I går skulle mamma og jeg på kino i Haugesund. Vi dro når mamma var ferdig på jobb slik at vi kunne prøve å finne noen av Telltur-målene i Haugesund før kinoen. Det skulle vise seg å være lettere sagt enn gjort. Etter en sååå positiv erfaring fra turmålene i Sveio, var det veldig klurete å finne frem til de i Haugesund. Klauv fant vi ikke ut av, så den må vi ha kjørt forbi. Såt klarte vi heller ikke å finne. Vi startet med Kvalarunden som startet ved Haraldsstøtten, og etter mye om og men klarte vi også å finne Steinsfjellet, og fikk med oss Kringsjå og Krokavassnuten.
Kvalarunden var ikke noe spesielt. Det var en tur i flatt terreng som startet nede ved kysten. Deretter fortsatte den inn i flere byggefelter og gikk mesteparten på asfalt både på fortau og i større veier. Ganske kjedelig! 5.1 kilometer føles ganske langt på denne runden. Vi brukte ca. 50 minutter. Jeg skjønner ikke hvorfor de heller har hengt koden nede på fyrtårnet, det hadde vært en finere destinasjon 🙂
Et sted som var mye hyggelige var Kringsjå, en liten seter på toppen av Steinsfjellet. Om søndagen fra kl. 11-14 er det kafe, og det så utrolig hyggelig ut! kan også tenke meg at det er et hyggelig sted å ta med barn da det var sauer, høns og andre dyr der 🙂 De hadde også laget det hyggelig rundt med Flintstones-inspirert tema 🙂 Flott sted! Også veldig kort vei å gå – ca. 700 meter per vei 🙂
Siste stopp, og det eneste som var i nærheten av å kunne kalles et fjell. Haugesunds høyeste fjell på 249 meter – Krokavassnuten. Det må sies at vi startet på 169 meter, så stigningen var ikke den helt store. Det tok ca. 30 minutter til toppen – første delen på grusvei, andre delen i godt opptråkket sti.
Vi byttet klær på Markedet, fikk plukket med noen sommerplagg fra H&M, og dro på kino. Endelig skulle jeg få se The Huntsman! 🙂 Jeg elsket Snow White and the Huntsman. Denne filmen hadde fått dårligere kritikker, og jeg må innrømme at jeg syns den første var best. Men det var allikevel god underholdning – spesielt med en hunk som Chris Hemsworth i hovedrollen 🙂
I dag har jeg trent styrke på bein og mage, og hatt PT-time. Jeg har også vært hos tannlegen, som kom med nedslående nyheter. Kommer tilbake til det. Nå skal jeg gjøre meg klar til litt mer PT-jobb. Ha en super kveld 🙂
Slik gjør du: sett ovnen på 220 grader. Begynn med å steke soppen i litt smør. Krydre med pepper og litt salt. Deretter steker du kyllingen på samme måte og tilsetter også pepper og salt. Hell til slutt over litt av fløten for å få med deg krydderet. Kutt opp paprika. Dekk bunnen i en ildfast form med soppen og legg deretter over kyllingen. Topp med paprika, før du til slutt heller over fløten. Inn i ovnen i ca. 20 minutter til fløten begynner å stivne og paprikaen begynner å nærme seg brent 🙂 Server med ris og salat!
Ikke en middag jeg anbefaler å spise hver dag – men absolutt innafor på en lørdagskveld! 🙂 NYYYT! 🙂
God morgen! Og beklager at det blir så mye fjellturer på bloggen om dagen – det er stort sett det jeg holder på med i tillegg til trening 🙂 Kostholdet er ganske ensformig, derfor har jeg ikke så mange oppskrifter å dele med dere. Men jeg hadde en herlig kyllinggryte i helgen, den kommer i morgen 🙂 På søndag var jeg på tur med mamma og pappa. Vi besøkte Prestavarden, Barlindalsvatnet og Morkavatnet.
Det er alltid kjekt å ha pappa med på tur, for da følger vi omtrent aldri stien. Han guidet oss gjennom bratte skråninger, klatring i brakebusker og aking i steinrøyser. Haha, jeg ler meg ihjel av å tenke tilbake på det – vi fulgte hjorten sine stier, og de er nok hakket bedre til beins enn det vi mennesker er 🙂 Det mest fascinerende er at pappa alltid finner veien! Jeg skjønner det ikke! 🙂
Det finnes alltid en mulighet for en pushup 🙂
Fra Prestevarden til Barlindalsvatnet fulgte vi en hjortesti, og terrenget så flere ganger ut som på bildet ovenfor 🙂
Ved Barlindalsvatnet var det noen som hadde skrevet i boken at de hadde sett tre hoggormer. Da fikk vi litt panikk, og løp omtrent veien til Morkavatnet. Den avstanden var ikke så stor.
Ved Morkavatnet hadde vi en liten matpause før vi fulgte stien tilbake til bilen. En fin tur på ca. 1 mil som vi brukte i overkant av 3 timer på (uten pause). Lite bratte stigninger, men litt myrete enkelte steder. Det er sjelden jeg kommer helt tørrskodd hjem fra tur. Goretex er ikke fullt så vanntett som de lover.
I dag er det som i går skikkelig drittvær igjen, så jeg sitter inne og lurer på hva jeg skal gjøre på i dag. Det blir en styrkeøkt på overkropp, men det ser dårlig ut for fjelltur. Jeg orker ikke reprise av Agdesteinsfjellet – det var ufyselig.
Jeg har fått flere forespørsler fra folk som ønsker å stille i fitness. Lurer derfor på om jeg skal tilegne meg litt mer kunnskap på det området, og rett og slett utdanne meg til fitnesscoach. Jeg vet ikke om det er marked for det, men jeg syns det er veldig spennende, og føler at det er på tide at jeg øker kunnskapen enda et hakk 🙂 Såvidt jeg vet så er det ingen på Stord som har det. Er det en ting som er sikkert så er det at man aldri blir utlært innen kosthold og trening! Det er alltid ny forskning, og noe nytt å sette seg inn i. Vi lærer så lenge vi lever 🙂
Det er utrolig hvor lite jeg vet om hva som finnes i regionen jeg bor i. Telltur lar meg oppdage litt mer. I går tok jeg Trude med meg på tur 🙂 Det første stedet vi besøkte – Slettene – var magisk. Jeg ante ikke at det fantes et så nydelig sted bare en halvtime unna leiligheten min. Det er det mest idylliske sommerstedet jeg noengang har sett på Vestlandet, og jeg har store planer om å tilbringe varme sommerdager der – om vi får noen da 🙂
Slettene ligger i Auklandshamn – en liten avstikker fra E39 som jeg vanligvis suser rett forbi på vei til Haugesund.
Strender, hengebroer, svaberg, bord og benker. Et nydelig sted for piknik og sommeridyll 🙂 Fra parkeringsplassen er det bare 600 meter å gå så her kan du fylle opp piknik-kurven og pakke bikinien 🙂 Can’t wait!
Neste stopp var Emberlandsnipen, også tilkomst fra Auklandshamn – eller Sætre som det heter akkurat der. Turen er på ca. 3.5 km tur retur, og vi brukte ca. 1 time på turen opp og ned. Skogsvei, med et bratt parti på slutten. Her oppe var det faktisk ganske lunt i solen bak varden, så vi koste oss med frukt og yoghurt og nøt utsikten 🙂 Dessverre hadde ingen av oss så mye kunnskap om hva vi faktisk så på…hehe
For å komme oss til neste tur på listen så måtte vi bevege oss hjemover igjen – mot Førde. Fra butikken i Førde sentrum kommer du lett til Rex garden, eller den såkalte Rusleturen. Vil du ha med deg den koselige Kyrkjestien slik som vi gjorde, så må du parkere litt lenger oppe, på motsatt side av veien. Vi gikk forbi noen naust og plutselig kom vi til en park med mange flotte trefigurer. Utrolig imponerende laget til, og spesielt imponert var vi over han som har laget alle disse figurene! Veldig flott sted å ta med seg barn – de har også lekeplass 🙂 Turen tar ikke mer enn 15 minutter hver vei hvis du tar med Kyrkjestien 🙂 Men du kan jo bruke litt mer tid på å kikke deg rundt 🙂 Også en flott utsikt på toppen av parken.
Samme symbolet som tatooen min 🙂
Ved Førde samfunnshus parkerte vi for å komme oss til fjellet Dreng. Relativt bratt tur hele veien opp, en del sleipe partier. Totalt 3 km tur retur så det gikk på under timen. God trim, og fin utsikt 🙂
Vi avsluttet dagen med en liten tur til Leirvåg, på motsatt side av fergeleiet i Valevåg. Denne turen var vel egentlig den vi likte minst, de andre stedene vi besøkte var enda finere 🙂 Men turen gikk langs sjøen, og kom ut på en strand, og et lite område med benker og grillmuligheter. Sikkert en veldig kjekk plass hvis du har hytte i nærheten. Litt mindre enn 1 km per vei bort til den gamle Kolerakirkegården som står der.
En utrolig hyggelig dag i kjempegodt selskap! Og vi hadde nydelig vær hele dagen 🙂 Slike opplevelser lever man lenge på! Og jeg er så glad for at jeg har oppdaget et nytt lite sommerparadis 🙂 Nå trenger vi bare sol og varme!! 🙂
God morgen! Nå sitter jeg i tightsen, klar for en ny tur. Det ser ut til å bli en nydelig dag! 🙂 I går fikk jeg mamma med meg til Sveio for å plukke opp de enkleste Telltur-kodene. Det var faktisk veldig kjekt å oppdage litt nye turmål 🙂 Menneskene i Sveio var også veldig hyggelige og hjelpsomme når to forvirrete Stordinger skulle på fjelltur i nye omgivelser.
Golfparken var første destinasjon. Den var lett å finne, vi fulgte bare skilting. To fine turløyper å velge mellom – en på 2.3 km og en på 4 km langs vannet.
Neste var Salamanderparken i Sveio sentrum. Vet ikke akkurat om jeg vil kalle dette en tur, men heller en slags park. Vi gikk totalt 1 km 🙂
Rossafjellet var heller ikke den store utfordringen…det tok 6 minutter til toppen 🙂 Ca 1.1 km tur/retur. Var også lite utsikt derfra, tror det var litt ødelagt med det store bygget der oppe.
Når vi skulle finne Brørsteinene så kjørte vi oss litt vill på Paddeveien og endte opp på andre siden – i Mølstrevågen.. Da fant vi ut at vi like godt kunne ta Ryvarden for oss 🙂 En tur på ca. 4.5 km t/r på grusvei. Lite utfordringer, og en tur som passer for alle. Vi ble litt skuffet når kafeen var stengt, men det var kjekt å se fyret fra land…vi har gått mange ganger forbi med båten 🙂
Minnesmerke etter Sleipner-ulykken 226. november 1999 da 16 mennesker omkom. Tenk at det allerede er så lenge siden…
Merkingen til Brørsteinene var helt elendig. Eller det vil si – det var ingen merking. Vi spurte mange lokale fra Sveio, men det var ikke mange som hadde hørt om det. Har sendt melding til Telltur at de må sette opp et skilt som markerer startpunktet. Dette var bare en usynlig sti opp fra Paddeveien. Hadde vi ikke truffet på en som visste hvor det var så hadde vi aldri fått det med oss. Dette ble favoritturen vår – litt mer terreng enn de andre turene, men også lett å gjennomføre 🙂 Relativt tørt i landskapet, noen våte partier, men de var lett å gå utenom.
Sagnet sier at to brødre som mistet foreldrene sine tidlig bodde på gården Istertveit. De gjorde det bra, og bestemte seg derfor for å ansette en hushjelp. Hun var så vakker at de begge ble forelsket i henne. Men hun hadde bare øyne for den yngste broren. Dette skapte strid mellom de to brødrene, og etter en lang slåsskamp døde den yngste broren. I kampens hete tok hushjelpen øksen og drepte den eldste broren. Hun begravde de og satte opp gravstøtter. Disse to “brørsteinene” står derfor der den gamle gården på Istertveit lå. Senere gikk hun ned til vannet og druknet seg. Om dette er sant får vi vel aldri vite…
Alt i alt en veldig fin dag i Sveio. Siden det er flere turmål der så må jeg nok tilbake 🙂 God lørdag alle sammen! Kom deg ut på tur! 🙂
Wow! For en respons på gårsdagens innlegg om min erfaring med C9-dietten. Lesertallene fløy i taket som aldri før! Tusen takk! Det er alltid skummelt å trykke publiser på et slikt innlegg, fordi du får alltid forhandlere på nakken som skal forsvare produktene sine med nebb og klør. Men på samme måte som de har lov til å forsvare sine produkter, så har vel jeg også lov til å si min mening om dem?
Noen har bedt meg om å fjerne blogginnlegget for det kan føre til at de mister kunder som hadde tenkt å kjøpe C9. Andre har hyllet meg for jeg var tøff nok til å skrive om dette. På linje med alle andre dietter – så funker også denne dietten. I forhold til å gå ned i kilo (uten hensyn til væsketap og tap av muskelmasse). Men det hadde den gjort uten aloe vera juice, tabletter og fiberblanding også. Det er det ekstreme kcal-underskuddet som gir deg væsketap. Og manko på salt og karbohydrater. Det har ingenting med fettreduksjon eller helse å gjøre.
Jeg tror KUN på en livsstilsendring gjennom et normalt kosthold, og bevegelse i hverdagen. Det er det eneste som varer i lengden. Du trenger ikke bøttevis med kosttilskudd som koster deg masse penger. Spiser du kjøtt/fugl/fisk/egg/cottage cheese/kesam, grønnsaker og frukt, olje/avokado/nøtter og ris/potet/havregryn så vil du kunne oppnå mye mer enn du kan med en sultediett. Mer energi, finere og strammere kropp og bedre resultater på trening! Tro meg, jeg har prøvd begge deler – og det er ingen tvil om hva jeg velger nå 🙂
På onsdag var mamma og jeg på Surefjellet på Fitjar. En kort og fin fjelltur på traktorvei de første 2 km, deretter en kort sti opp til toppen. Været ble ikke som meldingene sa, derfor måtte vi avlyse langturen vi hadde planlagt. Dette ble en god erstatning, og en fin oppdagelse av et nytt fjell i kort avstand til hytten til mamma og pappa:)
Nå har jeg unnagjort de enkleste fjellene, så nå er jeg litt avhengig av å ha folk med meg på de neste turene. Håper å få unnagjort noe i helgen, vi får se hvordan været blir:)
Ellers må jeg fortelle dere en morsom historie. I går møtte mamma og jeg tante Bente på Bytunet – hun var med onkel Jomar til Stord på et møte så vi koste oss på kafe mens han var på befaring. Alltid kjekt å treffe tante Bente 🙂 Når vi hadde sagt ha det så dro mamma og jeg en tur opp på Amfi. Vi gikk forbi Meny og plutselig smalt jeg i gulvet – rett på trynet! Det gikk hardest utover hårsprayen jeg hadde kjøpt, som sprakk når posen smalt i gulvet. Jeg skjønte ikke hva som skjedde, hadde ikke sjanse til å prøve å ta meg for eller hoppe ut med ene foten.
Da ser jeg ned på beina mine. Rundt beina har jeg en sånn strips som ofte er utenpå dagligvare-esker. Den må ha ligget utenfor Meny, og så har jeg klart å tråkke inn i den med begge beina og få den opp til anklene. Er det mulig?! Tennene klapret sammen når jeg dundret i gulvet..hahahahah sikkert et fint syn! 🙂
Ellers må jeg rette en stor takk til den fantastiske pappaen min som brukte 3 timer på onsdag til å spyle terrassen på leiligheten min! Den må males i sommer, og jeg føler meg ganske lurt i forhold til dette. Når jeg kjøpte leiligheten ble jeg lovet at den skulle bli malt før jeg flyttet inn. Så flyttet jeg inn, og ble lovet at den skulle bli malt sommeren 2015. I fjor skjedde det heller ingenting. I år fikk vi beskjed at vi måtte kjøpe maling og male selv. Det absolutt verste jeg vet er å male, det finnes ikke en verre ting i hele verden! Hvis det er noen som har lyst å male den for meg for 2000 kroner så versågod! 🙂
Mens pappa var på terrassen stod jeg inne og laget en stabel med gulrotvafler : Passer både som middagsvafler med ost, skinke og salat, eller som dessertvaffel med søtt pålegg 🙂 Oppskriften finner du HER.
Nå skal jeg straks på trening – bein i dag – gruer meg litt, det svir alltid 🙂 Ønsker alle sammen en super start på helgen, krysser fingrene for SOL 🙂
Hei dere! Jeg har brukt de siste ni dagene på å teste ut C9-dietten. Det er flere som har spurt meg om å teste den i forbindelse med eventuelt salg av produktene, og fordi den skulle være så bra. Den skal være en slags “rensekur” og kickstart til veien mot et “bedre liv”. Jeg er alltid skeptisk til sånt, og ante ikke hva jeg gikk til.
I utgangspunktet har jeg absolutt ikke tro på dietter der hovedvekten er på kosttilskudd – og denne meningen har jeg ytret i over et år hver gang noen har spurt meg om C9. Jeg har hardnakket påstått at dette bare er tull. Men det er kanskje greit å vite 100% hva det går i før jeg kan si det. Dessverre er dette også konklusjonen min etter å ha testet den ut i ni dager. Men jeg skal prøve å gi dere en litt bedre forklaring enn det.
Her ser du produktene som følger med i pakken: 2 liter aloe vera gele, 405 gram shake – måltidserstatter, 120 tabletter forever lean (krom etc.), og 30 enkeltporsjoner med fiber. I tillegg får du et målbånd og et hefte som beskriver hva du skal gjøre disse dagene. Her skjønner jeg ikke hvordan de har tenkt. Etter å ha fullført kuren sitter jeg igjen med 21 porsjoner fiber, 102 tabletter og nesten 1 liter aloe vera gele. I tillegg var det litt for lite shake, slik at jeg ikke hadde nok til siste dagen. Burde det ikke vært akkurat nok av alt til ni dager?
De to første dagene på C9 skal “rense kroppen” og du får bare innta 129 kcal! Ingen mat, kun 4 shots med aloe vera gel, 2 tabletter og 1 shake på 94 kcal blandet ut i vann. Dette er omtrent det samme i energiinntakk som to epler, og skal holde deg gående hele dagen. I tillegg skal du ha 30 min med lavintensiv trening. På 129 kcal! Dette i seg selv er ganske sprøtt for meg. Heldigvis er det bare i to dager.
Dag 3-9 får du lov til å innføre en ekstra shake, i tillegg til et middagsmåltid på 600 kcal. Her er fordelingen lagt opp til ca. 45% protein, 45% karbo og 10% fett. I tillegg har du lov til å spise en begrenset mengde fra en såkalt fri liste. Denne listen stiller jeg spørsmålstegn til da eneste kriteriet er at matvarene på listen har lav GI. Derfor kan du velge mellom brokkoli og epler, appelsiner og grønnkål og plommer og spinat. I mine øyne er det veldig stor forskjell på å snacke på frukt og grønnsaker, og resultatet vil selvfølgelig gjenspeile valget du tar i den frie listen. Den som velger brokkoli over epler vil få større væsketap fordi det er mindre karbohydrater som kan binde vann i kroppen. Har du ingen kunnskap på dette området så vil du ikke kunne se denne forskjellen.
Et annet problem som jeg fikk var at jeg gikk sulten store deler av dagen, og så ble jeg ubehagelig mett når jeg skulle spise et så stort måltid kun en gang for dagen. Man skulle tro det var bedre å fordele kcal i litt mer jevne måltider utover dagen?
Kuren lover:
du kommer til å føle deg bedre og se bedre ut
du kommer til å føle deg lettere og få mer energi
du klarer å vise at du kan kontrollere apetitten og se hvordan kroppen din begyner å endres
dette er det første trinnet i å etablere livslange vaner
du blir kvitt slaggstoffer og renser kroppen
La oss dette for oss:
Uansett hvilken diett du går på så vil du føle deg bedre kroppsmessig den første uken, for da mister du mye væske og derfor størst reduksjon i antall kilo. Det stemmer, men er ikke unikt for C9. Typisk for mennesker som går på slike dietter er også at man spiser ekstra mye dagen før man starter, for nå skal man være “streng” i ni dager. Da vil resultatet bli enda bedre, da det er enda mer væske å fjerne.
Du kommer til å få mer energi? Hvordan kan man få mer energi på 129 eller 823 kcal? Dette er så lavt at man burde ligge på sofaen, og ikke trene med middels eller høy intensitet som programmet sier du skal gjøre når du får spise et måltid per dag. Dette er heller ingen god måte å lære apetittkontroll på i mine øyne. Er det en normal form for kontroll? Å ikke kunne spise mer enn en gang for dagen – å la magen være tom hele dagen og så spise et stort måltid på 600 kcal for så å være stappmett? Er det slike livslange vaner vi ønsker å etablere?
For ikke å snakke om slaggstoffer. Hva tror dere kroppen gjør alle de månedene og årene dere ikke går på detox? Tror dere alle såkalte slaggstoffer samler seg opp og hvis man ikke går på en eller annen form for renselseskur så sprekker man? Nei, kroppen er veldig fin på den måten at den klarer å rense seg selv. Et sunt og variert kosthold gjør at kroppen kvitter seg med det den skal, helt av seg selv. Så kan du spare detox-pengene til noe gøy i stedet 🙂 Gode nyheter ikke sant?
Salt er heller ikke lov å bruke, fordi salt binder vann. Altså, kutter du saltet får du i følge C9 enda større væsketap. Men når du trener og drikker mye vann er det viktig å opprettholde en normal elektrolyttbalanse. Det er da viktig å få i seg nok salt. Ved et konstant saltinntak vil kroppen faktisk i lengden holde mindre vann. For lavt saltinntak kan føre til at du blir trøtt, slapp, blir oppblåst og får muskelkramper.
Kullsyre og kunstig søtning er heller ikke lov, fordi det kan føre til oppblåsthet – og selvfølgelig gi utslag på vekten. Det finnes såvidt jeg vet ingen forskning som kan dokumentere at kunstig søtning og kullsyredrikke som f.eks Farris gjør deg feit?
Ettersom jeg forstår så finnes det to oppfølgere til C9 – FIT1 og FIT2. Da skal man gradvis får lov til å spise litt mer. Men hvorfor selges da C9 alene? Er ikke det uansvarlig? Om man ikke har kunnskap til hva man skal gjøre etterpå så vil en slik kur være helt bortkastet tid. Tre dager senere vil vekten være den samme. Hvorfor? Fordi man går fra å spise 800 kcal per dag til 2000+ kcal. Og hvorfor pine seg i ni dager uten resultat?
Min erfaring disse ni dagene:
Dag 1 startet jeg med styrketrening på morgenen – hadde nok igjen en del energi fra dagen før da jeg var i Oslo og spiste mer enn jeg pleier på en vanlig søndag. Akkurat som kuren vil at du skal gjøre for å få mest mulig resultat. Kom hjem og hadde veldig lite energi igjen. Lå på sofaen store deler av dagen. Dette er kroppen sin måte å regulere ned aktivitetsnivået på når den får mindre mat. Overlevelsesinstinktet setter inn, og vi beveger oss mindre. Ergo forbrenner mindre kcal. På ettermiddagen var jeg også veldig tung i hodet og magen rumlet. Dag 2 våknet jeg med dundrende hodepine. Kom meg såvidt ut av sengen. De resterende dagene av kuren hadde jeg hodeverk hver dag, og hodepinetabletter gjorde meg kvalm på tom mage. I tillegg har jeg omtrent vært oppblåst i magen hver eneste dag, og har i løpet av 9 dager kun vært på do to av de. Da har jeg fulgt planen slavisk.
Veiedagene er også nøye planlagt. Du skal måle og veie deg på dag 1,3, 6 og 9. Dag 1 er jo dagen du begynner, da du er tyngst, så den må logisk nok med. Dag 3 er fordi du har fastet i 3 dager og vil da ha et stort væsketap. Så får du ikke veie deg igjen før dag 6 fordi når du innfører en middag så vil du gå opp igjen i vekt – kun på en middag! Dette skjer når du tyner kroppen så lavt i kcal! Derfor gir du den 3 dager på å justere seg tilbake til å spise et måltid. Allikevel står det at det er vanlig å gå litt opp igjen. Siste dag du skal veie deg er dag 9, ikke dag 10 etter at kuren er ferdig og du har fått lov til å introdusere et måltid nr 2 på 300 kcal. Da ville du mest sannsynlig ha gått opp igjen litt. Så dette er nok nøye gjennomtenkt fra leverandøren sin side.
I forhold til trening så anbefaler de lavintensiv trening de to første dagene, og deretter middels til høy intensitet. Man blir også oppfordret til mer hverdagsaktivitet, selv om kroppen på så lite kcal strever imot og helst vil ligge på sofaen. Man bør trene kondisjon står det i heftet. Dette gir jo selvfølgelig ekstra kcal-forbrenning, men er det smart å kun trene kondisjon på en diett på 800 kcal? Hvis man i det hele tatt skal trene, så bør det være styrketrening tenker jeg! For å redde den muskelmassen du kan! For gjett om du mister muskelmasse. Til og med på bare ni dager ble jeg merkbart svakere.
Og så til resultatet:
– 2.9 kg, – 1 cm i midjen, – 2 cm rundt hoften, – 2 cm rundt brystet og ingen endring på lår, armer og legger.
– 2.5 kg i benkpress og markløft (svakere)
Dietten koster 1300 kroner for ni dager, og ingen av produktene er noe jeg kommer til å fortsette med. Aloe vera geleen var så dårlig at jeg måtte holde meg for nesen når jeg shottet den. Jeg merker heller ingen magisk effekt på magen av den, slik mange hevder. Heller motsatt – jeg var veldig oppblåst i magen disse dagene. Om dette skyldes den ene tyggisen jeg hadde per dag så vil jeg heller fortsette med mitt normale kosthold der magen er bra. Fiberpakken blandes i vann og smaker lunkent gjær. Du får heller ingen metthetsfølelse av den, det er som å drikke et glass vann. Sjokolade-shaken smaker ikke sjokolade, men rett og slett ren sukkerlake. Proteinpulver er i mine øyne et mye bedre alternativ 🙂
Synes jeg resultatet var verdt pengene og skallebank i ni dager? Aboslutt ikke! Kunne jeg klart å gått ned minst like mye på et normalt kosthold med mer mat? Absolutt.
Jeg tror det som trigger mange er disse ni dagene som lover gull og grønne skoger. Kun ni dager – alle klarer det. Men målet med denne dietten virker å være å gå ned mest mulig i antall kg – samme om dette er muskler, fett eller væske. Det tas ingen hensyn til muskelmasse og væsketap, alt er lagt opp til størst mulig kaloriunderskudd. Den eneste gangen jeg kan se for meg at en slik diett kan ha et poeng er hvis du av en eller annen grunn plutselig har en bunad eller brudekjole som er for liten, som du skal passe inn i om ni dager. Til og med da vil jeg si at det finnes bedre alternativer.
Nå regner jeg med mange sinte kommentarer fra Forever Living og C9-tilhengerer, men man må vel få lov å ha ulike meninger? C9 er dessverre ikke en diett jeg kommer til å anbefale videre. Til syvende og sist så er det aller best å følge en kostplan som er godt sammensatt av protein, fett og gode karbohydratkilder. Da kan man ha nok energi til å fungere i hverdagen og få utbytte av treningen,
Dette er min personlige mening. Og det er selvfølgelig lov å være uenig.
I går var den fineste dagen vi har hatt så langt i 2016! Solen skinte fra morgen til kveld, og det måtte vi selvfølgelig utnytte 🙂 Jeg fikk Fredrik med til Steingjelsheddo, et fjell på 524 meter som var bra merket og lett å finne. Vi gikk opp rett bortenfor kraftstasjonen på Lundsseter og brukte ca. 40 minutter opp. Vi tok en annen vei ned igjen – mot Ravatnet. Totalt ble turen derfor 3.5 km, litt kortere enn å gå ned samme vei. Når vi kom ned til bilen kom jeg på at jeg hadde helt glemt å plukke med meg Telltur-koden. Er det mulig?!
Endte derfor med at jeg måtte gå samme turen opp igjen på ettermiddagen! Da gikk jeg kjapt opp alene, plukket med meg koden og gikk ned samme vei. Totalt 4.4 km. Nå kan jeg hvertfall veien til Steingjelsheddo 🙂 En fin tur om du ikke har så god tid, men har lyst på en god fjelltur! 🙂 Brukte i overkant av en time opp og ned.
På ettermiddagen utnyttet vi solskinnet og grillet på terrassen til Fredrik! Bak leveggen var det lunt og fint, og vi fikk nesten litt sommerfeeling 🙂
Koste oss med masse godsaker – grillet ørret, halloumi (kypriotisk ost), kålsalat, en ny variant av søtpotet (som også var veldig god) og salat 🙂 Friske jordbær smakte også fortreffelig i vårsolen 🙂 Håper vi får flere sånne dager!
Dere ble så glad for oppskrift forrige uke, så her kommer et nytt sunt og godt middagstips! Og enkelt selvfølgelig – for vi gidder jo ikke å bruke altfor lang tid på å lage mat?! 🙂 Inspirasjonen kommer fra Linn sin fitnessblogg 🙂
Krydder (salt, pepper, kajennepepper, paprikapulver og chili brukte jeg)
1 paprika (og evt. andre grønnsaker)
Revet ost
Slik gjør du: Begynn med å skrelle søtpoteten og kutte den i tynne skiver. Stek i ovnen ved 180 grader i ca. 20 minutter til de begynner å bøye seg. Pass på så de ikke blir svidd – bare litt crispy. Stek karbonadedeig sammen med krydder og tilsett til slutt en hakket paprika. Ta ut søtpotetene og bre karbonadedeigen utover. Avslutt med å drysse et lag revet ost på toppen. Inn i ovnen i 10-15 minutter til – til osten er gylden! 🙂
Denne helgen har vært en skikkelig aktiv en! I dag var jeg så heldig å få låne Espen fra Trude noen timer. Han er supergod i fjellet, og tok meg med på tur til Mennene og Bjørnahiet. To nye koder på listen, og ikke minst en fantastisk tur! Været var om mulig, enda bedre i dag enn i går! Strålende solskinn, en super turkamerat og guide, og en veldig bra tur! Ikke så altfor vått i løypen, et par bratte partier og relativt lett å gå ned igjen. Jeg er jo en sinke i forhold til Espen, spesielt på vei ned, så jeg har litt å hente der 🙂
På toppen koste vi oss med eple 🙂 Eple smaker ekstra godt etter en bratt stigning, og gir litt ny energi! 🙂
På fredag var jeg en tur på Utslettefjellet etter styrketreningsøkten. Jeg klarte faktisk å gå en omvei før jeg fant veien til toppen – tenk å gå seg vill på Utslettefjellet! Haha! 🙂 Utrolig flott utsikt fra toppen, men det var mye vind så capsen blåste rett av og jeg måtte på redningsaksjon dypt ned en fjellside.
Jeg sier tusen takk for en super helg, og gjør meg klar til en ny uke. Jeg elsker at våren er på vei, og at solen skinner. Håper dette bare er begynnelsen! 🙂
