lisaskramh

Flere har lurt på om jeg må ha noe spesielt utstyr når jeg skal løpe maraton, og hvor mye det koster. Det er noen ting jeg har måttet investere i som jeg ikke har trengt når jeg har løpt intervaller og langkjøring opp mot 10 km. Før jeg begynte å trene mot maraton trente jeg også innendørs, noe som krever mindre klær (og utstyr) enn utendørs løping. Det første jeg opplevde når jeg begynte å løpe ute var at jeg fikk veldig vondt i beina – spesielt i knær og hofte. Jeg fant derfor ut at jeg måtte ta turen til Løplabbet for å ta en løpetest. Der fant de ut at jeg trengte sko for overpronasjon, fordi jeg lander på innsiden av føttene først. Jeg har tidligere brukt Nike Pegasus – sko med normalpronasjon. Jeg investerte i New Balance-skoene dere ser på bildet over og de kostet 1700 kroner – da var løpetesten inkludert. Disse skoene har vært veldig gode i opptreningen – hoftevondten forsvant etter hvert, og det ble litt bedre i knærne. Litt vondt har jeg alltid etter langturene uansett, men dette har nok mye med tilvenning å gjøre – og så er vi jo ulike. Noen tåler løping bedre enn andre. 

I tillegg har jeg måttet investere i drikkebelte – for å ha med drikke og energi på langturer. Over 20 km så har jeg beltet med. Løpehansker er også kjekt å ha på kalde dager! Jo lettere jo bedre siden du sikkert må ha de i lommen etter hvert. Drikkebeltet kostet 279 kroner på XXL – det var en julegave, og hanskene kan du få til 100 kroner. 

En GPS-klokke er helt uvurderlig! Jeg kunne ikke løpt som jeg gjør uten den kjære TomTom-klokken min. Den har ikke pulsmåler, men den måler distanse, hastighet og tid – noe som i mine øyne er helt nødvendig på langtur. Det gir hvertfall meg stor MOTIVASJON og hjelper meg til å ha kontroll på løpefarten. I tillegg får du et kjekt løypekart med informajon om turen som du kan studere når du kommer hjem, Jeg betalte 1300 kroner for klokken. Pulsmåler føler jeg ikke behov for da jeg hadde det i flere år, og ble så avhengig av det at jeg mistet litt treningsgleden uten. Da droppet jeg det, og føler jeg har god pulskontroll uten. Musikk er i mine øyne helt NØDVENDIG på løpetur – det gir ekstra motivasjon. Jeg har aldri mobilen med meg på langtur, men bruker den lille ipod shufflen min. Den har en klips på siden så den henger fint på t-skjorten/jakken. I tillegg har jeg en hårklemme som jeg fester øretelefonene med til jakken. 

Energigele måtte jeg kjøpe inn da jeg alltid ble dårlig etter langtur. Kroppen var rett og slett helt tom for karbohydrater. Etter at jeg begynte å fulle opp underveis – etter ca. 1.5 time med løping, så har jeg følt meg mye bedre etterpå. Jeg betaler 100 kroner for en pakke med tre. Smaker ikke noe godt, men gjør nytten. De beste er rasberry og lime.

Sist men ikke minst så er det avbildet vaselin. Når du løper så langt så dukker det opp gnagsår på steder du ikke visste det gikk an  få gnagsår…hehe! Da er det greit med vaselin. En boks koster 30-40 kroner og varer en stund 🙂 Jeg smører hele veien rundt halsen/kragebeinet, i området rundt trenings-BHen og på innsiden av armene mot summen på t-skjorten. Når jeg løper veldig langt får jeg gnagsår uansett, spesielt hvis det regner – men vaselin reduserer det litt 🙂 

Når det kommer til klær så sier Jack Waitz at du alltid skal ha såpass lite klær på deg at du fryser litt når du starter å løpe. I Los Angeles har jeg derfor planer om å bruke en 2XU shorts og en singlet. Men på alle løpeturene mine her i Norge så har det vært kaldt, og dårlig vær – stort sett regn, sludd eller snø. Derfor har jeg måttet ha mye mer klær på meg her. Jeg investerte i en 2XU varmetights som har vært helt fantastisk. Den kostet 1500 kroner, men har allerede vært verdt hver eneste krone. Jeg merker også veldig stor forskjell på kompresjonstights i forhold til andre tights. Spesielt at undikk etc holder seg på samme sted hele tiden! Haha! På overkroppen bruker jeg en langermet ullgenser og en vindjakke som er vannavstøtende. Den er ikke vanntett i mye regn, men tåler en byge. Trenings-BH-ene mine er alltid fra Victoria Secret. Etter at jeg fant de for snart tre år siden er det ingen som kan måle seg 🙂 

Så er det selvfølgelig billetten til maratonet du ønsker å løpe 🙂 I LA er det dyrt – det er fordi store deler av billetten går til veldedighet. Billetten kostet 1700 kroner. Og så kommer selvfølgelig reisen til og fra LA. Men det trenger jo ikke være så dyrt- du kan jo løpe i Bergen eller Oslo. Løypen i LA var min store motivasjon til maraton. Den kan dere lese mer om i DETTE innlegget. I tillegg har jeg løpt to halvmaraton i Bergen, der koster billetten 400 kr per gang. Løp for 2016 i maratonkarusellen i Bergen finner dere nederst HER.

Hvis det er noe annet dere lurer på i forhold til utstyr og kostnader på en maraton så er det selvfølgelig bare til å spørre 🙂  Alle innleggene som handler om maraton ligger HER.

Johannes, Nina, Gunhild, meg og Roar på dagens løp 🙂 

Seint i går kveld meldte jeg meg plutselig på halvmaraton i Bergen. Snakk om impuls! En gjeng fra Stord skulle, men på grunn av været den siste tiden så hadde jeg slått det fra meg og så frem til nok en kjip langtur på mølla. I går kom det melding fra arrangørene at føret var bra, og mesteparten av løypen var bar. Jeg hev meg derfor rundt og meldte meg på og pakket bagen. I dag tidlig tok jeg fergen til Bergen og deltok for andre gang på Maratonkarusellen sitt halvmaraton i Fana. 21.2 kilometer i øsende regn. 

Akkurat ankommet målstreken….KLISS VÅT!! #nofilter

Foruten en treningstur i desember så har jeg aldri noengang vært så våt. Klærne går fra å veie 500 g totalt, til sikkert 4 kg. Utrolig hvor mye vann som kan lagre seg i de. Har også en del kutt og gnagsår som ofte kommer når det er veldig vått, men det går heldigvis fort over. 

Det var tungt i dag – jeg hadde som mål å løpe på 1 time og 59 minutter, men kom dessverre i mål på 2 timer og 1 minutt. Så kjipt! Det positive er jo at det var en forbedring på 4 minutter fra løpet i desember. Og i dag var det GLATT, og veldig mye nedbør. I desember var det bart og opplett. Det var flere partier i dag som var skikkelig glatte, så jeg skled litt. Spesielt siste bakken før vending var veldig glatt, og nesten vanskelig å løpe opp. Litt skummelt. På vending (10.5 km) hadde jeg brukt 58.5 minutter, og lå godt an til å klare under 2 timer. Men den siste bratte oppoverbakken opp mot Fana stadion ble dessverre for tøff og jeg tapte voldsomt med tid. 

Jeg endte opp på 15. plass av totalt 35 damer som løp i dag. Så det var ikke sånn altfor ille – i forhold til at jeg bare har løpt siden 1. nov hvertfall 🙂 Men jeg skulle gjerne kommet meg inn på under to timer!! 🙂 

Fineste Gunhild tester ut førsteplassen! 🙂 Hun slo meg med 4 minutt! Sprekingen!! 🙂 

Jeg er nå den stolte eier av to “pokaler” fra halvmaratonløpene i Bergen. Jeg hadde jo store planer om å legge halvmaraton-karrieren på hylla etter dagens løp, men tror kanskje jeg må klare under 2 timer først….hehe 🙂 

Hvis noen har lyst å løpe i Bergen så er dette løpene som arrangeres av maratonkarusellen i 2016. Det koster 380 kroner for billetten, og da er det vakter hele veien, fem poster med drikke og energi, gratis parkering, bruk av garderober med dusj og gratis vafler/saft/kaffe etter løpet. Et bra arrangement, og en god følelse når det er gjort!! 🙂 

HER er litt mer info om løypen etc. om noen skulle være interessert 🙂 

Long Beach, California, USA, november 2014

Jeg måtte virkelig le når jeg kom over artikkelen “10 grunner til at reising ødelegger livet ditt” på Kilroy sine hjemmesider. Det var virkelig som om de skrev om meg. Det å reise mye endrer deg veldig som person. For min del skjedde dette i 2003 når Renate og jeg reiste verden rundt. På den ene siden så er dette den beste opplevelsen i mitt liv. På den andre siden, så tror jeg kanskje ikke jeg hadde vært en så rastløs person hvis jeg hadde gått rett på studier fra videregående. Så hva skjer…?

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Frisk frukt på Jack’s diner, Santa Catalina Island, California, USA, november 2014

1) DU FÅR ALDRI NOK! True story! Jeg blir aldri ferdig med å reise – jeg drømmer meg bort i blader, reisereportasjer og nettsider, og planlegger hele tiden min neste destinasjon. Sommerfuglene i magen drar deg alltid mot nye eventyr!

2) DU HAR IKKE VENNENE DINE PÅ SAMME STED. Fordi jeg både har reist mye og studert i utlandet så har jeg gode venner flere steder i verden. Det er kjempetrist at vi treffes så sjelden, og noen av de kommer jeg nok aldri til å treffe igjen!

Golds Gym, Venice Beach, California, USA, november 2014

3 NORGE BLIR KJIPT! Norge er på mange måter et bra land å bo i, men det blir forferdelig kjedelig i forhold til å oppleve verden! Og du får virkelig øynene opp for at det finnes veldig mye mer enn materialistisk rikdom rundt omkring.  

4) SJALUSI FRA FAMILIE OG VENNER. De rundt deg skjønner ikke hvorfor du vil reise bort hele tiden, og de orker ikke høre på reisehistoriene dine.

El Morro, San Juan, Puerto Rico, november 2014

5) VERDEN RUNDT-TUR ER DET BESTE DU NOENGANG HAR GJORT. Ingenting kommer noengang igjen til å leve opp til denne turen. Et evig savn!

6) URIMELIG REISEMISUNNELSE TIL ANDRE PÅ TUR. Yes, jeg innrømmer det. Jeg takler det veldig dårlig når andre rundt meg drar på ferie til land jeg vil besøke. Det svir ekstra når jeg må være her, og de kan være DER!

PT-utdannelse, South Beach, Miami, USA, april 2014

7) VEKKERKLOKKEN SUGER. Når du reiser så slipper du unna rutiner – det er nye opplevelser all the way. Å komme tilbake til den vanlige hverdagen etter en fantastisk tur er helt forferdelig. 

8) EN VOLDSOM RASTLØSHET. A strong desire for or impulse to wander or travel and explore the world. 

Ayia Napa, Kypros, juni 2012

9) EVIG PLANLEGGING AV NYE TURER. Tenking, drømming, søking og planlegging av nye land, byer og strender, konstant. 

10 POST-TRAVEL DEPRESSION. Verst av alt – å komme hjem. Det eneste som hjelper er å planlegge en ny tur ASAP!

Sossusvlei, Namibia, oktober 2015 

Noen som kjenner seg igjen?! 🙂 

De siste ukene har vi hatt det veldig kaldt på vestlandet – faktisk ned mot 10 kuldegrader. Siden jeg er avhengig av å løpe ute i forhold til opptrening til maraton så har jeg vært litt bekymret over disse temperaturene i forhold til utendørs trening. Jeg regner ikke med at jeg er alene om det? 

Jeg har tidligere hørt at Grete Waitz har uttalt at ned mot 10 minus er OK. Men jeg kunne jo ikke akkurat stole blindt på det. Jeg har derfor forsket litt på det, lest en del artikler og bøker og funnet ut hvor grensen går. 

I følge professor Kai Håkon Carlsen ved Rikshospitalet, som er spesialist på astma, bør du være forsiktig med utendørs trening over 15 minus. Er du frisk skal du kunne trene utendørs opp til og med 15 kuldegrader, så sant du ikke kjører opp mot max puls. Om du trener mye, bør du være forsiktig. 

Hei! Her kommer et kjapt og nydelig middagstips! Denne retten lager jeg ofte, fordi den er rask, krever lite ingredienser, smaker supergodt, og er næringsrik! 🙂 

Du trenger (til 2 personer): 

1 blomkål

100 g philadelphia light

Salt og pepper

100 g revet ost

200 g skinke 

Slik gjør du:

Begynn med å rense blomkålen og dele den i biter. Kok den opp i en kjele vann til den begynner å mykne. Sil av vannet og hell blomkålbitene i en ildfast form. Fordel klatter med kremost rundt omkring på blomkålen og ha på salt og pepper. Dryss over revet ost på toppen. Gratiner ved 220 grader i ovnen til den er gyllen. Det tar ca. 15 minutter hos meg. I mellomtiden sprøsteker jeg skinke i en tørr stekepanne. Jeg bruker kalkun eller kyllingskinke, men her kan du gjøre som du vil. Kyllingfilet funker sikkert også. Men den crispy skinken mot blomkålen er helt nydelig! 

Fordel skinken utover tallerken og dander gratinert blomkål på toppen. Så godt, så enkelt! 🙂 

Jeg har fått en del spørsmål om opptreningen mot maraton, så jeg tenkte jeg kunne fortelle litt om det. Jeg kjører stort sett tre løpeøkter per uke. En langkjøring, en til to middels lang økt og en intervalløkt. I tillegg har jeg hatt to styrkeøkter og en yogaøkt per uke i 2015. I år er yogaøkten byttet ut med en fjerde løpeøkt. Det blir vanskeligere og vanskeligere å opprettholde styrketrening på beina fordi jeg ofte er sliten i beina, så det blir kortere sirkeløkter nå. Merker godt at jeg har tapt mye styrke. 

Kilometrene på programmet bygges gradvis oppover for at beina skal henge med. Det er ingen tvil om at det går litt for fort for min del – med bare 15 ukers opptrening. Jack waitz anbefaler ca. 1 år for nybegynnere. Allikevel er det utrolig fascinerende hvor mye kroppen kan venne seg til på kort tid! Jeg koste meg nesten på løpeturen til Fitjar på 29 km den 1. juledag. Bare tre uker tidligere trodde jeg at jeg skulle dø på en 22 km økt. Nå føles 20 km veldig overkommelig 🙂 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Programmet mitt går som sagt over 15 uker og kommer her:

Løpeøktene har jeg fått hjelp til å sette opp av Roar Pedersen – han har løpt mange maraton, og har god erfaring med løping. Har også fått mange gode tips av han i forhold til ulike problemer som kan oppstå når man løper så langt – energi, matinntak, utstyr, gnagsår etc. Har lært utrolig mye om løping på disse ukene, og selv om det har vært en god dose slit i møkkavær så er jeg veldig glad for erfaringen! 🙂 Begynner nesten å glede meg litt til maratonet, og den følelsen har jeg virkelig ikke hatt tidligere…:) 

Godt nyttår alle sammen! Og hei til 2016! Jeg har vært hjemme nesten en uke nå, men tilbragte fem fine dager på Kypros i romjulen og nyttårshelgen. Det finnes ikke noe sted i hele verden jeg trives bedre enn Larnaca, og selv om det ikke akkurat var noe varme å skryte over der så koser jeg meg alltid. Drømmen er jo å en dag kunne flytte ned igjen 🙂 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Gatene og stranden var som vanlig dekket av julepynt. De er gode på det 🙂 Veldig koselig å traske rundt og se på de ulike opplyste dekorasjonene 🙂 

Finikoudes – strandpromenaden med alle kafeene og restaurantene:)

Juletrær på stranden! Her var også nyttårsfeiringen og rakettene 🙂

Kypros er litt annerledes enn her når det kommer til julefeiring. De har julaften på nyttårsaften. Da kommer nissen og de spiser julemiddag og åpner gaver etter klokken er blitt 12. Barn åpner gavene neste morgen. Noen drar ned på strandpromenaden for å se på fyrverkeriet, andre blir bare hjemme. Det er en familiedag sånn som julaften hos oss 🙂 Definitivt ikke en dag du finner masse folk i gatene på som i Dubai. 

Jeg har en god venninne fra Ayia Napa. Hun var to dager i Larnaca og vi slappet av på kafe og restaurant og sladret 🙂 Jeg elsker kafekulturen på Kypros…alle kafeer er stappfulle året rundt…dag og kveld. De er verdensmestere i kaffedrikking. Men det er virkelig kjekt å komme seg ut og se litt mennesker innimellom! Litt for mye innekultur her i Norge…spesielt på Stord. Jeg var helt elendig på å ta bilder, så jeg har faktisk ikke et eneste bilde av verken meg, Maria eller Andrea fra når vi møttes. Dårlig!

Nyttårsaften fikk jeg pedikyrtime, og det gjorde godt på disse slitne løpebeina 🙂 

Juletreet på Ermou square. Det gule leilighetsbygget til venstre er der jeg bodde når jeg bodde i Larnaca i 2011 og 2012. Savner det!!

Butikkvinduene var skikkelig julepyntede 🙂

Nyttårsaften!!

Hello 2016! 🙂 

1. januar var det ISKALDT på Kypros! Vi holdt faktisk på å FRYSE oss ihjel!Det var nede i 4 grader klokken ni om kvelden! Og 4 grader på Kypros er enda verre enn fire grader i Norge. Fordi isolasjonen på hus og leiligheter er elendig så det er vanskelig å få varmen inne, i tillegg til dårlig trykk og kaldt vann i dusjen. Denne kvelden hentet Maria meg og tok meg med til Ayia Napa for en kveld med gresk live musikk og vi holdt seriøst på å fryse oss ihjel! Jeg kom meg kjapt tilbake til hotellet i Larnaca igjen neste morgen, der det hvertfall var en air condition med 30 grader som jeg kunne fyre på max. Ellers hadde jeg rundt 8-14 grader, noen dager med sol, andre dager med regn. Dagen jeg kom var det 18 grader og sol og dagen jeg dro var det fint igjen, så jeg var definitivt uheldig med været!

Halloumi og grønnsaker…noen av det beste jeg kan få! 🙂

Kjempeflinke jenter som synger gresk musikk 🙂 

Julepynt i Ayia Napa..var koseligere på kvelden 🙂 

Eller var det mye kjekkere å jogge i Larnaca enn det har vært de siste månedene på Stord. Første dagen hadde jeg 8 km i sol og 18 grader…det føltes som sommer! Langturen min på 24 km var perfekt i sol og 12 grader, og siste turen på 10 km hadde jeg ca 12 grader og overskyet. Alle tre veldig mye bedre enn kuling, slaps og piskende regn i trynet som jeg har vært vant til herfra. Jeg løp faktisk en god del raskere på Kypros, i tillegg til at jeg hadde mindre gnagsår rundt omkring på kroppen! 🙂 Jeg gleder meg virkelig til å bli ferdig med dette maraton-greiene. Kroppen min er nok ikke helt egnet for løping! Har liksom vært sliten i knærne siden oktober nå… 

I tillegg til løpeturer så ble det selvfølgelig også masse gåing. Alltid kjekkere å gå tur når været er bedre og det er litt liv i gatene! Kom over denne søte bilen som var for salg 🙂 

Juletreet ytterst på piren 🙂 Som vanlig var det kjempetrist å forlate Andrea og Maria, og Larnaca generelt. Jeg er definitivt ikke ferdig med Kypros, og krysser fingrene for at det dukker opp en mulighet til å flytte tilbake en dag 🙂 Hadde det ikke vært for de dumme pengene….

14. februar 2016 skal jeg løpe L.A. marathon. Det er 42.2 km (eller 26.2 miles) gjennom Los Angeles gater. Jeg meldte meg på løpet i oktober, og fra jeg kom hjem fra Afrika 1. november trente jeg 5 uker før jeg 5. desember løp jeg mitt første halvmaraton i Bergen. Jeg brukte 2 timer, 5 minutter og 28 sekunder. Det var tungt i beina, og jeg var bare halveis. Jeg har 7 uker igjen før jeg skal løpe i timesvis i L.A. I følge de aller fleste en altfor kort periode for opptrening til maraton. Sjelden er jeg lengre utenfor komfortsonen enn på de lengste øktene mine. Når beina blir stive er det kun i hodet det sitter. Flytte en fot foran den andre. Bare litt til. En meter til. Og utrolig nok så hjelper det deg i mål.

En annen god motivasjon er TomTom-klokken min med GPS. Den måler hastighet, distanse, tid og kcal. Tid og distanse er veldig bra å følge med på under løpeøktene. Den rister på armen når du har oppnådd 50% og 90% av økten. En ekstra motivasjonsfaktor. Når du kommer hjem overfører du løpeøkten til pc eller telefon og får opp løypekart med detaljer om hvordan du har løpt hver eneste kilometer.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Lørdag 12. desember hadde jeg mitt tyngste løp noensinne. Vi var en gjeng på 7 der alle hadde flere år med løpetrening bak seg. 22 km. Løype: Kiwi Studalen, Litlabø, Vikanes, Sagvåg, Heiane, Skipåsen, Landåsen, Sæ, gjennom Borggata og hjem. Etter 18 km var jeg helt ferdig i beina, og trodde jeg måtte gi meg. Fra 18 til 19 km gikk det supersakte, men utrolig nok så klarte jeg å øke farten litt igjen på de 3 siste og klarte å gjennomføre. Her kommer staheten endelig til sin rett.

Når jeg kommer hjem er jeg ofte dårlig – kvalm og kaldsvetter. Jeg drikker eller spiser stort sett ingenting i løpet av disse øktene, så jeg regner med jeg blir dårlig fordi kroppen er tom for energi. Unntaket var forrige søndag, da jeg løp 24 km og endelig fikk testet ut energigele. Turen gikk fra Leirvik til Rommetveit, Fjellgardane, Heiane, Horneland og tilbake til Leirvik. Etter 15 km inntok jeg en tube energigele sammen med litt vann. Det smakte dritt, men gjorde at 24 km føles litt bedre enn 22 km helgen før, og at jeg ikke ble dårlig når jeg kom hjem! Yahoo!

Gnagsår. På grunn av veldig mye regn på de lange løpeturene så ender jeg alltid opp med gnagsår. Vanligvis rundt sports BH-en. på 22 km-turen fikk jeg også et kraftig gnagsår utenpå huden hele veien langs kragebeinet. Ullgenseren må ha gnagd når den ble våt. Et flott smykke på halsen! Haha! Jeg har fått tips om at vaselin kan løse dette problemet.

Det mest irriterende oppi det hele er at de dårlige knærne mine, og at utholdenheten i beina ikke er god nok til mer enn 16-18 km. Dette jobber jeg imot hver eneste løpeøkt, og blir like forbannet hver gang jeg kommer til det punktet at beina blir tunge som bly. Jeg kontaktet derfor Jack Waitz i forbindelse med dette og han tipset meg om Galloway-metoden som går ut på at du løper 8 km, deretter går du fort i 1 minutt før du igjen løper. Gjentar du dette gjennom hele maratonet så skal det visstnok hjelpe på muskulaturen uten at du taper altfor mye tid. I tillegg må jeg lære meg å drikke mer under øktene, både vann og energi. Og så mente han at jeg burde kjøre noen langturer på rundt 3 timer for å venne kroppen til det. Skrekk og gru.

Til slutt så må jeg si noe om muskelmasse og vekt. Om du ønsker å bygge muskler så er ikke maraton det du vil drive med. Bare på 2 mnd så har jeg tapt utrolig mye muskler. Kjenner på buksene at rompa er blitt mindre, og er blitt mye svakere i baseøvelser. Jeg har kun trent 1-2 styrkeøkter per uke, i motsetning til mine vanlige 4-5. Tør ikke å tenke på hvordan resultatet kommer til å være om 2 måneder når jeg skal begynne igjen. Klarer vel ikke å løfte stanga av benken! Jeg går heller ikke ned i vekt, heller motsatt vei. Veldig merkelig i og med at jeg forbrenner mange flere kalorier i uken nå enn med styrketrening. Kanskje etterforbrenningseffekten av styrketrening er større enn vi tror 🙂 Jeg kommer nok aldri til å bli en langdistanseløper! Føler meg dvask og ekkel!

Hovedmotivasjonen til maratonet i L.A. er løypen. Løpet starter på Dodger’s stadium downtown, går forbi Disney concert hall, Hollywood walk of fame, Sunset strip, West Hollywood, Rodeo Drive, Century city, Westwood, Brentwood, Ocean park – og så løper man i mål på Santa Monica! For dere som er kjent i L.A så vet dere at det kan vel ikke bli stort bedre enn det? Alle highlights samlet i en løype 🙂 Er spent på hvor mye sightseeing jeg kommer til å få med meg 🙂 Max tid man har på seg er 6 timer og 30 minutter. Jeg har ikke noe tidsmål – målet er rett og slett bare å gjennomføre en helmaraton. Selvfølgelig på under 6 timer og 30 minutter 🙂 

Hvert år i desember har vi julebord i Bergen sammen med familien. Da samles alle tanter og søskenbarn (+ søskenbarnet til mamma Anne) for hyggelig julemiddag på en restaurant i Bergen. Vi fant ut at vi har hatt denne tradisjonen siden 2009, og har vært innom mange forskjellige spisesteder siden da. Blant andre Bocca, Aroma, Chili, Escalon, nr. 13 og Boha. Vi var veldig fornøyd med Boha i fjor, så derfor ble det Boha i år også 🙂 Her serveres de en treretters middag, og du kan velge mellom fire alternativer. Jeg startet med kamskjell, hadde hjort og rotgrønnsaker som hovedrett og avsluttet med en brownie i rødvinssorbet. De to første var kjempegode, men sistnevnte var ikke helt etter mine smaksløker. Isen smakte faktisk rødvin, og er det noe jeg ikke klarer så er det rødvin.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Var en hyggelig kveld sammen med familien 🙂 Vi var så opptatt av å skravle at ingen av oss tenkte på å ta noen bilder av hverandre. Så maten er den eneste jeg har bilde av 🙂

Til tross for vonde knær etter halvmaratonet så var det herlig med en tur i frisk luft på søndagen etter at vi hadde sjekket ut fra Radisson på Bryggen. Første gang jeg bodde på hotellet der, og jeg var ikke imponert. Jeg fikk en knirkete ekstraseng som ga vondt både i rygg, nakke og hofter, og holdt de andre våken hele den første natten. Etter at jeg flyttet madrassen ned på gulvet så ble det litt bedre. Rommet hadde ingen klesskap så det ble litt kaotisk med tre personer der inne. I tillegg spiste jeg pizza der som oppkarbing på fredagen, og den var skikkelig BLØT. Føles ut som mikropizza. Han som satt ved siden av oss klaget til kelneren på akkurat det samme. Så jeg har virkelig bodd på bedre hotell enn det der! 🙂

Vi slapp stort sett unna regnet, og gikk rundt i Sandviken og på Bryggen. Var koselig julepyntet i krinkelkrokene på Bryggen. Var innom julebutikken var å sope med oss litt julestemning. Endte turen med kaffe og kake på Dromedar kafe i Strandgaten – et hyggelig lite sted som jeg gikk litt på når jeg bodde i Bergen.

Vi fikk tid til en times shopping i den søndagsåpne handlebyen før vi satte kursen mot Stord igjen. Da fikk jeg plukket med meg noen småting som nytt deksel til mobilen, små pelsdotter til å sette på pumps, og et magebelte. Alt i alt en hyggelig helg med blanding av shopping, trening, avslapping og familiekos 🙂

Lørdag 5. desember løp jeg min første halvmaraton i Bergen. Maratonkarusellen Bergen Ultra. Stormen Synne herjet utenfor vinduet, men vi var heldige og kom i mål til det verste regnværet begynte. Løpet startet og endte fra Fana stadion, og gikk i området rundt Fana og Rådal. Dette halvmaratonet var en treningsøkt som var lagt inn i forbindelse med helmaratonet jeg skal løpe i februar. Kommer et eget innlegg om det 🙂 Jeg har ikke trent mer enn 5 uker totalt, og det kjente jeg i beina. Gikk greit frem til 16-17 km, da begynte jeg å slite med knær og lårmuskulatur. Mangler rett og slett mengdetrening og har ikke nok kilometer i beina. Derfor måtte jeg ufrivillig sakke på farten de siste 3-4 km og kom i mål på 2 timer, 5 minutter og 28 sekunder. Ikke så altfor ille, men absolutt rom for forbedring 🙂 Den siste lange oppoverbakken rett før mål var vond..

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Det var drikkestasjoner på ca. hver tredje kilometer og jeg benyttet meg av tre av de – ca. på 6 km, 10,5 km og 18 km. På langturene mine har jeg løpt uten vann, men denne dagen våknet jeg med vond hals så da var det greit å få i seg litt. På 18 km prøvde de å prakke på meg sjokoladekake (?!) Hallo liksom, hvem vil ha sjokoladekake når du har løpt 18 km?! “Gå vekk”, sa jeg når de kom etter meg med kaken. Det eneste jeg tenkte på var å få en fot foran den andre og komme seg i mål. Haha litt morsomt å tenke på i ettertid. Men jeg beundrer den som klarer å spise kake midt i et løp.

Klarte meg bra med tanke på energi i løpet – det holdt med vann. Følte oppladningen var veldig bra. Spiste en stor margarita pizza dagen før, og en stor porsjon med proteinshake og havregryn to timer før løpet. Når jeg kom i mål så slukte jeg et glass saft. Av en eller annen grunn så blir jeg alltid litt uvel etter lange løp så det går noen timer før jeg klarer å spise noe. Var derfor glad for at jeg kunne kjøre tilbake til Bergen og legge meg på hotellrommet – at jeg slapp fergen tilbake til Stord. Jeg er bekymret for energi på helmaratonet, i tillegg til en hel haug med andre ting som at beina ikke skal holde. Men det å spise eller drikke noe søtt når du løper det syns jeg er utrolig ubehagelig. Samtidig vet jeg at uansett hvor bra du lader opp på forhånd så blir du tom for energi hvis du kun drikker vann i 4.2 mil. Må finne ut av hva jeg skal gjøre med det. På dette løpet brant jeg nærmere 2000 kcal, så da blir det vel over 4000 kcal på helmaratonet, alt etter om jeg klarer å løpe eller om jeg gå halvparten 😛

All credit til denne mannen – Roar Pedersen, en kollega på Kværner. Han er rutinert til tusen, og kunne løpt halvmaratonet dobbelt så fort som meg. Allikevel var han med meg som fartsholder og holdt seg til mitt tempo hele veien. Vi snakket stort sett gjennom hele løpet..utenom de siste kilometrene da jeg måtte fokusere alle tanker på å flytte beina fremover…hehe. Roar har laget løpeprogrammet mitt til L.A. marathon, og er en super motivator! Det er også han som har tatt bildene av meg i løpesporet 🙂

Her er vi på 14-15 km og fremdeles ved godt mot 🙂 Beina hadde ikke begynt å skape seg enda.

Nå er det 9 uker igjen til den store begivenheten 14. februar, og jeg er bekymret for den korte tiden. I tillegg er jeg livredd for at det skal bli snø og slaps sånn at jeg må ta treningsøktene inne. For mølle er virkelig ikke det samme. Forskjellene på inne- og uteløping er som natt og dag. Jeg kan løpe mye fortere på mølle, og jeg får mindre vondt i beina. Derfor er det viktig å komme seg ut og venne kroppen til belastningen. Neste halvmaraton i maratonkarusellen er 23. januar. Den helgen har jeg nedtrapping til maraton så da står en 20 km lang løpetur på planen. Lurer på om jeg skal legge den til et nytt halvmaraton i Fana. Det får været avgjøre….