Jeg elsker lørdager! Det er fint vær om dagen, og det gjør alltid humøret bedre 🙂 Det samme gjør trening! Fredrik og jeg testet ut det nye styrkeprogrammet mitt (overkroppsdelen) på Kværner i dag. Mottok det i går, og det er insane! I dag var det fokus på bryst, triceps, biceps og skuldre. Au, au, au! Veldig kjekt å trene sammen, alltid noen som motiverer 🙂
Fredrik er helt RÅ på pull-ups, dips og toes to bar! Hadde jeg klart en pullup så hadde jeg vært “over the moon” 🙂
Hva synes dere om den nye skjørtemoten med ene siden lengre enn den andre? Jeg kjøpte ett for en god stund siden, men er litt usikker fremdeles 🙂 Skjørtet er fra Gina Tricot, kombinert med bluse fra Zara og sko fra Kypros 🙂
I går hadde vi ferske reker fra Fiskebutikken til Geir Scheie…NAM sier jeg bare!!! 🙂
Jeg leser mye om trening om dagen…torsdag er det tilbake på skolebenken for fullt 🙂
King of pull-ups 🙂
Holdt meg til benkpress jeg..:)
Toes-to-bar, var det ikke det den het? Jeg kom meg ikke opp i 90 grader en gang..haha.
Mer benkpress…
Takk for en kjekk økt Fredrik! Gleder meg til du flytter hjem så vi kan trene mer sammen! 🙂
I kveld får jeg fint besøk av de herligste B.Young jentene 🙂 Og det er CHEAT day (yahoo) så vi skal kose oss med ost og kjeks 🙂 🙂 🙂 Gleder meg!
I dag skulle jeg egentlig vært på David Guetta/Karpe Diem konsert i Bergen. Heldigvis fikk Fredrik solgt de til noen venner for meg. Tapte ett par hundre kroner, men det ble ikke så ille 🙂 Kjenner at jeg er skikkelig mettet på konserter nå, har vært i overkant mange i løpet av sommeren. Reisen dit, køer, venting, ekle toaletter og dårlig vær gjør at jeg er utrolig glad for å slippe unna konsert i dag 🙂
I stedet har jeg brukt helgen til trening og lesing av pensum. Nærmer seg virkelig første helgesamling og mye skal være forberedt til da. I går ble det 70 minutters langkjøring i Landåsen. Været var ganske greit når jeg dro ut, men begynte å regne underveis og kjente det tok litt knekken på humøret, så resultatet ble ikke særlig bra. Men men, en joggetur er en joggetur. Lørdag = spisedag og etter å ha lest veldig mye om det og få litt råd så tror jeg at jeg begynner å skjønne hva det betyr for meg: kutte ned på fettet, minske proteininnholdet litt og doble karbohydratinntaket. Dette skal gi kroppen et boost og øke forbrenningen ekstra til dagen etter. Jeg spiste speltlompetaco til middag, ripsis til dessert og en pose med smågodt (ca 150g), alt innenfor et vindu på tre timer. Det gikk overraskende bra på vekten i dag i forhold til andre dager! Ingen chips, sjokolade og andre ting med fett, og det gjorde tydelig susen. Kjekt at jeg får lov til å spise skikkelig e-stoff godteri innimellom. Nam! 🙂
I dag er det rett tilbake til superstrengt igjen. Begynte dagen med en proteinkaffe og noen herlige timer med styrke på Sport-Treff med Rebecca og Monica 🙂 Utrolig kjekt å trene sammen! Vi kjørte 15 minutters tabata på mølle som oppvarming, helkroppsprogram med ulike øvelser og avsluttet det hele med et herlig magesirkus 🙂
Jeg har laget vafler som jeg skal ta med til besto og besten nå. Jeg så akkurat at jeg har fått kostholdsplan på mail av PT, og den var superstreng, så jeg lurer på om jeg skal smake på en vaffel i dag 🙂 Jeg tror det blir lenge til neste gang 🙂 Men jeg har jo heldigvis ett “cheat meal” på lørdager, til tross for den strenge dietten jeg skal i gang med 🙂 En ting er sikkert, og det er at man kan trene seg ihjel, men spiser man ikke riktig så kan man glemme resultater!
Kommer oppskrift på ripsiskrem etter hvert…syrlig og fantastisk god 🙂
I morgen er det back to Oslo og første skikkelige PT-time. Skal faktisk også på kurs med jobben tirsdag og onsdag denne uken så det blir spennende 🙂
Åh, finnes det noe mer fantastisk enn nyplukkede rips fra egen hage? Endelig er de modne! Jeg var hos mamma i går og vi plukket 6-7 kg. En del av det ble fryst og noe skal i cottage cheese-lunsjen min i dag. Gleder meg! 🙂 Har planer om en tur til besto og besten i helgen og plukke enda mer..:) Jeg tror det kommer til å bli en supergod proteiniskrem…ripsis? Det må vel bli bra 🙂
Ellers kjøpte jeg meg en lyseblå blazer på 70% på Zara forrige uke i Oslo. Det var også alt jeg shoppet hele uken..imponert over hvor lite jeg har handlet etter jeg kom hjem fra Kypros..det er jo nesten seks uker siden..prøver å spare til Mexico/USA 🙂
Denne uken har føltes utrolig LANG. Ukene blir alltid mye lengre når jeg er på Stord hele uken. Heldigvis har jeg klart og være/skal være ganske sosial etter jobb og trening. Rydding hos mamma og pappa på mandag, besøk av Camilla på tirsdag, middag og ripsplukking med mamma i går, på besøk til Rebecca og Kristoffer i dag, Sport-Treff i morgen og henge med venner i helgen 🙂 Det føles bra! Men jeg forsaker lesing, som jeg absolutt burde fått gjort før første helgesamling på NIH om to uker. Regner med jeg må bruke hele neste helg på å lese meg ihjel!
Nå har jeg akkurat kost meg med en stor proteinkaffe og en liten neve cashewnøtter..det blir frokosten min fremover, og jeg nyter det 🙂 Det har vært en travel start på uken, men det er jo like greit så går tiden unna 🙂 Mandag var jeg hjemme hos mamma og ryddet hele klesskapet der. Mesteparten gikk i bosset, så jeg ble noen søppelsekker med klær fattigere. I grunn ganske herlig 🙂 Det ene skapet ble helt tomt, det andre er nå halvfullt..så nå kan ikke mamma og pappa klage på at jeg tar opp så mye plass der! 🙂 Vi laget fajitas med kylling, ananas og paprika til middag.
De holdt på å løfte kranbeinet på Goliat-kranen opp på Kværner så jeg slapp ikke inn på jobb før klokken ti. Da fikk jeg unnagjort styrketreningen på morgenen 🙂
I går fikk jeg tid til en treningsøkt etter jobb, før Camilla kom på besøk og jeg laget squashlasagnen min. Hyggelig å prate igjen..blir ikke så ofte vi treffes..ble en del trening- og kostholdssnakk..som vanlig (jeg må skjerpe meg)!! Det er virkelig ikke alle som har samme nerdeinteressen på det området som jeg har 🙂
Ellers er skolen i gang igjen, og jeg kjenner at jeg ikke er helt klar. Har begynt å lese i styrketreningsboken om kveldene, men motivasjonen er ikke helt på topp enda. Sikkert fordi jeg vil ikke akseptere at sommeren er over. Selv om været virkelig burde hjelpe på der..iskaldt i dag! To uker til neste helgesamling på skolen, heldigvis nærmer det seg ferie! 🙂
Litt rosa borddekking 🙂
Programmet for første helgesamlingen etter ferien er mottatt..og forberedelsene må startes for å komme i mål.
Vi har fått en tykk øvelsesguide der vi må gjennomgå hvilke muskler som er aktive, stabiliserende og bremsende i alle øvelser. Blir jo en utfordring..heldigvis kjenner jeg til en del av dem 🙂
I dag har jeg ingen andre planer enn en styrkeøkt, så får vi se hva dagen bringer. Kanskje jeg finner motivasjon til å få lest litt mer 🙂 God onsdag!
Lørdag kom Elisabeth, Kenneth og Anders og joinet oss på hytten. Var utrolig koselig å se Elisabeth igjen, over ett år siden sist! Hun var hjemme på besøk fra Canada der hun skal bo frem til jul. Da er det back to Norway og vi gleder oss! 🙂
Lørdagen fortsatte med alkohol og festligheter. Jeg var den eneste edru i gjengen og ble derfor kald lenge før de andre. Når de skulle på puben (der man måtte sitte ute) så bestemte jeg meg for å bli igjen i hytta og rydde litt. De var bare borte en time, og festen fortsatte når de kom hjem. Etter litt spilling etc. gikk jeg og la meg rundt halv tre. Da var det full allsang utenfor soveromsvinduet..haha…så jeg måtte fint vente med å sove til klokken fem. Noen ganger blir man faktisk mindre sliten av å drikke enn å ikke gjøre det 🙂 Etter fire timers søvn våknet jeg helt ødelagt på søndagsmorgenen…”fyllesyk”.
Vi gikk en liten tur og tok Kabelfergen over til andre siden. Været var herlig 🙂 Vi dro tilbake og vasket i hytten, før det var på tide å vende nesen mot Stord igjen. Bilturen hjem var ikke spesielt morsom, jeg sovnet som en stein på sofaen da jeg kom hjem, og dagen i går ble ikke brukt til noe som helst. Jeg orket ikke tanken på noe trening og koste meg i stedet med alpebrød med brunost! Nam! Det er ikke rart RYP ikke gir noen resultater. Haha!
Tusen takk for en kjempekoselig tur alle sammen! 🙂 Det var en herlig helg 🙂
Da var det klart for hyttetur..vi koser oss her på Espevær 🙂 Værgudene har slått til, noe som har gjort oppholdet på denne fine “sørlandsøyen” kjempeherlig 🙂 Tok båten fra Langevåg/Eidesvik i går kveld og ble hentet med trillebår av Monica og Terje. Øyen er bilfri så all mat og bagasje måtte fraktes med trillebår. Men det var jo ingen problem 🙂
Transport av bagasje…ca. 10 minutter å gå til hyttene.
Masse koselige bygninger 🙂
I går kveld hadde vi pizza og stigespill 🙂
Her er den lokale puben. Åpen fra 19 til 23. Haha!
Vi var tidlig oppe i dag og på tur for å se på den berømte Ufo-ringen 🙂 Herlig vær!
Går i fotsporene til ET 🙂
Monica og Terje koser seg på tur 🙂
Terje og Kristoffer badet til og med!
Etter turen dro vi tilbake og spiste frokost/lunsj. Så hadde jeg meg en oppdagelsesferd rundt øyen…40 minutter joggings og 40 nye minutter på tur i skog og mark…haha..ble hvertfall svett og god. Det er ikke den beste øyen å jogge på…måtte tre runder rundt øyen. 🙂
Etter dusjing og litt soling på terassen kom Elisabeth, Kenneth & co og vi fylte opp grillen med godsaker 🙂
Jeg har kost meg med denne herlige tallerken…nå må jeg tilbake til gjengen i hagen som spiller kubb eller hva i alle dager de kaller det 🙂
Tanken på at sommeren er over før den begynte er så trist at jeg kan ikke få sagt det. Til og med Oslo er kald i dag. Jeg prøver å fokusere på fine ting som skjer utover høsten for å glemme det. Det nærmer seg moteukene igjen…elsker det. 5. september begynner sirkuset i New York, og fortsetter i London, Milano og Paris. Jeg skjønner ikke helt hvorfor jeg ikke tok et par dagers mellomlanding i New York på turen min, det var lite gjennomtenkt. Da kunne jeg fått med meg både fashion week og US Open. På den annen side hadde det blitt spinndyrt. Så jeg får følge med på nettet og planlegge det for en senere anledning.
Jeg håper Nadal er frisk nok til å bli med, ellers er det ikke det samme. US Open har alltid vært hans svakeste turnering, og håpet er kanskje ikke så stort når han er skadet i tillegg. Jeg krysser allikevel fingrene. Første kamp er 26. august, med finale 9. september.
Jeg har to fine (forhåpentligvis) uker i Cabo og Los Angeles foran meg..skal prøve å planlegge litt på forhånd så jeg får med meg mest mulig. Lonely planet sin reiseguide er på vei i posten 🙂 Jeg vet at man kan bruke nettet, men jeg elsker å ha en bok foran meg å bla i!
Jeg har forventninger om å bestå eksamen i treningsveileder og kosthold med gode resultater. Det blir beinhardt utover høsten med fullt studie i tillegg til jobber, håper jeg klarer å fullføre som en av de beste. Det er alltid målet. Jeg skal bli Norges beste personlige trener! 🙂 Lov å drømme vel? Det krever sinnsykt med arbeid, og det skal jeg forberede meg på.
På 30-års dagen min i slutten av desember planlegger vi å reise til Dubai, mamma, pappa, Fredrik og jeg. Nyttårsfeiringen i Dubai er visst sinnsyk 🙂 Jeg får håpe at disse tingene gir meg motivasjon til å komme meg gjennom høsten og julekulden. Så får jeg legge nye “overlevelsesplaner” i januar 🙂
I går hadde vi “sommerfest” i leiligheten. Været kunne ikke akkurat kvalifiseres som sommervær, men vi hadde det hyggelig uansett 🙂 Noen kom tidlig og vi grillet på terrassen…den nye elektriske grillen funket greit den 🙂 Jeg spiste kalkunfilet, salat og focaccia..nam!
Utover kvelden fikk Terje og Kristoffer fikset en playstation kontroll (etter at vi hadde addet folk som bodde rundt på Stølen og spurt alle i området om de hadde) og det ble litt singstar! Haha moro etter flere år 🙂 Hadde nesten glemt at jeg hadde det!
I ett-tiden dro vi på Leirvik, og det er jo like trist som alltid. Absolutt ikke verdt det! Man går liksom hjem deprimert. Haha..problemet er jo liksom at det er den eneste måten å treffe noen nye folk på. Men det får bare være, nå blir det ikke ut igjen der på leeeeenge..heldigvis!! 🙂
Nå hadde Anne Kathrine og jeg store planer om en fjelltur. Men været er jo så ustabilt her at det går ikke an å gjøre noe som helst! Det frister ikke å gå inn på Sport-Treff i dag, jeg er ferdig med ukens tre intervalløkter og tre styrkeøkter. Intervall og 90% av maxpuls er uaktuelt i dag, i så tilfelle må det bli rask gange med stigning på mølla. Men jeg vil ut! Så kan det ikke slutte med regn/lyn/torden/opplett innimellom så vi kan komme oss ut?! 🙂 Jeg er raaaastløs!!!
På RYP-programmet har man en ukedag der man kan spise hva man vil. Hva som ligger i dette begrepet er jeg litt usikker på, men jeg tror kanskje at jeg har tatt litt i overkant av. Tror rett og slett jeg må prøve meg litt frem her. Jeg har som mange andre valgt lørdagen. Begynte som vanlig med en shake, dro på Sport-Treff og fikk løpt ukens siste intervalløkt. Fortsatte med proteinkaffe og cottage cheese med ekstra mye bær. Senere har jeg gnafset i meg en stor hånd med yoghurtnøtter og andre salte nøtter, og litt sjokolade.
Venter besøk..planen var at vi skulle grille, men med dette været så må vi vel steke kjøttet inne på stekepanne tenker jeg. Jeg har laget focaccia og salat som tilbehør. Og på toppen av det hele så er det godt mulig det blir et par glass vin også! Så vi får se hvordan det går, om alt jeg har jobbet så hardt for denne uken bare har vært bortkastet, eller om jeg tåler en sånn spisedag 🙂
Endelig fikk jeg proteinisen til å smake som jeg ville! Det har gått med noen beger med gresk yoghurt i forsøkene. Og protein 🙂 Med nyinnkjøpt ismaskin ble også konsistensen riktig. Selv om jeg ikke er superfornøyd med OBH Nordica sin iskremmaskin. Isen henger seg veldig i kantene, og også i rørepinnen. Men isen smakte hvertfall godt! Nå har jeg tre typer jeg er fornøyd med: wild berries, sjokolade og peanøtt. Oppskrift kommer i morgen.
Ellers har jeg booket billetter til Mexico og Los Angeles. Helt alene skal jeg reise! Skrekkblandet fryd 🙂 Kommer et innlegg om dette litt senere 🙂
Middagen i går var SUPERGOD! Grillet ørretfilet, kålsalat (manglet dessverre den viktigste ingrediensen rødkål, men det har de ikke på Stord), grillet søtpotet og grillet halloumi. Elsker den nye grillpannen min. Alt smaker jo tusen ganger bedre i den!
Og søtpotet dere…det slår potet anyday! Grill med litt olje, salt, pepper, basilikum og timian. Nam!!
I dag skal jeg tilbake på Ikea etter jobb for å kjøpe den hersens hyllen til skoene og få litt orden på de. Går nesten ikke an å gå i gangen, så jeg må få litt sko inn på rommet. Har en plan i hodet, får håpe den blir like bra i virkeligheten 🙂
