og velge mellom, og det er vanskelig å vite hva som er best, både med hensyn til kvalitet, rykte og hvor verdifullt det vil være for meg senere. Er det noen som har gode råd å komme med her? Eventuelt for og imot?
Skolene jeg har sjekket er:
NIH – deltidsstudier som personlig trener. Det går an å ta både i Bergen og Oslo. Studiet heter NIH Fitness og innunder der kan du gjennomgå fagene fitness basis, treningsveileder, kosthold og trening, personlig trener, kosthold og helse. Dette studiet synes jeg høres veldig spennende ut og det vil vel komme på rundt 50 000 totalt, inkludert eksamen. Reiseutgifter til og fra Bergen/Oslo kommer utenom hvis jeg skal bo på Stord…
AFPT – deltidsstudier som personlig trener. Kan ta det over 6 mnd i bergen eller Oslo for 44 000 eller over en måned intensivt i Dubai til 50 000. Dubai-alternativet høres bra ut..men det blir sikkert fort mye dyrere..
Activeeducation – årsstudium i fitness med fagene ernæring/fysisk aktivitet og helse, kosthold og kommunikasjon, idrettsfaglig basisemne, fitnesstrening og instruksjon og personlig trening. Her kan du studere et halvt år i Oslo og et halvt år i Florida!! Dette frister mest av alt!!! 🙂
Axelsons – personlig trener utdannelse..kun i Oslo..ser ut som de gjennomgår alt veldig nøye..men finner ingen priser?
Etter forrige ukes store vektnedgang har dette på alle måter vært en god DRITTUKE. Jeg gikk opp 0.1 kg denne uken! Det er ikke mye, men når du forventer 1 kg nedgang så er det skikkelig nedtur! Hvordan er det mulig å gå opp i vekt når man forbrenner mye mer enn man inntar?! Jeg begynte mandagen med en intens treningsdag på nærmere 4 timer med hard aktivitet. Etter søndagens mil hadde jeg allerede vondt i knærne, og det ble ikke bedre av dette. Tirsdagen endte det med at jeg såvidt kunne stå oppreist for jeg hadde så vondt i beina. Endte med å tilbringe dagen på sofaen. Onsdagen måtte jeg også ta det med ro..kneet var helt opphovnet. Begynte forsiktig torsdagen, og var med på den letteste treningen som er på senteret..kombitime med 30 min spinn og 30 min styrke. Kjente at det var mye tyngre på beina enn vanlig. Hadde derfor to dager til med hvile før jeg gikk en rask tur på 60 minutter i terreng i dag. Utenom 30 day shred videoen så har jeg derfor bare trent tre dager denne uken. Kanskje dette er grunnen til vektøkningen?
Eller har det kanskje noe med årstiden å gjøre? Første gang jeg begynte på Easylife var januar 2011. Kurset varte til mai da jeg flyttet til Kypros. Klarte å holde vekten kjempefint der, helt til høsten kom, og jeg kom hjem til Norge i julen og begynte å legge på meg. Så begynte jeg på 6 nye pulveruker i januar 2012, når jeg kom tilbake til Kypros. Det gikk veldig bra, og jeg kom til idealvekten og følte meg kjempebra. Klarte å holde det til starten av sommerferien, og når jeg måtte flyttet tilbake til Norge så gikk det bare oppover igjen…spiste helt feil, ingen motivasjon. Kan det være at det rett og slett er enklere å gå ned i vekt på vårparten? Kan det være at jeg ikke klarer å holde vekten fordi jeg ikke trives med å bo her?
Jeg har alltid vært en person som gir fort opp hvis jeg ikke ser resultater med en gang (dessverre), og det er derfor enkelt å gjøre det nå. For å lykkes videre må jeg virkelig jobbe mentalt. Jeg skal prøve å overbevise meg selv om hvorfor jeg gjør dette, hvor bra det faktisk føles når det fungerer og at jeg ønsker å bli en bedre versjon av meg selv. Dette er veien for det, det vet jeg. Så jeg må bare holde ut.
Jeg sliter sånn med motivasjonen for tiden..det er kaker og snacks over alt rundt meg. På kinoen på fredag fråtset folk i sjokolade og popcorn. Disse situasjonene vil komme. Det er helt uungåelig. Jeg vil måtte kjenne på lysten til å ta en bit. En bit som fort blir til ti. Her må jeg jobbe med deg selv og visualisere. Hva er viktigst? Noen minutter, kanskje en halvtime med nytelse, eller er det viktigere å se og føle deg bra hele livet? Jeg vet jo svaret.
Man forbrenner langt mindre enn man tror av å trene. Det er ikke sånn at tretti minutter på mølla kan forbrenne bort et usunt måltid. Mange tror at de kan kompensere et dårlig kosthold med mer trening, men det funker dårlig.Trening er veldig viktig, men ikke viktigere enn at den viktigste jobben skjer på kjøkkenet. Jeg er klar for en ny uke, forhåpentligvis med bedre resultater da! Forøvrig kan jeg skryte over en ting: etter å ha tatt armhevinger på knærne hver dag i 14 dager klarte jeg i dag noen på tå! Yahoo!! 🙂 Jeg glemte å måle meg når jeg begynte for to uker siden, men har gjort det i dag så får se om det er noen forskjell på liv/hofte/bryst/armer/lår neste søndag. Er også godt i gang med level 2 på Jillian videoen..betraktlig bedre enn level 1…6 dager til der 🙂
På sånne kalde vinterdager så er den nye vinterkåpen jeg kjøpte i Paris god å ha! Jeg var litt småsur når jeg måtte skrape is på bilen før jobb i dag. Liker ikke vinteren..det eneste som er bra med den årstiden må være kåper. Jeg elsker kåper!! Det er det beste høst- og vinterplagget for alt ser så mye mer elegant ut med en kåpe over 🙂 I motsetning til boblejakke..som er et must..men som ikke er noe pent!! Jeg liker også veldig godt hvitt om vinteren..mange forbinder fargen med sommer..men for meg er hvite vinterklær fantastisk! 🙂 Jeg har en travel mandag foran meg med masse jobb og trening! Ønsker alle sammen en fin dag 🙂
Som de fleste sikkert har fått med seg så begynte jeg på diett igjen på mandag denne uken. Grunnen til at jeg måtte starte igjen var rett og slett fordi klærne i skapet ikke passet lenger og jeg føler meg skikkelig misfornøyd med egen kropp. Vekten sa også klart i fra at nå er det nok! Kroppen min tåler ikke croissanter, godteri og pizza! Det er kanskje på tide og innse det ..hvor hardt det enn måtte være 🙂 Jeg er en stor fan av Jillian Michaels fra TV-serien “Biggest Loser” og når jeg kom over 30 day shred videoen jeg hadde hørt så mye om til 59 kroner så måtte jeg kjøpe den. Jeg er ikke noe fan av hjemmetrening så den har ligget i hyllen i et halvt år. Nå bestemte jeg meg for å teste ut om det faktisk er mulig å få noe kroppsdefinisjon på 30 dager med kun 20 minutters trening til dagen. Noe jeg egentlig har null tro på. Men det skal jeg bevise. Jeg er allerede drittlei av videoen..det er sikkert naboene også..hvis de ser meg stå og hoppe foran TV..haha..det er tre nivåer..ti dager på hvert nivå, så det nærmer seg at jeg kan gå over til nivå 2, det skal bli bra!
De tre første dagene gikk i grunn overraskende bra..sultfølelsen var heller ikke så stor så det var ingen problemer der heller. Det største savnet er tyggisen..føler at jeg må pusse tennene hele tiden. Torsdagen slet jeg skikkelig med motivasjonen og holdt på å sprekke…måtte derfor google en hel del for å finne motivasjon og styrke til å fortsette..endte med at jeg printet ut disse fire bildene på et ark som nå er rammet inn i stuen! Believe it or not, men det er sant, og det hjelper! Selvkontroll er det eneste som gjelder her!! Siden dette var første uken så er den totale vektnedgangen ganske høy..hele 3.7 kilo. Det er jo god motivasjon, men det meste av det er vann som må ut av kroppen før man kan begynne å forbrenne fett. Så det blir mer spennende hvordan det går kommende uke.
Jeg har trent ganske mye denne uken, seks av syv dager. Det er fordi jeg synes det er gøy, men også fordi at jeg må holde meg aktiv for å la være å tenke på mat. Foruten 30 minutter med Jillian hver dag har treningsuken min har sett sånn ut:
Mandag: 60 minutter fatburn step og 30 minutter mage/rygg
Tirsdag: 60 minutter zumba og 60 minutter styrkeøkt
Onsdag: 60 minutter hard spinning
Torsdag: treningsfri
Fredag: 60 minutter fatburn step og 60 minutter styrkeøkt
Lørdag: 50 minutter spinning og 30 minutter styrkeøkt
Søndag: 60 minutters løping på møllen, som dere ser over så klarte jeg en mil i dag..føles bra 🙂
Det første og viktigste man lærer i Easylife er å ikke bruke mat som belønning. ALDRI, for noen som helst grunn. Så i dag har jeg belønnet meg selv med nye negler som jeg har brukt over to timer på å legge..litt av en belønning..haha 🙂 Treningslysten er tilbake for fullt, og jeg elsker det! Håper det fortsetter sånn fremover! Jeg undersøker veldig masse oppskrifter om dagen for å kunne finne ut hvordan jeg kan kutte alt usunt ut uten å føle noe savn etter det. Håper det er mulig! 🙂 Ny oppdatering på hvordan det går kommer neste søndag! Kryss fingrene for at jeg klarer meg videre!! 🙂 7 day shred done, 23 to go! 🙂
Jeg elsker mine nye Balenciaga-inspirerte jeans fra River Island London. Ja de er crazy, og typisk for den avant garde engelske gatemoten, men kombinert med noe enkelt så kan de godt brukes her i landet også 🙂
Haha herlig positur, men måtte vise dere motivet bak også og når man er alene så er det ikke så enkelt med bilder..:)
I går var jeg på kino med Renate. Vi så Kon-Tiki. Den filmen var faktisk overraskende bra, og jeg kjente det var godt med en oppfriskning på historie kunnskapene også! 🙂 Deretter ble det en liten runde på senteret, og en liten tur i min leilighet, før vi dro hjem til Renate og jeg så på når hun laget mat til seg og kjæresten. Så gøy å se på når folk lager mat! På menyen var det ovnsbakt kyllingfilet, stekte grønnsaker og sellerirotpure. Nam! Når maten var klar så dro jeg hjem og tok en tidlig kveld med Bruce Springsteen boken min..nærmer seg slutten nå 🙂
Nå skal jeg på trening..først en halvtime med Jillian som vanlig..så på treningssenteret…målet er å løpe en mil i dag..men jeg vet ikke om jeg har energioverskudd nok til det..får krysse fingrene 🙂
Jeg skriver om første ukes resultat senere! Stay tuned dere som er interessert i det 🙂
Haha i dag skulle Jan Thomas være på Stord så da måtte jeg jo snike meg til et bilde og en liten chat 🙂 Sist jeg møtte han var i Disneyworld i Orlando i Florida. Da var han ikke i nærheten av like kjent som nå, han var supporter for kompisen Geir Næss som solgte parfymen sin Laila der. Da var all fokuset på Geir Næss..i dag var det definitivt Jan Thomas som stjal showet! 🙂 Jeg følte at jeg burde både sminke meg på nytt fra i dag tidlig og farget håret..men han var bare hyggelig (hva han tenkte er jo noe annet) 🙂
Det var jo litt virkelighetsfjernt da..han er litt dukkeaktig…:) “Heeeiii…jøss så utrolig pene blå øyne du har..og så pent antrukket du er”..haha begynte å le jeg..men kan jo ikke annet enn å like han..for hvem liker ikke komplimenter?! 🙂
