lisaskramh

For en dag dette har vært! Rett fra jobb og hjem og steke en proteinpannekake til middag. Denne gang erstattet jeg litt av bakeproteinet med sjokoladeprotein. Kjente ikke så stor forskjell i smaken, men den så veldig annerledes ut når den var ferdig stekt 🙂 Må nok ha i mer sjokolade for å få sjokoladesmak! Når den var ferdig spist hentet mamma meg og vi dro til besto og besten på Fitjar. Der var det disket opp med jordbær, kaker, ost og mange andre godsaker. I tillegg kom tante Hildegunn med ferske vafler. Farlig godt!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Sjekk dette bildet da!! Haha…snakk om kaloribombe! Kan vel ikke bli stort verre enn dette..melis, sukker, hvetemel, smør og sjokolade samlet!! Jeg skal bake kaker til pappa sitt slektstreff og jeg hadde rett og slett INGEN av ingrediensene i huset…så alt måtte innkjøpes for anledningen 🙂 Gjett om det skal bli søte kaker på lørdag da! Haha..det blir en sitronkake og en peanøttbrownies. Sistnevnte fikk jeg smakte i 30 års dagen til Camilla, og den var fantastisk god! Fikk oppskrift av søsteren Lene, så det blir spennende å se om jeg får det til 🙂

Ellers har jeg investert i en ny lyseblå steikepanne, kaffe uten koffein (nå skal det lages proteinkaffe + få sove om natten) og så fant jeg vitaminbjørner med kun de RØDE! Lykke! 🙂

Jeg ville bare vise dere den fantastiske sommerkjolen jeg kjøpte i starten av april..synes den er så fin, men har i grunn ingen anledning til den. Den er ikke stylet på bilde, så blir jo så klart litt bedre om jeg fikser meg litt 🙂 Pappa skal ha slektsstevne på hytten neste helg, så hvis været er fint så kanskje jeg kanskje bruke den da 🙂 Ellers får den vente litt til 🙂

Hva synes dere om ear cuffs? Jeg kjøpte noen for en stund siden, men får liksom ikke helt vent meg til det..synes det ser litt rart ut 🙂

Ellers har denne helgen vært preget av trening, rydding, organisering og vasking! Hadde opprydding i noen av pumpsene mine i går..er så irriterende med en så liten leilighet der alt må stå oppå hverandre og man ikke vet hva man har så det ender med at det ikke blir brukt. Har lyst å droppe alle møbler og bare bygge hyller og stenger i hele leiligheten så jeg kan finne frem i sko, kjoler, jakker og topper 🙂 Den evige drømmen om walk-in!

Har til og med klart å begynne å finne frem litt som jeg skal ha med meg til Kypros. På grunn av jobb så blir det jo sånn at jeg reiser til Oslo neste søndag og må bli der helt til torsdag kveld pga et møte. Derfor må jeg reise direkte fra Oslo til Kypros fredag morgen, og får ikke dratt hjemom som planlagt. Stress å pakke kofferten for 24 dager og både Oslo og Kypros inkludert!!

I går kjørte jeg intervall på mølle og hadde meg en god styrkeøkt på Sport-Treff. I dag startet jeg dagen med en løpetur i Landåsen. For dere som er kjent så startet jeg fra leiligheten og løp hovedveien til inngangen av Skipåsen. Så løp jeg 8 km i Skipåsen/Landåsen, tilbake til leiligheten…8 drag i motbakke på Gullberg..og ned stien til Sponavikstranden. Derfra gikk jeg tilbake 🙂 Fint vær, og en utrolig herlig start på søndagen! 🙂

Når jeg kom tilbake koste jeg meg på terassen med shake av mocca-protein 🙂 Planen videre er å rydde og vaske enda mer…når man tar det skikkelig så tar det tid! Så har jeg også planer om en tur med fineste Renate, og en tur hjem til Fredrik å si hei 🙂 To travle uker igjen på jobb, så er det ferie! 🙂

Men aller føst…dagens middag…rykende fersk proteinpannekake!! Nam!! 🙂

Piknik-kurven har blitt tørket støv av og kommet ut igjen i lyset..håper å få brukt den flere ganger i år enn i fjor! Noen som vil være med på piknik i sommer? 🙂

I går landet jeg på Stord en halvtime før jeg skulle ha foredrag på Sport-Treff. Så da var det bare til å skifte å komme seg på plass for å snakke med fine jenter om mental trening 🙂 Etterpå var det stram opp, før jeg endelig kom meg hjem og slappet av resten av kvelden med både Gordon Ramsay og finalen i Paradise Hotel..godt at det endelig er over! 🙂

I dag har det vært ufyselig og kaldt med gått og regnvær. Jeg har frøset i hele dag, til tross for hele sko og tykk jakke. Akkurat kommet hjem fra Kværner, og gleden var stor da det var flere pakker som ventet meg i posten fra Proteinfabrikken og Myrevolution! 🙂

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Bukse fra RoccoBarocco, Bluse fra Zara, jakke fra Brussel, sko fra Gdansk.

Fra myrevolution fikk jeg myoprotein..som jeg har lest så mye om det siste året, men aldri prøvd fordi jeg synes det egentlig er altfor dyrt! Så nå får vi se om det er så fantastisk som Cecilie Lykke og Kristine Dedication mener 🙂 Kjøpte også noen muscle brownies og et par kakemikser som jeg skal bruke som mel 🙂

For et par uker siden så var TANITA på tilbud en helg…jeg fikk den til halv pris! Jeg har alltid hatt lyst å kunne måle fett% etc. hjemme, det er helt TOPP! 🙂 Nå kan jeg følge med på forbedringer og forverringer..haha 🙂 Selv om denne bare måler fettprosent i underkroppen så vil jeg hvertfall kunne se om det skjer noe….

Treningstightsene mine begynner å bli ganske utslitte, så jeg trengte virkelig en ny. Fikk denne MXDC-varianten på tilbud 🙂

Kalkunfilet på tilbud på Kiwi i dag..kalkun er vanligvis så dyrt så jeg måtte kjøpe to pakker..men det er så dumt at de alltid må marinere de så mye. Du får jo av en del om du vasker den, men det hadde vært mye bedre (og sunnere) om de hadde solgt rene produkter!! TIPS!! 🙂 De går i frysen, og skal nytes på grillen i sommer 🙂

I dag skal jeg ikke gjøre noe som helst utenom å vaske klær, rydde huset og trene 🙂 God helg!

Dagens jobboutfit så sånn ut..og som vanlig har dagen bare rast avgårde i Oslo. I morgen er det fem timer på jobb her, før jeg setter meg på flyet tilbake til Stord. Da er det rett fra flyplassen til Sport-Treff 🙂 I dag jobbet jeg litt lenger enn de andre dagene, men fikk allikevel tid til en god tur rundt Oslo, en liten tur innom Oslo City og en effektiv styrkeøkt på hotellet på kvelden.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Utrolig nok så er det fremdeles kø utenfor Starbucks..flere uker etter åpningen..gjør ikke de det bra så vet ikke jeg!

Haha når jeg kom ut av Oslo City var jeg så kald og måtte sånn tisse at jeg tenkte jeg skulle hoppe på en buss tilbake til hotellet. Løp som en galning for å rekke den og måtte bare hoppe rett innpå. Da så jeg selvfølgelig at det var feil buss, og jeg kom meg ikke av. Så den som måtte kjøre til neste stopp, enda lenger vekk fra hotellet, det var meg! Jaja fikk en laaang tur tilbake da hvertfall..og sniklånte toalettet til McDonalds..har lært av Renate at det er greit 🙂

Skulle gjerne vært i Oslo på lørdag..tror det er mye spennende som skal skje i gatene da 🙂 I kveld var det innspilling med matlaging i Karl Johan igjen, denne gang med Triana, som jeg gjerne skulle sett! Men det kræsjer med treningen, så det gikk ikke. I dag slo jeg til med rundstykke med brunost..finnes det noe bedre enn brunost?! 🙂

Nam så godt! Fantastisk med tyggbar mat og smaker igjen 🙂 Skal være forsiktig, for kjente at det kanskje var litt too much i dag, men absolutt bedre enn forrige uke 🙂

Så fikk jeg endelig kjøpt boken jeg har hatt lyst på en god stund! Jeg synes den har vært så dyr, men ser ikke ut til at den vil gå ned i pris så måtte bare bite i det sure eplet 🙂 Plukket også med meg 2 for 100 topper på B.Young..enkelt og greit 🙂

Hvis du vil kjenne at du LEVER så ta deg en god times trening med Forsvaret. Jeg tenkte flere ganger: “nå gir jeg meg”. Samtidig var det en liten stemme som sa..du klarer mer enn du tror, du fullfører. Og det gjorde jeg! 🙂 Vi var rundt 80 stykker, de fleste topptrente. Det var ikke et overvektig menneske å se der. Av jentene var nok jeg en av de største.

Det var en oppvarmingsdel, en hoveddel og en makkerdel. Oppvarmingen var 2×400 m i raskt joggetempo, 2×10 jumping jacks, 2×10 dype knebøy, 2×10 burpees, 2×10 push-ups, 2×10 situps og 2×10 klapp i bakken, klapp over hodet. 

Hoveddelen var GRUSOM. 2 deler, 4 runder hver. Del 1: løp i så raskt tempo du klarer 4×400 meter, deretter 40 dype knebøy. Fortsett med 3×400 meter, deretter 30 dype knebøy. Så 2×400 meter og 20 dype knebøy. Slutten på del 1 var 1×400 meter og 10 dype knebøy. 1 minutts pause før del to: fire runder med 10 burpees, 15 push-ups, 20 sit-ups og 100 meter spurt. Prøv å spurt 100 meter for så å hoppe opp og ned i burpees…gele er ordet som beskriver beina etter noen omganger.

Siste del var å bære en person på 70 kg med så høy fart som mulig 200 meter. Etter at beina er totalt gele. Så var det uttøying, den var intens..akkurat som bevegelighetstrening i crossfit. Har en følelse av at jeg kommer til å kjenne den uttøyingen på kroppen i morgen.

Viktigste av alt..jeg overlevde..og på en syk måte så var det litt moro 🙂 Solen skinte, jeg ble kjent med en hyggelig jente som lignet på FitnessNora. En sånn økt hver uke og jeg er sikker på at jeg hadde vært i toppform!! 🙂

Jeg hadde så mye melkesyre i beina etterpå at jeg måtte gå en lang tur for å få den ut..så det ble to timer ekstra..og så fantastisk i det herlige været 🙂 Ussain Bolt var på Spikersuppa og løp for malaria, men jeg rakk han akkurat ikke. Nå har jeg slukt en proteinshake og en bringebærkorg og sitter med morgenkåpen på etter verdens herligste dusj! 🙂

Bogstadveien ser helt forferdelig ut for tiden…

Jeg trenger vel ikke å si det igjen..men jeg elsker Oslo!! 🙂

For en fantastisk by dette er…jeg E.L.S.K.E.R Oslo!! Jeg gikk fra jobb halv fem idag fordi været var så fint 🙂 Rett inn på hotellet med kofferten før jeg byttet til t-shirt og gikk ut i gatene. Det ble en laaaang tur i denne vakre byen der jeg alltid oppdager noe nytt 🙂 I dag fant jeg Skansen, rett bak rådhuset, og jeg har aldri vært der!! Så fantastisk flott, stappfullt i folk på uterestauranter. Lykke!

I morgen har jeg meldt meg på trening med Forsvaret i Frognerparken. Problemet er bare at Ussain Bolt kommer til Spikersuppa til akkurat samme klokkeslett…har veldig lyst å løpe med han! Så nå er det valgets kval hva jeg skal gjøre??!!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Kjøkken var laget til midt i Karl Johan, innspilling utenfor TV2 i kveld. Skulle gjerne sett på, men det ble litt for lenge å vente til klokken åtte.

Ny G-star butikk i det gamle lokalet til Dinsko.

Jeg sikler over franske crepes hver gang jeg går forbi Creperie de Mari. Nam!

Vakre Skansen 🙂

Sååå koselig 🙂

Mange som koste seg på Aker Brygge også i dag 🙂 Det var kuleis i hendene på alle jeg gikk forbi!

Noen som har prøvd disse? Flaskene var så søte 🙂

Jeg har ALDRI eid en eneste løpeshorts..tanken på å være så avkledd når man trener har alltid skremt meg, men i dag kjøpte jeg en..tenkte den kan være fin på Kypros 🙂

Åh jeg elsker matblad!! Maison mat&vin er favoritten, men i dag plukket jeg også med meg ett som heter mat&venner. Klarte ikke å la være å gå fra denne jordbærkorgen. 🙂 Nye solbriller fra H&M måtte jeg ha, siden jeg har glemt mine på Stord. Nå er det kos med oppskrifter og herlige matretter..det står faktisk flere sider om Geir Skeie og Brygga 11-restauranten på Stord i det ene bladet 🙂

Herregud, etter styrkeøkten i går kveld så har armen min ristet konstant – nederste delen fra albuen mot håndleddet. Akkurat som leamus i øyet, bare at dette var i armen. Dette har holdt meg våken i hele natt og ser ikke ut til å ville gi seg. Håper virkelig det går over snart, how annoying! I går kveld var forresten Trude og jeg hos Renate og det var jo koselig som vanlig 🙂 Hun hadde sååå mange godsaker på bordet 🙂 Ble kanskje litt mye kosthold- og treningssnakk på Renate og meg..håper ikke vi tok knekken på deg Trude 🙂

I dag våknet jeg 06.15 men tvang meg selv til å ligge til halv åtte. Det får da være måte på! Jeg fikk inn en god morgenøkt i Landåsen…skinnende sol det gikk lekende lett. Formen virker å være tilbake etter brokken..når jeg holder meg unna tung mat så er jeg på topp…første gang jeg har klart 1 time og 10 minutter sammenhengende uten pause siden før jeg ble syk. Det føles sååå bra! 🙂

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Så var det klart for dugnad i borettslaget klokken 12. Jeg dusjet, kledde på meg og gikk ut. Der var det ingen så etter å ha ventet der i en halvtime så gikk jeg bare inn igjen. Hva skjer nå?

Ellers har mamma og jeg akkurat sett finalen i Roland Garros der Nadal tok seieren lekende lett…nå er han historisk med 8 Roland Garros-seiere 🙂

Gratulerer så mye med nok en tittel Nadal 🙂

Nå skal jeg snart hjem og pakke igjen..Oslo tomorrow 🙂

Denne helgen har vi hatt besøk av den Europeiske messen på Stord. De var her også i fjor, og jeg ELSKER det. Jammen er det mye fristende de har med seg i bodene! En helg haug med oster, fransk brød, skinker og kjøttstykker, olivenyper og soltørkede tomater, godteri, kaker, og sist men ikke minst..min store svakhet: NØTTER! Alle typer nøtter som kan tenkes, inkludert favoritten..paranøtter dekket med sjokolade! Nam!

Ellers har jeg jobbet i resepsjonen i dag, gjennomført 4×4 intervall på møllen, en god styrkeøkt med baseøvelser og fått tatt litt sol..endelig 🙂

Så var det rett hjem å se prinsessebryllupet i Sverige. Jeg er litt skuffet over kjolen..likte ikke helt bløtekakefasongen på skjørtet og kappen nederst. I tillegg synes jeg den var litt løs i livet. Når det er sagt, så var slepet og sløret helt fantastisk!! Buketten var jo også flott 🙂

Jeg må bare trekke frem Celina Midelfart som en favoritt..sikkert mange som er uenige, men jeg synes hun ser fantastisk ut i denne Jenny Packham-kreasjonen 🙂 God lørdag!

Åh i går var tidenes semifinale mellom Nadal og Djokovic i French Open. Det var en forferdelig femsetter, så utrolig jevnt og nervepirrende! Skikkelig finalefølelse! Kampen begynte kl 13, og når jeg måtte gå på Sport-Treff på jobb kl 16.30 så var det fremdeles ett sett igjen, de hadde vunnet to hver. Følelsen av å komme ut av Sport-Treff kl 18 med melding på tlf fra mamma at han hadde vunnet var helt FANTASTISK. He is back!! Som jeg har savnet han de siste turneringene når han har vært ute pga. skade. Tennis har ikke vært det samme uten Nadal 🙂 På søndag er det finale mot David Ferrer..det burde vel gå greit, men farlig å si det 🙂

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Nå er jeg snart klar for noen timer i resepsjonen på Sport-Treff, deretter blir det en liten treningsøkt før jeg skal på besøk til Renate i kveld. Gleder meg! 🙂

For en laaang dag! Vi måtte sjekke ut av hotellet kl. 7 pga en konferanse de skulle ha i helgen, så det var TIDLIG opp i dag også. Turen gikk til kontoret og et par timer der før vi tok taxi til flyplassen i Gdansk. Der var det kø gjennom sikkerhetskontrollen og fly til København, en liten pitstop der og fly videre til Bergen. Vi flydde Economy Extra så det var god plass til beina og god service på turen. Kjekt å reise med jobben 🙂 Jeg har vært superflink gjennom hele Polen-turen og holdt meg til flytende mat (på grunn av brokken), til tross for VELDIG mange fristelser både på restauranter, markeder og supermarkeder. For å bruke opp resten av de polske pengene jeg hadde igjen i lommeboken kjøpte jeg en hel haug med sjokolade til mamma, pappa, Fredrik, besto og besten.

Jeg spiste ingenting annet enn en suppe gjennom hele reisen i dag pga. at det er så stress og dogåing på flyreiser, så jeg var skrubbsulten. Til tross for forbud mot annet enn flytende føde så kastet jeg meg over en sjokolade og noen av nøttene jeg hadde kjøpt i Polen og hev innpå. Tenke at dette må jo gå bra, jeg har jo vært i toppform de siste dagene. Nå ligger jeg her utrolig dårlig – kvalm, vondt i magen, vanskeligere å puste, tung i kroppen, hvor dum kan man bli!!!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Ellers må jeg bare få si at jeg har hatt en supertravel, men flott uke i Polen. Tusen takk til alle på site teamet der nede som har tatt så godt imot meg 🙂 I morgen er det full fres på jobb igjen, med time på Sport-Treff på ettermiddagen. Så da må jeg bare være bra igjen!!

Legger ved noen bilder av noen av kuppene i Polen..:)

Mintgrønne ankelboots med hæler, helt enkle beige ankelboots med wedge og pumps med halv beige, halv rosa farge..:)

En søt “silketopp” 🙂

En ferskenfarget kjole som jeg håper å få brukt i løpet av sommeren 🙂

Ha en fin kveld alle sammen… 🙂